Cum să scapi de arsuri la stomac

Conţinut

• Slăbiți hainele
• Stai drept
• Ridicați partea superioară a corpului
• Se amestecă bicarbonatul de sodiu cu apă
• Încercați ghimbirul
• Luați suplimente de lemn dulce
• Beți oțet de mere
• Guma de mestecat
• Evitați fumul de țigară
• Luați medicamente fără prescripție medicală pentru arsuri la stomac
• De luat masa

Prezentare generală

Dacă aveți arsuri la stomac, cunoașteți bine sentimentul: o ușoară sughiț, urmată de o senzație de arsură în piept și gât.

Poate fi declanșat de alimentele pe care le consumați, în special alimentele picante, grase sau acide.

Sau poate aveți boală de reflux gastroesofagian (GERD), o afecțiune cronică cu multe cauze potențiale.

Oricare ar fi cauza, arsurile la stomac sunt incomode și incomode. Ce poți face când apare arsurile la stomac?

Vom trece peste câteva sfaturi rapide pentru a scăpa de arsurile la stomac, inclusiv:

1. purtând haine largi
2. stând drept
3. ridicându-vă corpul superior
4. amestecând bicarbonat de sodiu cu apă
5. încercând ghimbirul
6. luând suplimente de lemn dulce
7. sorbind oțet de mere
8. guma de mestecat pentru a ajuta la diluarea acidului
9. stând departe de fumul de țigară
10. încercând medicamente fără prescripție medicală

Slăbiți hainele

Arsurile la stomac se întâmplă atunci când conținutul stomacului se ridică în esofag, unde acizii stomacului pot arde țesutul.

În unele cazuri, este posibil să aveți un episod de arsuri la stomac, deoarece hainele strânse vă comprimă stomacul.

În acest caz, primul lucru de făcut este să vă slăbiți centura - pantalonii, rochia sau orice altceva care vă ține strâns.

Stai drept

Poziția dvs. poate contribui, de asemenea, la arsurile la stomac. Dacă stai sau stai întins, încearcă să stai în picioare. Dacă sunteți deja în picioare, încercați să vă ridicați mai drept.

O postură verticală exercită o presiune mai mică asupra sfincterului esofagian inferior (LES). LES este un inel de mușchi care ajută la oprirea acidului din stomac să se ridice în esofag.

Ridicați partea superioară a corpului

Culcatul poate agrava arsurile la stomac. Când vine timpul pentru culcare, reglați-vă suprafața de dormit pentru a vă ridica partea superioară a corpului.

Potrivit Clinicii Mayo, ridicarea capului cu perne suplimentare nu este de obicei suficientă. În schimb, scopul este să vă ridicați corpul de la talie în sus.

Dacă aveți un pat reglabil, setați-l la un unghi adecvat pentru a vă oferi ușurință. Dacă patul dvs. nu este reglabil, puteți schimba unghiul suprafeței de dormit folosind o pernă cu pană.

Se amestecă bicarbonatul de sodiu cu apă

S-ar putea să aveți la îndemână un remediu pentru arsuri la stomac în bucătăria dvs., fără să știți. Bicarbonatul de sodiu poate calma unele episoade de arsuri la stomac prin neutralizarea acidului stomacal.

Pentru a face acest lucru, dizolvați o linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar cu apă și beți-o încet. De fapt, ar trebui să beți totul încet atunci când aveți arsuri la stomac.

Încercați ghimbirul

Ghimbirul a fost folosit ca remediu popular pentru arsurile la stomac de secole. Ghimbirul poate face greață, așa că unii cred că ar merita încercat și pentru arsurile la stomac.

Luați în considerare adăugarea rădăcinii de ghimbir rasă sau tăiată cubulețe la rețetele, supele și alte alimente preferate. Pentru a face ceai de ghimbir, rădăcină brută de ghimbir abruptă, rădăcină de ghimbir uscat sau pungi de ceai de ghimbir în apă clocotită.

Cu toate acestea, este cel mai bine să eviți ginger ale. Băuturile carbogazoase sunt un declanșator obișnuit al arsurilor la stomac, iar majoritatea mărcilor de ginger ale sunt fabricate cu aromă artificială, mai degrabă decât cu adevărat.

Luați suplimente de lemn dulce

Rădăcina de lemn dulce este un alt remediu popular folosit pentru tratarea arsurilor la stomac. Se crede că ar putea contribui la creșterea stratului mucos al mucoasei esofagiene, care vă poate proteja esofagul de daunele provocate de acidul stomacal.

Licorice deglicirrizate (DGL) este un supliment care conține lemn dulce care a fost procesat pentru a elimina o mare parte din glicirizina sa, un compus care poate provoca reacții adverse adverse.

Consumul de prea mult lemn dulce sau DGL crește tensiunea arterială, scade nivelul de potasiu și interferează cu anumite medicamente. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de lemn dulce sau DGL.

Beți oțet de mere

Oțetul de mere este un alt remediu casnic pe care unii îl folosesc pentru a trata arsurile la stomac, crezând că poate neutraliza acidul stomacal.

Un cercetător a sugerat că consumul de oțet de mere diluat după masă poate ajuta la ameliorarea arsurilor la stomac pentru unele persoane. Cu toate acestea, aceste efecte nu au atins nivelul de semnificație statistică, așa că sunt necesare mai multe cercetări.

Dacă decideți să încercați acest remediu, diluați oțetul de mere cu apă și beți-l după masă.

Guma de mestecat

Potrivit, guma de mestecat timp de o jumătate de oră după mese poate ajuta, de asemenea, la reducerea arsurilor la stomac.

Guma de mestecat stimulează producția de salivă și înghițirea. Acest lucru ar putea ajuta la diluarea și eliminarea acidului stomacal din esofag.

Evitați fumul de țigară

Probabil știți deja că fumatul este rău pentru sănătatea dumneavoastră. Știai însă că fumatul poate contribui la arsurile la stomac? Dacă sunteți fumător și aveți un atac de arsuri la stomac, nu vă aprindeți.

Fumatul s-ar putea să fie o strategie favorabilă atunci când nu vă simțiți confortabil, dar nu va face ca acea senzație de arsură să dispară.

Luați medicamente fără prescripție medicală pentru arsuri la stomac

Există o mulțime de medicamente fără prescripție medicală (OTC) care sunt disponibile pentru utilizare. Aceste medicamente vin în trei clase:

• antiacide
• Blocante H2
• inhibitori ai pompei de protoni (IPP)

IPP și blocanții H2 reduc cantitatea de acid pe care o secretă stomacul, ceea ce poate ajuta la prevenirea și reducerea simptomelor arsurilor la stomac. Antiacidele neutralizează acidul gastric.

De luat masa

Când apare arsurile la stomac, multe tratamente fără prescripție medicală, remedii casnice și ajustări ale stilului de viață pot oferi ușurare.

Ajustarea obiceiurilor zilnice poate ajuta, de asemenea, la prevenirea apariției simptomelor arsurilor la stomac. De exemplu, încercați să:

• evitați declanșatorii obișnuiți ai arsurilor la stomac, cum ar fi alimentele grase și condimentate
• mâncați cu cel puțin trei ore înainte de culcare
• evitați să vă culcați după ce mâncați
• menține o greutate sănătoasă

Dacă aveți arsuri la stomac de mai mult de două sau trei ori pe săptămână, discutați cu medicul dumneavoastră. În unele cazuri, pot prescrie medicamente sau alte tratamente.