Tot ce trebuie să știți despre hipertensiunea arterială (hipertensiune)

Conţinut

• Ce este tensiunea arterială crescută?
• Ce cauzează tensiunea arterială crescută?
• Hipertensiune arterială primară
• Hipertensiune secundară
• Care sunt simptomele hipertensiunii?
• Diagnosticarea hipertensiunii arteriale
• Cum să înțelegeți valorile tensiunii arteriale crescute
• Opțiuni de tratament pentru tensiunea arterială crescută
• Opțiuni primare de tratament pentru hipertensiune arterială
• Opțiuni secundare de tratament pentru hipertensiune arterială
• Medicamente pentru hipertensiune arterială
• Remedii casnice pentru hipertensiune arterială
• Dezvoltarea unei diete sănătoase
• Creșterea activității fizice
• A ajunge la o greutate sănătoasă
• Gestionarea stresului
• Adoptarea unui stil de viață mai curat
• Recomandări dietetice pentru persoanele cu hipertensiune arterială
• Mănâncă mai puțină carne, mai multe plante
• Reduceți sodiul din dietă
• Reduceți dulciurile
• Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii
• Preeclampsie
• Care sunt efectele tensiunii arteriale crescute asupra organismului?
• Arterele deteriorate
• Inima avariată
• Creierul deteriorat
• Hipertensiune arterială: sfaturi pentru prevenire
• Adăugați alimente sănătoase în dieta dumneavoastră
• Reglați modul în care vă gândiți la farfuria medie pentru cină
• Tăiați zahărul
• Stabiliți-vă obiectivele de slăbire
• Monitorizați-vă în mod regulat tensiunea arterială

Ce este tensiunea arterială crescută?

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială apare atunci când tensiunea arterială crește la niveluri nesănătoase. Măsurarea tensiunii arteriale ia în considerare cât de mult sânge trece prin vasele de sânge și cantitatea de rezistență pe care o întâlnește sângele în timp ce inima pompează.

Arterele înguste cresc rezistența. Cu cât arterele sunt mai înguste, cu atât tensiunea arterială va fi mai mare. Pe termen lung, creșterea presiunii poate provoca probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă.

Hipertensiunea este destul de frecventă. De fapt, întrucât liniile directoare s-au schimbat recent, este de așteptat ca aproape jumătate dintre adulții americani să fie diagnosticați acum cu această afecțiune.

Hipertensiunea se dezvoltă de obicei pe parcursul mai multor ani. De obicei, nu observați niciun simptom. Dar chiar și fără simptome, hipertensiunea arterială poate provoca leziuni ale vaselor de sânge și ale organelor, în special creierului, inimii, ochilor și rinichilor.

Detectarea timpurie este importantă. Citirile regulate ale tensiunii arteriale vă pot ajuta pe dumneavoastră și pe medicul dumneavoastră să observați orice modificare. Dacă tensiunea arterială este crescută, medicul dumneavoastră vă poate solicita să vă verificați tensiunea arterială în câteva săptămâni pentru a vedea dacă numărul rămâne crescut sau cade la valori normale.

Tratamentul pentru hipertensiune arterială include atât medicamente eliberate pe bază de rețetă, cât și modificări ale stilului de viață sănătos. Dacă afecțiunea nu este tratată, ar putea duce la probleme de sănătate, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral.

Ce cauzează tensiunea arterială crescută?

Există două tipuri de hipertensiune. Fiecare tip are o cauză diferită.

Hipertensiune arterială primară

Hipertensiunea primară se mai numește și hipertensiune esențială. Acest tip de hipertensiune se dezvoltă în timp, fără o cauză identificabilă. Majoritatea oamenilor au acest tip de hipertensiune arterială.

