Ați putea avea tulburări afective sezoniere?

Conţinut

• Recenzie pentru

Este normal să vă simțiți puțin jos în această perioadă a anului, când vremea rece vă obligă să vă scoateți în sfârșit parca din depozit, iar soarele care dispare după-amiaza garantează o călătorie întunecată spre casă. Dar, dacă te apropii de iarnă te-a aruncat într-un funk serios pe care nu-l poți agita, s-ar putea să ai de-a face cu ceva mai mult decât o stare de spirit bla.

Tulburarea afectivă sezonieră (TAS) este un tip de depresie care poate apărea la schimbarea oricărui anotimp. Cu toate acestea, apare adesea la sfârșitul orei de vară, când expunerea redusă la lumina solară care stimulează energia și starea de spirit declanșează schimbări în chimia creierului care la unii oameni duce la o tristețe profundă. „Oamenii cu SAD se simt atât de disperați, încât le afectează capacitatea de a funcționa”, spune Jennifer Wolkin, Ph.D., profesor asistent clinic de psihologie la Centrul Joan H. Tisch pentru Sănătatea Femeii de la NYU Langone Medical Center.

Deci, cum poți să-ți dai seama dacă spiritele tale sunt puțin în jos, deoarece sezonul bikinilor este la mai mult de șase luni distanță sau dacă te confrunți cu SAD? Consultați această listă de verificare. Dacă cel puțin doi vă descriu, consultați-vă medicul, care vă va examina și poate prescrie medicamente sau terapie cu lumină ca tratament.

1. Din toamnă, ești cuprins de tristețe. Pe măsură ce temperaturile continuă să se răcească și soarele apune mai devreme - și nu aveți aceeași soluție solară cu care sunteți obișnuiți primăvara, vara și toamna devreme - stările voastre sunt din ce în ce mai întunecate.

2. Starea ta de spirit scăzută durează mai mult de două săptămâni. În timp ce un caz obișnuit de blues ajunge pe drum după câteva zile, SAD, ca și alte forme de depresie, persistă, spune Wolkin.

3. Viața ta de zi cu zi ia o lovitură. A te simți jos în halde nu te-ar împiedica să te ridici din pat dimineața, nu? „TRISUL, totuși, provoacă o depresie atât de intensă, încât te împiedică să funcționezi normal în slujba și relațiile tale”, spune Wolkin.

4. Obiceiurile tale de stil de viață s-au schimbat. SAD aruncă o umbră întunecată asupra nivelului de energie, al poftei de mâncare și al rutinei de somn, ceea ce vă face să aveți mai multe șanse să săriți la sală, să mâncați mai mult sau mai puțin și să aveți dificultăți în a obține shuteye de calitate sau chiar să dormiți prea mult.

5. Te-ai izolat. „Oamenii cu depresie clinică se simt atât de departe, încât sunt mai puțin predispuși să vadă prieteni și familie sau să obțină bucurie din activitățile la care obișnuiau să participe, așa că îi omit”, spune Wolkin. Cu cât te auto-izolești, totuși, cu atât depresia se intensifică.

Recenzie pentru