Toate întrebările dvs. despre bunion, răspuns

Conţinut

• Ce este o Bunion?
• Ce cauzează Bunions?
• Cum să preveniți o agravare a bunionilor
• Cum să găsiți cei mai buni pantofi pentru Bunions
• Cum să scapi de bunions
• Recenzie pentru

„Bunion” este, probabil, cel mai nesatisfăcător cuvânt din limba engleză, iar jupânii înșiși nu sunt tocmai o bucurie de tratat. Dar dacă aveți de-a face cu starea obișnuită a piciorului, fiți siguri că există diferite modalități de a găsi ușurare și de a preveni agravarea acesteia. Iată tot ce ar trebui să știi despre bunion, inclusiv ce le cauzează și cum să tratezi bunions singur sau cu ajutorul unui medic.

Ce este o Bunion?

Bunionii sunt destul de ușor de recunoscut - o umflătură se formează de la baza degetului mare de la degetul mare de pe marginea interioară a piciorului și de la unghiurile degetului mare spre celelalte degetele de la picioare. „Un bunion se dezvoltă din cauza unui dezechilibru de presiune în picior, ceea ce face ca articulația degetului de la picioare să fie instabilă”, explică Yolanda Ragland, D.P.M., podiatru și fondator al Fix Your Feet. "Oasele degetului mare încep să se deplaseze și să se ungă spre al doilea deget. Presiunea constantă determină iritarea capului metatarsianului (osul de la baza degetului de la picioare) și se mărește treptat, formând o umflătură."

Bunions nu sunt doar un lucru estetic; pot fi, de asemenea, incomode și chiar super dureroase. „Este posibil să aveți dureri, umflături și roșeață în jurul articulației afectate”, spune Ragland. "Pielea se poate îngroșa și devine insensibilă, iar degetul mare ar putea să se ungă spre interior, ceea ce poate intimida degetele de la picioare mai mici, afectându-le și ele. Degetul mare poate chiar să se suprapună sau să se înfunde sub celelalte degetele de la picioare, ducând la porumb sau calusuri." La fel ca calusurile, porumbul este o zonă îngroșată a pielii, dar este mai mic decât calusurile și are un centru dur înconjurat de piele inflamată, potrivit Clinicii Mayo. (În legătură cu: Cele mai bune 5 produse pentru calusuri)

Ce cauzează Bunions?

După cum am menționat, jupânii sunt cauzați de un dezechilibru de presiune în picior. Cercetările sugerează că, într-un picior cu jigni, există un transfer de presiune de la degetul mare la celelalte degetele de la picioare, care, de-a lungul timpului, poate împinge oasele din articulația de la baza degetului mare, în afara aliniamentului, potrivit Academiei Americane de Chirurgi ortopedici. Această articulație se mărește apoi și iese din interiorul piciorului, adesea inflamându-se.

Contrar credinței populare, jupânii sunt nu cauzate de factori ai stilului de viață, cum ar fi purtarea anumitor pantofi. Dar unii factori de stil de viață poate sa înrăutățiți bunurile existente. „Bunions sunt cauzate de natură, deoarece sunt moștenite genetic și pot progresa mai rapid în timp datorită hrănirii, cum ar fi folosirea de pantofi nepotriviți”, spune Miguel Cunha, D.P.M., podiatru și fondator Gotham Footcare. Ca și în cazul altor trăsături fizice, formele picioarelor părinților tăi le afectează pe ale tale. Este posibil ca persoanele care moștenesc ligamentele libere sau tendința de a supraprona - atunci când piciorul tău se rostogolește spre interior în timp ce merge - de la oricare dintre părinți să fie mai predispuse la bunions.

Pe lângă alegerea pantofilor, sarcina poate juca un rol. Când rămâneți însărcinată, nivelul unui hormon numit relaxină crește, potrivit lui Ragland. „Relaxinul face ligamentele și tendoanele mai flexibile, astfel încât oasele pe care se presupune că le stabilizează devin vulnerabile la deplasare”, spune ea. Și astfel încât acea înclinare laterală a degetului mare de la picior poate deveni și mai pronunțată. (În legătură cu: Asta se întâmplă acum cu picioarele tale că practic nu porți niciodată pantofi)

Dacă sunteți pe picioare foarte mult în timpul activităților de zi cu zi, acest lucru poate exacerba și bunions. „Bunionii sunt deosebit de deranjante pentru persoanele ale căror slujbe implică o mulțime de picioare și mers pe jos, cum ar fi asistența medicală, predarea și servirea în restaurante”, spune Cunha. „Să faci exerciții fizice, și mai ales alergarea și dansul, cu bunions poate fi și dureros.”