Cercetătorii nu știu încă ce mecanisme determină creșterea lentă a tensiunii arteriale. O combinație de factori poate juca un rol. Acești factori includ:

• Genele: Unii oameni sunt predispuși genetic la hipertensiune. Acest lucru poate fi din mutații genetice sau anomalii genetice moștenite de la părinții tăi.
• Schimbări fizice: Dacă se schimbă ceva în corpul dvs., este posibil să începeți să vă confruntați cu probleme în întregul corp. Hipertensiunea arterială poate fi una dintre aceste probleme. De exemplu, se crede că modificările funcției renale datorate îmbătrânirii pot deranja echilibrul natural al sărurilor și lichidului organismului. Această modificare poate determina creșterea tensiunii arteriale a corpului.
• Mediu inconjurator: De-a lungul timpului, alegerile nesănătoase ale stilului de viață, cum ar fi lipsa activității fizice și alimentația slabă, pot avea un impact asupra corpului tău. Alegerile stilului de viață pot duce la probleme de greutate. A fi supraponderal sau obez poate crește riscul de hipertensiune.

Hipertensiune secundară

Hipertensiunea secundară apare adesea rapid și poate deveni mai severă decât hipertensiunea primară. Mai multe afecțiuni care pot provoca hipertensiune arterială secundară includ:

• boală de rinichi
• apnee obstructivă în somn
• defecte cardiace congenitale
• probleme cu tiroida
• efectele secundare ale medicamentelor
• consumul de droguri ilegale
• abuzul de alcool sau consumul cronic
• probleme ale glandei suprarenale
• anumite tumori endocrine

Care sunt simptomele hipertensiunii?

Hipertensiunea este, în general, o afecțiune silențioasă. Mulți oameni nu vor avea simptome. Poate dura ani sau chiar decenii pentru ca starea să atingă niveluri suficient de severe încât simptomele să devină evidente. Chiar și atunci, aceste simptome pot fi atribuite altor probleme.

Simptomele hipertensiunii arteriale severe pot include:

• dureri de cap
• dificultăți de respirație
• sângerări nazale
• înroșirea feței
• ameţeală
• dureri în piept
• modificări vizuale
• sânge în urină

Aceste simptome necesită asistență medicală imediată. Nu apar la toată lumea cu hipertensiune, dar așteptarea apariției unui simptom al acestei afecțiuni ar putea fi fatală.

Cel mai bun mod de a ști dacă aveți hipertensiune arterială este de a obține citiri regulate ale tensiunii arteriale. Majoritatea cabinetelor medicilor efectuează o citire a tensiunii arteriale la fiecare programare.

Dacă aveți doar un exercițiu fizic anual, discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile de hipertensiune și despre alte citiri pe care este posibil să le aveți nevoie pentru a vă ajuta să vă urmăriți tensiunea arterială.

De exemplu, dacă aveți antecedente familiale de boli de inimă sau aveți factori de risc pentru dezvoltarea afecțiunii, medicul dumneavoastră vă poate recomanda verificarea tensiunii arteriale de două ori pe an. Acest lucru vă ajută pe dvs. și pe medicul dumneavoastră să rămâneți la curent cu orice probleme posibile înainte ca acestea să devină problematice.

Diagnosticarea hipertensiunii arteriale

Diagnosticarea hipertensiunii este la fel de simplă ca și citirea tensiunii arteriale. Majoritatea cabinetelor medicilor verifică tensiunea arterială ca parte a unei vizite de rutină. Dacă nu primiți o citire a tensiunii arteriale la următoarea întâlnire, solicitați-o.

Dacă tensiunea arterială este crescută, medicul dumneavoastră vă poate cere să aveți mai multe citiri pe parcursul a câteva zile sau săptămâni. Un diagnostic de hipertensiune arterială este rar dat după o singură lectură. Medicul dumneavoastră trebuie să vadă dovezi ale unei probleme susținute. Acest lucru se datorează faptului că mediul dvs. poate contribui la creșterea tensiunii arteriale, cum ar fi stresul pe care îl puteți simți fiind la cabinetul medicului. De asemenea, nivelul tensiunii arteriale se schimbă pe tot parcursul zilei.

Dacă tensiunea arterială rămâne ridicată, medicul dumneavoastră va efectua probabil mai multe teste pentru a exclude afecțiunile care stau la baza acestora. Aceste teste pot include:

• test de urină
• screeningul colesterolului și alte analize de sânge
• testarea activității electrice a inimii cu o electrocardiogramă (EKG, uneori denumită ECG)
• ultrasunete ale inimii sau rinichilor

Aceste teste vă pot ajuta medicul să identifice orice problemă secundară care vă determină creșterea tensiunii arteriale. De asemenea, se pot uita la efectele pe care hipertensiunea arterială le-ar fi putut avea asupra organelor.

