Cele mai bune antrenamente Peloton, potrivit recenzorilor

Conţinut

• Ciclism
• 30-Minute ’80 Ride cu Denis Morton
• Experiență Jess King de 30 de minute
• Plimbare cu 15 minute din anii '70 cu Hannah Corbin
• Putere
• 20 de minute de forță pentru fesieri și picioare cu Selena Samuela
• 30-Minute OutKast Forțea întregului corp cu Adrian Williams
• Puterea întregului corp de 30 de minute: trăiește de acasă cu Jess Sims
• Yoga
• 30 de minute Cultivați curajul Yoga Flow cu Anna Greenberg
• Yoga de 10 minute pe birou cu Kristin McGee
• Alergare
• Ellie Goulding, de 30 de minute, alergă cu Becs Gentry
• 30 de minute Y2K Fun Run cu Olivia Amato
• Recenzie pentru

Nu este nimic mai frustrant decât să te hotărăști să urmărești un nou serial pe Netflix, să petreci următoarea jumătate de oră derulând fără minte prin biblioteca de conținut covârșitor de mare a platformei și, în cele din urmă, să te așezi la un spectacol care se dovedește a fi atât de plictisitor și hilar de îngrozitor, ai nevoie sfârșește prin a-l opri 10 minute mai târziu.

Și când vine vorba de antrenamente, nu ai tot timpul acela de pierdut derulând la nesfârșit, sau mai rău, începând apoi cu oprirea unui videoclip după ce îți dai seama că alegerea ta nu era ceea ce sperai. Evitați toate acele preludii și treceți direct la acțiune cu aceste opțiuni pentru cele mai bune antrenamente Peloton pentru a le transmite în direct sau pentru a le face live.

Bazat pe recenziile fanilor de pe Peloton din Reddit, precum și pe membrii Shape Squad, acest manual conține toate antrenamentele Peloton de care aveți nevoie pentru a marca, de la sesiuni de antrenament rapid de forță care vă vor ajuta să construiți un fund mai puternic până la plimbări care vă vor duce înapoi în timp. Derulați în jos până la tipul de antrenament pe care îl căutați, răsfoiți toate laudele lor și mergeți să vă transpirați. (Legat: Apelați la aceste antrenamente de streaming când nu puteți transpira la sală)

Ciclism

30-Minute ’80 Ride cu Denis Morton

Cu bops-ul din anii '80 și perioada de încălzire de 12 minute pentru a vă ușura în plimbare, nu este surprinzător că această clasă de antrenament Peloton are peste 10.500 de evaluări pozitive. Călătoria de jumătate de oră include 17 minute de ciclism drept, timp în care Morton recomandă setări specifice de rezistență și RPM. Totuși, antrenorul favorit de fani îi încurajează pe călăreți să „aleagă propria aventură” și să crească sau să reducă intensitatea pentru a se potrivi nevoilor lor, potrivit unui utilizator Reddit. „Mi-a plăcut foarte mult și modul în care a vorbit despre mecanica corpului și modul în care merge cu bicicleta la ritmul muzicii - totul mi-a venit laolaltă într-un mod pe care nu-l mai făcuse până acum pe bicicletă”, au scris ei. Dacă acest antrenament retro Peloton sună chiar pe aleea ta, nu uita să-ți îmbrățișezi interiorul Olivia Newton-John și să te îmbraci și pentru rol. (Fără bicicletă Peloton? Nicio problemă. Adăugați această alternativă bugetară la sala de gimnastică de acasă.)

Experiență Jess King de 30 de minute

Dacă numele acestui antrenament Peloton vă indică ceva, înseamnă că acesta nu este cursul dvs. obișnuit de spinning fără minte. Pe parcursul călătoriei de o jumătate de oră, vă veți pedala prin diferite teme emoționale, cum ar fi furia și mândria, și „vă concentrați pe comunitate și să vă faceți cel mai bun prieten”, a scris un recenzent. „Ea și DJ John Michael au creat o listă de redare pentru a explora diferite emoții pentru a ne oferi o „previzualizare a ceea ce urmează cu viitoarele curse JKE”, au spus aceștia. "... Jess a cântat o melodie a logodnicului ei, care este de fapt o copertă a unei melodii Rage Against the Machine și am fost absolut blocată. Recomand această călătorie oricui îi place plimbările care într-adevăr merg cu muzica." Acestea fiind spuse, dacă nu sunteți un fan al vibe-ului lui King, s-ar putea să fiți mai bine să luați o clasă diferită, a adăugat afișul.

