Plan de dietă sănătoasă: Evitați capcanele

Conţinut

• Știți că este important să aveți un plan de alimentație sănătos - dar trebuie, de asemenea, să știți cum să evitați alimentarea excesivă a declanșatoarelor și capcanelor.
• Fapte de fitness: Neavând un plan poate duce la creșterea în greutate
• Fapte de fitness: a te simți defavorizat îți poate afecta pierderea în greutate pe termen lung
• Fapte despre fitness: presiunea colegilor trebuie să fie rezistată; Iată cum
• Fapte despre fitness: Oboseala poate duce la alegeri slabe
• Fapte despre fitness: „Sindromul blocat” poate duce la supraalimentare
• Recenzie pentru

Știți că este important să aveți un plan de alimentație sănătos - dar trebuie, de asemenea, să știți cum să evitați alimentarea excesivă a declanșatoarelor și capcanelor.

Iată declanșatoarele și capcanele de evitat:

Fapte de fitness: Neavând un plan poate duce la creșterea în greutate

Sperând că îți vei atinge obiectivele de slăbire doar prin noroc, poate duce cu ușurință la calorii suplimentare și la kilograme nedorite. Planificați-vă mesele ori de câte ori este posibil și gândiți-vă înainte când știți că trebuie să participați la o petrecere, să mergeți în vacanță sau să aveți nevoie să călătoriți pentru muncă.

Fapte de fitness: a te simți defavorizat îți poate afecta pierderea în greutate pe termen lung

A renunța la dorința ta pentru a doua bucată de tort ar putea fi bine atunci, dar vei plăti pentru asta mai târziu. Oferiți-vă un tratament ocazional și veți fi mai apt să renunțați mai târziu la cele mai mari, care aruncă o dietă și să rămâneți cu obiceiurile sănătoase.

Fapte despre fitness: presiunea colegilor trebuie să fie rezistată; Iată cum

A merge împreună cu yenele iubitelor tale pentru nachos grande și un ulcior de margaritas pare a fi lucrul sociabil de făcut, dar nu este o alegere inteligentă dacă încerci să menții o greutate sănătoasă. Rugați-vă prietenii să vină la happy hour și să servească opțiuni mai ușoare de casă, cum ar fi pizza cu legume.

Fapte despre fitness: Oboseala poate duce la alegeri slabe

A fi obosit înseamnă că aveți mai multe șanse să luați alimente care sunt ușor disponibile, ceea ce se traduce adesea prin tariful bogat în calorii pe care corpul vostru îl dorește pentru a crește energia. Obțineți șapte sau opt ore pe noapte și antrenați-vă în mod regulat pentru un impuls garantat.

Fapte despre fitness: „Sindromul blocat” poate duce la supraalimentare

Ai simțit vreodată că ești prins fără speranță într-o întâlnire sau întrunire socială? Neliniștea te poate determina să mănânci orice este la îndemână în timp ce cauți ușurare. În schimb, concentrați-vă atenția pe brainstorming sau alegeți o persoană nouă și prezentați-vă.

Găsiți toate informațiile despre o dietă sănătoasă de care aveți nevoie pentru pierderea în greutate la Formă online astăzi.

Recenzie pentru