Încercarea de a crește testiculele cu exerciții și suplimente este nedovedită și riscantă

Conţinut

• Prezentare generală
• Exercițiile cu bile mai mari nu există
• Suplimentele pentru creșterea dimensiunii testiculelor nu sunt dovedite
• Fără alimente crește dimensiunea testiculelor
• Cum să îmbunătățești fertilitatea
• La pachet

Prezentare generală

Niciun set de testicule nu are exact aceeași dimensiune ca altul.

În medie, un singur testicul are o lungime medie de aproximativ 4,5 până la 5,1 centimetri (aproximativ 1,8 până la 2 inci). Anatomie testiculară. (N.d.).
maleinfertility.org/undeleging-male-infertility/anatomy-physiology-male-reproduction/testicular-anatomy În general, testiculul tipic măsoară aproximativ 4 x 3 x 2 centimetri (aproximativ 1,6 x 1,2 x 0,8 inci) .Anatomia testiculelor. (2013). med-ed.virginia.edu/courses/rad/testicularus/01intro/intro-01-02.html Unul poate fi chiar mai mare decât celălalt, ceea ce este complet normal.

Testiculele nu sunt considerate mici decât dacă au sub 3,5 centimetri (aproximativ 1,4 inci). Junila J, et al. (1998). Mase testiculare.
aafp.org/afp/1998/0215/p685.html

Chiar dacă aveți testicule mai mici, face puțin diferența în fertilitate. Mai important, nu există o metodă dovedită medical pentru a vă crește dimensiunea testiculului.

Testiculele se extind temporar în timpul sexului, când vă curge sânge către organele genitale. După ce ați atins punctul culminant, acestea revin la dimensiunea normală.

Multe metode presupuse de succes pentru creșterea dimensiunilor testiculelor dvs. sunt doar auzite. Ele pot provoca mult mai mult rău decât bine. Să ne uităm la câteva metode greșite de evitat și ce să facem în schimb, dacă sunteți preocupați de fertilitate.

Exercițiile cu bile mai mari nu există

Linia de jos: Niciun exercițiu nu vă va face bilele mai mari.

Multe dintre aceste exerciții sunt, de asemenea, periculoase. Iată câteva exerciții de tip „bile mai mari” care pot fi afectate:

• Manipularea scrotului. Multe exerciții îți spun să tragi pe pielea scrotului (sacul care îți ține testiculele). A trage prea tare pe scrot poate deteriora pielea, nervii sau vasele de sânge. Acest lucru poate duce la durere intensă, durere, durere, și chiar sângerare în interiorul scrotului.
• Frecare, masare și stoarcere. Apăsarea sau stoarcerea testiculelor poate fi incomodă și chiar dureroasă dacă o faci prea tare. Vătămarea sau deteriorarea testiculelor pot afecta, de asemenea, numărul de spermatozoizi, deoarece sperma este produsă în țesutul testicular.
• Greutăți agățate pe scrot. Acest lucru este mai frecvent recomandat pentru întinderea penisului, dar unele sfaturi de acolo spun că atârnarea greutăților ușoare pe pielea scrotului vă poate ajuta testiculele să pară mai mari. Acest lucru nu are niciun efect asupra dimensiunii dvs. reale a testiculului și poate provoca leziuni ale țesutului scrotal.
• Preparate injectabile. Injectarea toxinei botulinice (Botox) în scrotul dvs. pentru a face testiculele să pară mai mari este o practică din ce în ce mai frecventă. Deoarece este o neurotoxină, injectarea de Botox poate duce la complicații pe termen lung, precum vederea încețoșată, dificultăți de înghițire sau vorbire, oboseală și chiar o bătăi neregulate ale inimii.
• Interventie chirurgicala. Procedurile de chirurgie plastică pentru a strânge pielea scrotului sau a face ca sacul să pară mai mare sunt de asemenea mai frecvente. Ca în cazul oricărei intervenții chirurgicale, există șanse de complicații precum infecție, vătămare sau moarte tisulară (necroză). Efectele secundare cauzate de anestezie pot include amețeli, somnolență sau vărsături.

Suplimentele pentru creșterea dimensiunii testiculelor nu sunt dovedite

Probabil că nu veți întâmpina lipsuri de suplimente care promit să vă ajute testiculele.

Niciunul dintre aceste suplimente nu are suport științific sau medical. Administrarea alimentelor și a drogurilor (FDA) asigură siguranța și eficacitatea a aproape tot ceea ce ați pus în gură cu ghiduri stricte. Cu toate acestea, suplimentele nu sunt reglementate ca alimente obișnuite sau medicamente.