În acest timp, medicul dumneavoastră poate începe tratamentul hipertensiunii. Tratamentul timpuriu vă poate reduce riscul de deteriorare de durată.

Cum să înțelegeți valorile tensiunii arteriale crescute

Două numere creează o citire a tensiunii arteriale:

• Presiune sistolică: Acesta este primul sau primul număr. Acesta indică presiunea din arterele tale atunci când inima ta bate și pompează sânge.
• Presiunea diastolică: Acesta este al doilea număr sau cel de jos. Este citirea presiunii din arterele voastre între bătăile inimii.

Cinci categorii definesc valorile tensiunii arteriale pentru adulți:

• Sănătos:Citirea sănătoasă a tensiunii arteriale este mai mică de 120/80 milimetri de mercur (mm Hg).
• Elevat:Numărul sistolic este între 120 și 129 mm Hg, iar numărul diastolic este mai mic de 80 mm Hg. De obicei, medicii nu tratează tensiunea arterială crescută cu medicamente. În schimb, medicul dumneavoastră poate încuraja modificările stilului de viață pentru a vă ajuta să vă reduceți numărul.
• Stadiul 1 hipertensiune arterială: Numărul sistolic este între 130 și 139 mm Hg, sau numărul diastolic este între 80 și 89 mm Hg.
• Hipertensiune în stadiul 2: Numărul sistolic este de 140 mm Hg sau mai mare sau numărul diastolic este de 90 mm Hg sau mai mare.
• Criza hipertensivă: Numărul sistolic este peste 180 mm Hg, sau numărul diastolic este peste 120 mm Hg. Tensiunea arterială în acest interval necesită asistență medicală urgentă. Dacă apar simptome precum dureri toracice, dureri de cap, dificultăți de respirație sau modificări vizuale atunci când tensiunea arterială este atât de mare, este necesară îngrijire medicală în camera de urgență.

Citirea tensiunii arteriale se face cu o manșetă de presiune. Pentru o citire corectă, este important să aveți o manșetă care să se potrivească. O manșetă necorespunzătoare poate oferi citiri inexacte.

Citirile tensiunii arteriale sunt diferite pentru copii și adolescenți. Adresați-vă medicului copilului pentru intervalele sănătoase pentru copilul dumneavoastră dacă vi se cere să monitorizați tensiunea arterială.

Opțiuni de tratament pentru tensiunea arterială crescută

O serie de factori îl ajută pe medicul dumneavoastră să stabilească cea mai bună opțiune de tratament pentru dumneavoastră. Acești factori includ ce tip de hipertensiune aveți și ce cauze au fost identificate.

Opțiuni primare de tratament pentru hipertensiune arterială

Dacă medicul dumneavoastră vă diagnostichează hipertensiunea arterială primară, modificările stilului de viață vă pot ajuta să reduceți tensiunea arterială crescută. Dacă modificările stilului de viață nu sunt suficiente sau dacă nu mai sunt eficiente, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente.

Opțiuni secundare de tratament pentru hipertensiune arterială

Dacă medicul dumneavoastră descoperă o problemă de bază care vă provoacă hipertensiunea, tratamentul se va concentra asupra acelei alte afecțiuni. De exemplu, dacă un medicament pe care l-ați luat provoacă creșterea tensiunii arteriale, medicul dumneavoastră va încerca alte medicamente care nu au acest efect secundar.

Uneori, hipertensiunea este persistentă în ciuda tratamentului pentru cauza principală. În acest caz, medicul dumneavoastră poate lucra cu dvs. pentru a dezvolta modificări ale stilului de viață și vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să reduceți tensiunea arterială.

Planurile de tratament pentru hipertensiune arterială evoluează adesea. Ceea ce a funcționat la început poate deveni mai puțin util în timp. Medicul dumneavoastră va continua să colaboreze cu dumneavoastră pentru a vă rafina tratamentul.

Medicamente pentru hipertensiune arterială

Mulți oameni trec printr-o fază de încercare și eroare cu medicamente pentru tensiunea arterială. Poate fi necesar să încercați diferite medicamente până când găsiți unul sau o combinație de medicamente care funcționează pentru dvs.

