Cât de mult ceai de ghimbir-lămâie ar trebui să bei pentru durere? În plus, cât de des?

Conţinut

• Beneficii de ghimbir
  
• Rețetă pentru ceai de lămâie-ghimbir
• Ingrediente
• Directii

Originară din China, planta de ghimbir a fost folosită în scopuri medicinale și în gătit de secole. Foarte eficient la, ghimbirul din ceai poate oferi ameliorare pe tot parcursul zilei pentru boli de dimineață, greață generală și boli de mașină și mare.

Beneficii de ghimbir

• foarte eficient în tratarea greaței și a bolilor de dimineață
• calmant natural al durerii, special pentru durerea musculară indusă de efort și durerea menstruală
• conține puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatorii

Un studiu a arătat că doar 1,1 grame de ghimbir în mod semnificativ la peste 1.200 de gravide. Deci, dacă aveți o boală de dimineață, încercați să o beți primul lucru din zi. S-a demonstrat și la cei care trec prin chimioterapie.

Există o mulțime de moduri de a include ghimbirul în băuturile dvs., de la tonice la smoothie-uri până la băuturi. Cu toate acestea, nici un fel nu este mai ușor decât acest simplu ceai de ghimbir. Adăugați lămâie pentru a compensa zing-ul!

Dacă nu aveți greață, puteți beneficia în continuare de puternicele proprietăți antiinflamatoare ale ghimbirului.

Ghimbirul conține un compus bioactiv care prezintă puternice efecte antiinflamatoare, antioxidante și anticanceroase. Acest compus este responsabil pentru multe dintre calitățile vindecătoare ale ghimbirului.

Ceaiul de ghimbir poate fi, de asemenea, benefic după sesiuni intense de antrenament. Un studiu a arătat că consumul de 2 grame de ghimbir timp de 11 zile a arătat semnificativ cauzat de exerciții fizice. Ghimbirul poate face procesul de recuperare mult mai ușor și poate fi folosit ca un calmant natural eficient al durerii.

Acest lucru este valabil și pentru durerile menstruale. Un studiu a arătat că administrarea a 250 mg capsule de ghimbir rizom de patru ori pe zi a fost la fel de eficientă ca acidul mefenamic și ibuprofenul.

Puteți găsi cu ușurință ceaiuri cu aromă de ghimbir la majoritatea magazinelor alimentare, dar de ce să nu vă faceți propriile?

Rețetă pentru ceai de lămâie-ghimbir

Ingrediente

• Bucată de 1 inch de rădăcină de ghimbir proaspăt, curățată
• 1 cană de apă
• ½ lămâie, tăiată felii
• Mierea crudă, după gust

Directii

1. Feliați subțire ghimbirul și puneți-l într-o oală mică cu apă și câteva felii de lămâie, economisind o felie pentru garnitură. Alternativ, puteți răzuie ghimbirul folosind un micro-zester pentru o putere și mai mare.
2. Aduceți apa la foc mic și lăsați ceaiul să se absoarbă timp de 5-10 minute.
3. Strecurați lămâia și ghimbirul și serviți ceaiul fierbinte cu o felie de lămâie și miere.

Dozare: Bea o bere preparată cu o bucată de 1 inch de ghimbir de trei până la patru ori pe zi, atât timp cât durează simptomele. Dacă îl luați pentru greață, este posibil să vă simțiți ușurați în câteva ore. Pentru dureri musculare, beți regulat pe parcursul mai multor zile pentru a simți efectele.

Reacții adverse posibile Ghimbirul nu are efecte secundare grave cunoscute. Cu toate acestea, din cauza naturii vulnerabile a sarcinii, este întotdeauna mai bine să consultați un medic înainte de a lua ghimbir în mod regulat. Ghimbirul conține, de asemenea, salicilați, un grup de substanțe chimice utilizate în aspirină ca diluant de sânge. Din acest motiv, persoanele cu tulburări de sângerare ar trebui să fie prudente. Ghimbirul, mai ales atunci când este consumat în cantități mari, poate produce, de asemenea, efecte secundare ușoare, cum ar fi arsurile la stomac și iritarea stomacului.

Tiffany La Forge este un bucătar profesionist, dezvoltator de rețete și scriitor de alimente care conduce blogul Parsnips and Pastries. Blogul ei se concentrează pe mâncare reală pentru o viață echilibrată, rețete sezoniere și sfaturi de sănătate accesibile. Când nu este în bucătărie, Tiffany se bucură de yoga, drumeții, călătorii, grădinărit organic și petrecere cu corgiul ei, Cocoa. Vizitați-o pe blogul ei sau pe Instagram.