Cum s-a pregătit Adriana Lima pentru prezentarea de modă VS

Conţinut

• Recenzie pentru

Fără îndoială că bomba braziliană Adriana Lima uimește la prezentarea de modă Victoria's Secret din 2012. În mod uimitor, supermodelul a dat naștere celui de-al doilea copil al său (cu bărbat pro stea de baschet Marko Jaric) cu doar opt săptămâni înainte ca ea să intre pe pistă! Cum s-a biciuit înapoi într-o formă atât de nebunească atât de repede?

Participă la expertul internațional în fitness, Michael Olajide, Jr., fost boxer campion și antrenor personal al doamnei Lima. A readuce noua mamă în formă demnă de pistă nu a fost ușor; duo-ul dinamic a funcționat de două ori pe zi, șapte zile pe săptămână!

Folosind un combo ucigaș de coardă de salt, box și manevre specializate de sculptură, Olajide, Jr. a avut-o pe Lima sfidând natura și pregătită să balanseze cea mai sexy lenjerie din lume după doar cinci săptămâni de antrenament. Cea mai bună parte? Acum și tu poți face aceeași rutină pe care a făcut-o Lima (în confortul propriei camere de zi)! Olajide, Jr. își dezvăluie secretele unui corp slab și sexy în cel mai nou set de cutie DVD, AEROBOX: Sistemul elegant.

"Adriana face ce trebuie în sala de sport. Etica ei de lucru este scăpată de sub control! Când își vine în minte, vrea să facă ceva, o face", razește el.

Am avut șansa de a merge unu-la-unu cu însuși Olajide, Jr. pentru a vorbi despre antrenamentul de după bebeluș al Limei, înainte de pista, cele mai bune secrete ale lui de slabit și multe altele!

FORMĂ: Adriana arată absolut incredibilă în Victoria's Secret Fashion Show - este greu de crezut că tocmai a avut un copil în septembrie! Spuneți-ne despre antrenamentele pe care le-ați făcut pentru a o pregăti pentru pistă.

Michael Olajide, Jr. (MO): Aveam doar cinci săptămâni să o facem, așa că ne antrenam de două ori pe zi, șapte zile pe săptămână, timp de două până la trei ore pe sesiune. Începem în jurul orei 9 a.m. și încheiam prima sesiune în jurul orei 11 a.m. sau 12 amiază. Apoi s-ar fi întors în sala de gimnastică la 17:30. sau 6 p.m. să mai pun în câteva ore.

FORMĂ: Uau, asta e intens! Care au fost unele dintre antrenamentele specifice pe care le-ai făcut?

MO: Adriana răspunde foarte bine cu sărituri pe coarda și box în umbră. Am făcut o mulțime de exerciții care au testat reflexele. Am avut multă varietate, lucruri precum viraje duble cu o coardă de salt (care fac parte din DVD-ul său de antrenament numit AERO Jump/Sculpt). Antrenamentele sunt pe o altă planetă - sunt ucigași! Au existat, de asemenea, manevre de sculptură specializate și caroserie generală. Am antrenat-o cu adevărat ca un luptător. Este atât de important să lucrați atât la aspectul mental cât și la cel fizic al antrenamentului. Adriana își cunoaște punctele forte și slăbiciunile și merge după asta!

FORMĂ: Care au fost unele dintre obiectivele ei specifice de slăbire?

MO: Ne-am concentrat pe aspect în loc de slăbire. Greutatea de luptă a Adrianei, așa cum îmi place să o numesc, este de 135 de lire sterline pentru că este o fată înaltă - are 5 '10 ½ ". Avem această viziune a modelelor de a fi o tranșă, dar este atât de bine definită. Nu a trebuit să facă o o anumită greutate pentru spectacol, așa cum o face o luptătoare. În plus, cred că dacă te concentrezi pe numere, poate adăuga un sentiment de stres inutil, mai ales dacă muncești la fel de mult ca ea. Am fost cât mai mult pentru apariție, dar a făcut-o într-un mod sănătos. Să-i văd corpul făcând astfel de transformare după primele câteva săptămâni a fost incredibil.Dintr-o dată, tocmai a început să se topească - a fost o nebunie!