Unele dintre medicamentele utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale includ:

• Beta-blocante: Beta-blocantele îți fac inima să bată mai încet și cu mai puțină forță. Acest lucru reduce cantitatea de sânge pompat prin arterele dvs. la fiecare bătăi, ceea ce scade tensiunea arterială. De asemenea, blochează anumiți hormoni din corpul dvs. care vă pot crește tensiunea arterială.
• Diuretice: Nivelurile ridicate de sodiu și excesul de lichid din corpul dumneavoastră pot crește tensiunea arterială. Diureticele, numite și pastile de apă, vă ajută rinichii să elimine excesul de sodiu din corp. Pe măsură ce sodiul pleacă, un lichid suplimentar din sânge se mută în urină, ceea ce vă ajută să scădeați tensiunea arterială.
• Inhibitori ai ECA: Angiotensina este o substanță chimică care determină strângerea și îngustarea vaselor de sânge și a pereților arterelor. Inhibitorii ECA (enzima de conversie a angiotensinei) împiedică organismul să producă cât mai mult din această substanță chimică. Acest lucru ajută vasele de sânge să se relaxeze și să reducă tensiunea arterială.
• Blocante ale receptorilor angiotensinei II (ARB): În timp ce inhibitorii ECA își propun să oprească crearea angiotensinei, ARB-urile blochează angiotensina să se lege de receptori. Fără substanța chimică, vasele de sânge nu se vor strânge. Acest lucru ajută la relaxarea vaselor și la scăderea tensiunii arteriale.
• Blocante ale canalelor de calciu: Aceste medicamente blochează o parte din calciu să pătrundă în mușchii cardiaci ai inimii. Acest lucru duce la bătăi ale inimii mai puțin puternice și la scăderea tensiunii arteriale. Aceste medicamente funcționează și în vasele de sânge, determinându-le să se relaxeze și scăzând în continuare tensiunea arterială.
• Agoniști alfa-2: Acest tip de medicamente modifică impulsurile nervoase care determină strângerea vaselor de sânge. Acest lucru ajută vasele de sânge să se relaxeze, ceea ce reduce tensiunea arterială.

Remedii casnice pentru hipertensiune arterială

Modificările stilului de viață sănătos vă pot ajuta să controlați factorii care cauzează hipertensiunea. Iată câteva dintre cele mai frecvente remedii casnice.

Dezvoltarea unei diete sănătoase

O dietă sănătoasă pentru inimă este vitală pentru a ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale. De asemenea, este important pentru gestionarea hipertensiunii care este sub control și reducerea riscului de complicații. Aceste complicații includ boli de inimă, accident vascular cerebral și atac de cord.

O dietă sănătoasă pentru inimă pune accentul pe alimentele care includ:

• fructe
• legume
• cereale integrale
• proteine ​​slabe precum peștele

Creșterea activității fizice

A ajunge la o greutate sănătoasă ar trebui să includă a fi mai activ fizic. Pe lângă faptul că vă ajută să scăpați de kilograme, exercițiile fizice vă pot ajuta să reduceți stresul, să reduceți tensiunea arterială în mod natural și să vă întăriți sistemul cardiovascular.

Scopul dvs. este de a obține 150 de minute de activitate fizică moderată în fiecare săptămână. Adică aproximativ 30 de minute de cinci ori pe săptămână.

A ajunge la o greutate sănătoasă

Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea în greutate printr-o dietă sănătoasă pentru inimă și o activitate fizică crescută vă poate ajuta să scădeați tensiunea arterială.

Gestionarea stresului

Exercițiul este o modalitate excelentă de a gestiona stresul. Alte activități pot fi, de asemenea, utile. Acestea includ:

• meditaţie
• respirație adâncă
• masaj
• relaxare musculară
• yoga sau tai chi

Toate acestea sunt tehnici dovedite de reducere a stresului. Somnul adecvat poate ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de stres.

Adoptarea unui stil de viață mai curat

Dacă sunteți fumător, încercați să renunțați. Substanțele chimice din fumul de tutun afectează țesuturile corpului și întăresc pereții vaselor de sânge.

Dacă consumați în mod regulat prea mult alcool sau aveți o dependență de alcool, căutați ajutor pentru a reduce cantitatea pe care o beți sau opriți cu totul. Alcoolul poate crește tensiunea arterială.