Regulamentul suplimentar este reglementat de Legea suplimentară privind sănătatea și educația din 1994 (DSHEA). Această lege prevede că producătorii de suplimente pot face orice pretenții sau pot pune orice ingrediente pe care le doresc în suplimentele lor, atât timp cât nu sunt înșelători, false sau dăunătoare. (2018). fda.gov/Food/DietarySupplements/default.htm

Fără supravegherea FDA, trebuie să ai încredere în producător că nu mint cu privire la utilizarea suplimentelor lor sau la ce se află în ele.

Fiecare medicament pe care îl luați a trecut prin acest proces. Suplimentele nu au. Nu există nicio modalitate definitivă de a ști dacă funcționează și există întotdeauna riscul de a fi alergic la un ingredient sau de a obține intoxicații alimentare de la o substanță nelistată.

Fără alimente crește dimensiunea testiculelor

Unele studii pe animale sugerează că anumite alimente, cum ar fi usturoiul și alimentele bogate în vitamine B, pot îmbunătăți sănătatea testiculelor.Ola-Mudathir KF, et al. (2008). Rolul de protecție al extractelor de ceapă și usturoi asupra modificărilor induse de cadmiu în caracteristicile spermatozoizilor și leziuni oxidative testiculare la șobolani. DOI: 10.1016 / j.fct.2008.09.004Yamamoto T și colab. (2009). Efectele acidului pantotenic asupra funcției testiculare la șobolani masculi.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19959891Dar niciun fel de alimente nu a fost direct legat de creșterea dimensiunii testiculelor.

Cum să îmbunătățești fertilitatea

Există posibilitatea ca prin încercarea de a crește dimensiunea testiculelor, ceea ce îți dorești cu adevărat este să îmbunătățești fertilitatea. Iată câteva sfaturi pentru a ajuta la îmbunătățirea fertilității în schimb:

• Rămâi în formă. Exercitarea periodică face minuni pentru organism. Aceasta include îmbunătățirea calității materialului seminal.Vaamonde D, et al. (2012). Bărbații activi fizic prezintă parametri de spermă și valori hormonale mai bune decât bărbații sedentari. DOI: 10.1007 / s00421-011-2304-6
• Mănâncă bine. O dietă bogată în antioxidanți și vitamina C ajută la reducerea speciilor reactive de oxigen (ROS) care pot reduce calitatea spermatozoizilor.Agarwal A, et al. (2014). Efectul stresului oxidativ asupra reproducerii masculine. DOI: 10.5534 / wjmh.2014.32.1.1 Încercați să mâncați nuci sau citrice.
• Stres mai redus. Stresul eliberează cortizol în corpul tău, ceea ce îți poate scădea testosteronul.Brownlee KK, et al. (2005). Relația dintre cortizolul circulant și testosteron: influența exercițiului fizic. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24431964 Încercați metode de relaxare precum meditația, bucurați-vă de un hobby pe care îl iubiți sau ascultați muzică pentru a vă reduce nivelul de stres.
• Evitați sumarele. Testiculele tale atârnă dintr-un motiv: trebuie să rămână răcoroase sau producția de spermă este redusă.Jung A, et al. (2007). Influența stresului termic genital asupra calității materialului seminal la om. DOI: 10.1111 / j.1439-0272.2007.00794.x Purtați lenjerie de corp și pantaloni pentru a menține testiculele la o temperatură optimă.
• Petreceți-vă timpul afară. Lumina soarelui te expune la cantități mari de vitamina D, care pot ajuta la creșterea testosteronului.Pilz S, et al. (2011). Efectul suplimentării cu vitamina D asupra nivelului de testosteron la bărbați. DOI: 10.1055 / s-0030-1269854 Încercați să petreceți cel puțin 15 minute pe zi la soare sau luați în considerare să luați suplimente de vitamina D.

Dacă ați încercat să concepeți o perioadă îndelungată, dar încă nu ați avut succes, luați în considerare adoptarea (sau chiar creșterea) unui copil.

Mulți copii din întreaga lume au nevoie de locuințe și întâmpinarea unuia dintre acești copii într-o casă de sprijin, iubitoare, îi poate face mai fericiți, mai sănătoși și mai de succes în propriile vieți.

La pachet

Consultați un medic dacă vă preocupă faptul că aveți o afecțiune, cum ar fi hipogonadismul, care face ca bilele dvs. să fie prea mici.

Ar trebui să evitați orice exerciții sau suplimente menite să vă facă bile mari. S-ar putea să te rănești și să-ți crești riscul de infertilitate prin rănirea țesuturilor sau alimentarea cu sânge a scrotului și testiculelor tale.

În schimb, dacă încercați să îmbunătățiți fertilitatea, faceți unele ajustări ale stilului de viață sau dietetice pentru a vă crește șansele de a concepe. Aceste modificări vă vor îmbunătăți, de asemenea, sănătatea generală.