Bunions tind, de asemenea, să progreseze mai rapid la persoanele care au picioarele plate sau care suprapronează, spune Cunha. „Mersul sau alergatul în pantofi lipsiți de suportul adecvat al arcului poate duce la suprapronație, care la rândul său poate contribui la un dezechilibru sporit și la deformarea structurală a articulației degetului mare”, spune el.

Cum să preveniți o agravare a bunionilor

Dacă aveți un bunion, puteți face o mulțime de lucruri pentru a preveni agravarea acestuia. „Simptomele ușoare pot fi abordate în mod conservator, purtând pantofi mai confortabili și folosind orteze personalizate [branțuri pe care medicul dumneavoastră le poate face], căptușeală și/sau atele pentru a vă susține degetul de la picior într-o poziție mai normală”, spune Cunha. Puteți vedea un podiat pentru recomandări specifice sau puteți găsi cu ușurință tampoane umplute cu gel etichetate pentru bunions la farmacie (ca cele de mai jos). „Medicamentele topice, glazura și exercițiile de întindere pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor de durere și suferință”, spune el. Analgezicele topice, cum ar fi gelurile sau cremele care conțin mentol (de exemplu, Icy Hot) sau salicilați (de exemplu, Ben Gay), pot oferi ameliorarea durerilor de picior, potrivit Harvard Health.

Când vine vorba de încălțăminte, încercați să vă limitați timpul de purtare al tocurilor și al pantofilor complet plati, care pot agrava atât juponii, sugerează Ragland. (În legătură cu: Cele mai bune branțuri, conform podologilor și recenziilor clienților)

Cum să găsiți cei mai buni pantofi pentru Bunions

Dacă aveți un bunion, ar trebui să încercați să evitați orice pantofi care nu sunt confortabili, precum și pantofi slab care nu oferă suport arc, spune Cunha.

Întrucât exercițiul cu jupoane poate fi dureros, doriți să vă alegeți adidașii cu înțelepciune. Cunha sugerează căutarea unei perechi cu o cutie spațioasă și flexibilă pentru degetele de la picioare, care să le permită degetelor să se miște liber și să reducă la minimum presiunea asupra bunionului. Acestea ar trebui să aibă un suport pentru picioare și arc bine amortizat pentru a menține fascia plantară (țesutul conjunctiv care se întinde de la călcâi până la degetele de la picioare de-a lungul fundului picioarelor) și să păstreze arcul să nu se prăbușească și să apese mai jos decât ar trebui, ceea ce poate agravează bunions, spune el. De asemenea, doriți să căutați o ceașcă adâncă pentru călcâi, care să reducă presiunea asupra bunionului dvs. cu fiecare lovitură a călcâiului, spune el.

Conform lui Cunha, următoarele adidași au toate cele de mai sus:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (Cumpărați-l, 130 USD, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (Cumpărați-l, 154 USD, amazon.com)
• Saucony Echelon 8 (Cumpărați-l, 103 USD, amazon.com)
• Mizuno Wave Inspire 16 (Cumpărați-l, 80 USD, amazon.com)
• Hoka Arahi 4 (Cumpărați-l, 104 USD, zappos.com)

Cum să scapi de bunions

Toate strategiile menționate mai sus pot ajuta la prevenirea agravării bunionului, dar intervenția chirurgicală a bunionului este singura modalitate de a îndrepta efectiv un bunion.

„Chirurgia este singura modalitate de a corecta o bunion; cu toate acestea, nu toate bunionii necesită intervenție chirurgicală”, explică Cunha. „Cel mai bun tratament pentru bunion depinde de severitatea durerii, istoricul medical, cât de repede a progresat bunionul și dacă ameliorarea durerii poate fi obținută cu un tratament conservator non-chirurgical.” Mai simplu spus, „atunci când eșuează tratamentul conservator, se recomandă intervenția chirurgicală pentru a ajuta la corectarea nealinierii articulației degetului mare”, spune el.

Pentru bunions care sunt relativ ușoare, dar totuși suficient de grave pentru a necesita o intervenție chirurgicală, tratamentul implică adesea o osteotomie, o procedură în care chirurgul taie zona piciorului, realiniează osul înclinat și îl ține pe loc cu șuruburi. Pentru cazurile mai severe, adesea un chirurg va elimina o parte a osului înainte de realiniere. Din păcate, jupânii se pot întoarce chiar și după ce ai fost operat. Acestea au o rată estimată de recurență de 25%, potrivit unui studiu publicat în Journal of Bone & Joint Surgery.

Linia de fund: indiferent de severitatea bunionului dvs., puteți lua măsuri pentru a preveni durerea de bunion să vă împiedice în fiecare zi. Și când aveți îndoieli? Vezi un doc.

Recenzie pentru