Recomandări dietetice pentru persoanele cu hipertensiune arterială

Unul dintre cele mai simple moduri de a trata hipertensiunea și de a preveni posibilele complicații este prin dieta ta. Ceea ce mănânci poate merge mult spre ameliorarea sau eliminarea hipertensiunii.

Iată câteva dintre cele mai frecvente recomandări dietetice pentru persoanele cu hipertensiune.

Mănâncă mai puțină carne, mai multe plante

O dietă pe bază de plante este o modalitate ușoară de a crește fibrele și de a reduce cantitatea de sodiu și grăsimi saturate și trans nesănătoase pe care le luați din alimente lactate și carne. Măriți numărul de fructe, legume, legume cu frunze și cereale integrale pe care le consumați. În loc de carne roșie, alegeți proteine ​​slabe mai sănătoase, cum ar fi peștele, păsările de curte sau tofu.

Reduceți sodiul din dietă

Persoanele cu hipertensiune și cele cu risc crescut de boli de inimă ar putea avea nevoie să își mențină aportul zilnic de sodiu între 1.500 miligrame și 2.300 miligrame pe zi. Cel mai bun mod de a reduce sodiul este de a găti alimente proaspete mai des. Evitați să consumați alimente de restaurant sau alimente preambalate, care sunt adesea foarte bogate în sodiu.

Reduceți dulciurile

Alimentele și băuturile cu zahăr conțin calorii goale, dar nu au conținut nutrițional. Dacă doriți ceva dulce, încercați să mâncați fructe proaspete sau cantități mici de ciocolată neagră care nu au fost îndulcite la fel de mult cu zahăr. sugerează că consumul regulat de ciocolată neagră poate reduce tensiunea arterială.

Tensiunea arterială crescută în timpul sarcinii

Femeile cu hipertensiune pot livra bebeluși sănătoși, în ciuda condiției. Dar poate fi periculos atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș dacă nu este monitorizat îndeaproape și gestionat în timpul sarcinii.

Femeile cu tensiune arterială crescută sunt mai predispuse să dezvolte complicații. De exemplu, femeile însărcinate cu hipertensiune pot prezenta scăderea funcției renale. Bebelușii născuți de mame cu hipertensiune pot avea o greutate mică la naștere sau se pot naște prematur.

Unele femei pot dezvolta hipertensiune în timpul sarcinii. Se pot dezvolta mai multe tipuri de probleme ale tensiunii arteriale. Condiția se inversează adesea odată cu nașterea bebelușului. Dezvoltarea hipertensiunii în timpul sarcinii vă poate crește riscul de a dezvolta hipertensiune mai târziu în viață.

Preeclampsie

În unele cazuri, femeile însărcinate cu hipertensiune pot dezvolta preeclampsie în timpul sarcinii. Această afecțiune a tensiunii arteriale crescute poate provoca complicații la rinichi și alte organe. Acest lucru poate duce la niveluri ridicate de proteine ​​în urină, probleme cu funcția ficatului, lichid în plămâni sau probleme vizuale.

Pe măsură ce această afecțiune se agravează, riscurile cresc pentru mamă și copil. Preeclampsia poate duce la eclampsie, care provoacă convulsii. Problemele de tensiune arterială ridicată în timpul sarcinii rămân o cauză importantă de deces matern în Statele Unite. Complicațiile pentru copil includ greutatea redusă la naștere, nașterea timpurie și nașterea mortală.

Nu există o modalitate cunoscută de prevenire a preeclampsiei, iar singura modalitate de tratare a afecțiunii este livrarea copilului. Dacă dezvoltați această afecțiune în timpul sarcinii, medicul vă va monitoriza îndeaproape pentru complicații.

Care sunt efectele tensiunii arteriale crescute asupra organismului?

Deoarece hipertensiunea este adesea o afecțiune silențioasă, aceasta poate provoca leziuni corpului dumneavoastră de ani de zile înainte ca simptomele să devină evidente. Dacă hipertensiunea nu este tratată, s-ar putea să vă confruntați cu complicații grave, chiar fatale.

Complicațiile hipertensiunii includ următoarele.

Arterele deteriorate

Arterele sănătoase sunt flexibile și puternice. Sângele curge liber și neobstrucționat prin arterele și vasele sănătoase.

