Cele mai tari lucruri pe care le puteți încerca în această vară: Rulați un weekend sălbatic

Conţinut

• Recenzie pentru

Run Wild Weekend

Granby, Colorado

Alergarea pe traseu nu trebuie să fie intimidantă. Valorificați capacitatea sa de a vă apropia de natură și de a controla stresul în acest weekend de alergare pe traseu condus de Elinor Fish, editor al revistei Trail Runner revista și fondatorul Trail Running și Fitness Retreat.

„Cred că bărbații se simt mai confortabil doar să iasă în pădure pentru „cursuri de explorare solo”, spune ea. Dar femeilor le place mai mult, astfel încât retragerea este concepută pentru a construi cunoștințe, fitness, tehnică și încredere pe trasee.

Retragerea de două zile este situată sus, în Munții Stâncoși din Colorado, la Ranchul ecologic Vagabond. Nu trebuie să fie de elită: alergătorii trebuie să poată parcurge aproximativ 5 mile într-un ritm de 10 minute pe drum pentru a se alătura. În plus față de învățarea tehnicii de alergare pe traseu (în sus / în jos), a ritmului și a alimentării (nutriție înainte, în timpul și după alergare), veți învăța cum să vă planificați alergările cu siguranță în minte. Când nu este pe trasee, ziua va include o practică de yoga, mâncare sănătoasă și sesiuni de informații despre cum să alergi mai repede, mai mult și mai puternic. (675 dolari cameră comună, 720 dolari single; trailrunningforwomen.com)

PREV | URMĂTORUL

Paddleboard | Cowgirl Yoga | Yoga / Surf | Trail Run | Mountain Bike | Kiteboard

GHID DE VARĂ

Recenzie pentru