FORMĂ: Ce zici de dietă? I-ai recomandat ceva anume?

MO: Controlul porțiunilor a fost esențial. Adriana este o mâncătoare extrem de sănătoasă. Avea carne aburită, nimic prăjit. Totul a fost cu adevărat simplu, fără sosuri. S-a reținut sodiu mai ales pentru ca corpul ei să nu rețină apă. Aceasta este una dintre numeroasele zone în care putem avea un impact vizibil rapid, deoarece mamele noi rețin mai mult apa. Aportul de apă a fost, de asemenea, foarte important. Avea legume aburite precum broccoli, spanac, verdeață foarte închisă și pui. A rămas departe de zaharuri și a mâncat cu adevărat cum ar trebui să mâncăm mâncarea inițial așa cum a fost intenționat - să mâncăm pentru o necesitate și un scop, nu pentru gust sau pentru o situație socială.

FORMĂ: Acum că s-a terminat Victoria's Secret Fashion Show, ce tip de antrenamente face acum Adriana?

MO: S-a întors în Miami, stă cu coarda și face niște box. Ceea ce este atât de uimitor din antrenamentele ei este că și-a schimbat nivelul metabolic. Orice ar face acum, este încă la acel antrenament de sus. Gândiți-vă la asta ca la recalibrarea motorului. Acum arde la o rată mai mare acum, astfel încât să poată reveni doar la un program de întreținere de bază. Mai mult decât orice, acum este vorba despre controlul porțiilor și să urmărească ceea ce mănâncă, să rămână activă, să rămână ocupată și să-și provoace mintea pentru a-și menține nivelul de fitness. Pentru slujba ei, a trebuit să facă ceva foarte unic pentru că este în fața a milioane de oameni care o judecă sau o diferențiază, așa că a trebuit să se antreneze pentru asta. Dar acum probabil că face o oră pe zi ca toți ceilalți și arată uimitor.

FORMĂ: Cum ați defini ultimul corp Victoria's Secret?

MO: Ea o are! Modelele Victoria's Secret sunt foarte echilibrate. Ei pot purta haine de stradă, dar au totuși substanță pentru ei. Sunt feminine și au curbe. Ei au acea încredere și prezență fizică. Ele reflectă într-adevăr faptul că sunt femei sănătoase și echilibrate.

FORMĂ: Care este cel mai bun sfat pentru cititorii noștri despre cel mai eficient mod de a slăbi copilul?

MO: Din nou, gândiți-vă la asta ca la recalibrarea motorului. Este timpul să-l întoarcem. Începeți să fiți activ atât mental cât și fizic. Găsiți un program care vă provoacă și care vă va oferi adrenalină și un impuls. Te vei simți mai bine de fiecare dată. Nici nu trebuie să fie individual cu un antrenor. Cursurile de spinning sunt grozave să simți că muzica, energia, oamenii. Rămâi doar provocat.

FORMĂ: Spuneți-ne despre noul set de cutie DVD! De ce ar trebui să fie pe lista de dorințe a tuturor anul acesta?

MO: Este un set grozav și oferă într-adevăr o mulțime de varietate. Este diferit, deoarece este cardio al corpului superior; vă bateți cu viteze diferite, vă răsuciți și vă folosiți nucleul. Este uimitor pentru întregul corp - secțiunea mijlocie, burta, brațele, umerii, tricepsul - și secțiunea abdominală este ucigașă! Există manevre noi pe care oamenii nu le-au mai văzut până acum. Veți vedea și antrenamentul real al Adrianei. Manevrele de sculptură din el sunt aceleași manevre de sculptură pe care le-am făcut cu ea.

Pentru a afla cum s-au pregătit unii dintre ceilalți îngeri pentru pistă, vedeți videoclipul din culise de mai jos! Și pentru mai multe informații despre toate lucrurile Aerospace NYC, vizitați site-ul lor web.

Recenzie pentru