Hipertensiunea arterială face arterele mai dure, mai strânse și mai puțin elastice. Aceste daune facilitează depunerea grăsimilor dietetice în arterele dumneavoastră și restricționarea fluxului sanguin.Aceste daune pot duce la creșterea tensiunii arteriale, blocaje și, în cele din urmă, atac de cord și accident vascular cerebral.

Inima avariată

Hipertensiunea îți face inima să lucreze prea mult. Presiunea crescută din vasele de sânge forțează mușchii inimii să pompeze mai frecvent și cu mai multă forță decât ar trebui să o facă o inimă sănătoasă.

Acest lucru poate cauza o inimă mărită. O inimă mărită vă crește riscul pentru următoarele:

• insuficienta cardiaca
• aritmii
• moarte subită cardiacă
• infarct

Creierul deteriorat

Creierul dvs. se bazează pe un aport sănătos de sânge bogat în oxigen pentru a funcționa corect. Tensiunea arterială ridicată poate reduce aportul de sânge al creierului:

• Blocajele temporare ale fluxului sanguin către creier se numesc atacuri ischemice tranzitorii (TIA).
• Blocajele semnificative ale fluxului sanguin determină moartea celulelor creierului. Acest lucru este cunoscut sub numele de accident vascular cerebral.

Hipertensiunea arterială necontrolată vă poate afecta, de asemenea, memoria și capacitatea de a învăța, de a vă aminti, de a vorbi și de a raționa. Tratarea hipertensiunii arteriale nu șterge sau inversează efectele hipertensiunii necontrolate. Cu toate acestea, reduce riscurile pentru problemele viitoare.

Hipertensiune arterială: sfaturi pentru prevenire

Dacă aveți factori de risc pentru hipertensiune, puteți lua măsuri acum pentru a reduce riscul de afecțiune și complicațiile acesteia.

Adăugați alimente sănătoase în dieta dumneavoastră

Lucrați încet până consumați mai multe porții de plante sănătoase pentru inimă. Încercați să mâncați mai mult de șapte porții de fructe și legume în fiecare zi. Apoi, urmărește să mai adaugi o porție pe zi timp de două săptămâni. După cele două săptămâni, urmărește să mai adaugi o porție. Scopul este de a avea zece porții de fructe și legume pe zi.

Reglați modul în care vă gândiți la farfuria medie pentru cină

În loc să aveți carne și trei fețe, creați un fel de mâncare care folosește carnea ca condiment. Cu alte cuvinte, în loc să mâncați o friptură cu o salată laterală, mâncați o salată mai mare și acoperiți-o cu o porție mai mică de friptură.

Tăiați zahărul

Încercați să încorporați mai puține alimente îndulcite cu zahăr, inclusiv iaurturi aromate, cereale și sucuri. Alimentele ambalate ascund zahărul inutil, deci asigurați-vă că citiți etichetele.

Stabiliți-vă obiectivele de slăbire

În loc de un obiectiv arbitrar de „a slăbi”, discutați cu medicul dumneavoastră despre o greutate sănătoasă pentru dvs. Recomandă un obiectiv de scădere în greutate de una până la două kilograme pe săptămână. Asta înseamnă să începi să mănânci cu 500 de calorii mai puțin pe zi decât ceea ce mănânci în mod normal. Apoi decideți ce activitate fizică puteți începe pentru a atinge acest obiectiv. Dacă exercițiul fizic cinci nopți pe săptămână este prea greu pentru a lucra în programul tău, urmărește încă o noapte decât ceea ce faci acum. Când acest lucru se potrivește confortabil în programul dvs., adăugați încă o noapte.

Monitorizați-vă în mod regulat tensiunea arterială

Cel mai bun mod de a preveni complicațiile și de a evita problemele este să prinzi hipertensiunea arterială devreme. Puteți intra în cabinetul medicului pentru o citire a tensiunii arteriale sau medicul dumneavoastră vă poate cere să cumpărați o manșetă de tensiune arterială și să luați lecturi acasă.

Păstrați un jurnal al citirilor tensiunii arteriale și duceți-l la programările obișnuite ale medicului. Acest lucru vă poate ajuta medicul să vadă eventualele probleme înainte ca starea să progreseze.