Plimbare cu 15 minute din anii '70 cu Hannah Corbin

Când trebuie să vă antrenați în timpul pauzei de prânz în timp ce WFH, puneți la coadă călătoria cu tematică a anilor 70 a lui Hannah Corbin. În doar 15 minute, veți crește ritmul cardiac doar suficient pentru a transpiră, dar nu veți fi udat până la punctul în care trebuie să faceți duș. În plus, lista de redare este plină de melodii ABBA care te vor pune într-o stare de bine pentru tot restul zilei. Pe de altă parte, vă puteți gândi chiar la această clasă ca la o căpăstie de noapte pentru celelalte antrenamente Peloton. „Îl adaug pe finalul multor antrenamente”, a scris un utilizator Reddit. "Nu este chiar o răcire, dar nu este chiar o călătorie de sine stătătoare. Îmi place muzica și atmosfera pe care o aduce în plimbare. Apreciez această pepiță de bucurie pentru a-mi termina antrenamentele grele."

Putere

20 de minute de forță pentru fesieri și picioare cu Selena Samuela

Indiferent dacă ești într-o misiune de a obține o pradă cu emoji de piersici sau vrei doar să lucrezi toate din partea inferioară a corpului tău, nu căuta mai departe decât această clasă de antrenament de forță cu lovire rapidă condusă de Samuela. Antrenamentul Peloton folosește greutăți grele și medii, așa că nu ai cum să scapi fără un pic de durere, tocmai de aceea editorul web Lauren Mazzo îl iubește atât de mult. „O antecedente de leziuni ischio-coardei de la aproximativ 15 ani de majorete înseamnă că pot folosi ÎNTOTDEAUNA o muncă serioasă de forță hammy”, spune Mazzo. „Această clasă este eficientă și îți va ucide absolut hamstrii, fesierii și quad-urile în cel mai bun mod. (Dacă ești ca mine, pregătește-te să nu mergi o zi sau două după aceea.) Îmi place mixul de mișcări creative, singur - și focalizarea pe două picioare și faptul că puteți folosi gantere sau un singur kettlebell greu dacă asta este tot ce aveți (sau puteți chiar să faceți doar greutate corporală și să obțineți totuși un antrenament excelent.) La începutul carantinei, am făcut asta de fiecare dată când am putut într-o zi grea.”

30-Minute OutKast Forțea întregului corp cu Adrian Williams

Utilizatori milenari, acest antrenament Peloton din anii '90 este pentru dvs. - chiar dacă „Hei Ya!” este singura melodie OutKast din tonomatul tău intern. „Mi-a plăcut 30 de minute OutKast Full Body Strength a lui Adrian!”, a scris un recenzent pe Reddit. „Cântecele au adus atât de multe amintiri, combinate cu energia distractivă a lui Adrian, făcând astfel o clasă memorabilă și plăcută.” În plus, cursul de antrenament de forță pentru tot corpul vă va depăși limitele, în timp ce vă puteți face, au adăugat ei.

Puterea întregului corp de 30 de minute: trăiește de acasă cu Jess Sims

Cu aproape 36.000 de recenzii pozitive, acest antrenament Peloton pentru întregul corp va deveni cu siguranță un element de bază în rutina ta de fitness de acasă. Clasa folosește greutăți ușoare, medii și grele și dispune de exerciții dinamice pentru construirea mușchilor pentru a vă menține corpul în mișcare și a ritmului cardiac ridicat. Și, cu Sims conducând sarcina, așteaptă-te să fii împins la limita ta absolută. „Nu am luat niciodată una dintre cursurile ei de forță și am simțit că mai aveam ceva în rezervor sau că nu am fost împins suficient de tare”, spune editorul digital adjunct Alyssa Sparacino. „Sims nu-ți va pierde niciodată timpul și ea îți amintește mereu de asta atunci când își prezintă programarea pentru clasă – să nu fii surprins dacă cumva face o încălzire, mai multe circuite, un AMRAP și un EMOM. un antrenament de 20 sau 30 de minute. În plus, energia și pozitivitatea ei (dar realismul răcoritor) sunt absolut contagioase. M-am trezit recitând una dintre mantrele ei în cap în momentele în care am nevoie de memento - poți face lucruri grele - și dintr-o dată mă simt mult mai puternic. "

Yoga

30 de minute Cultivați curajul Yoga Flow cu Anna Greenberg

Pentru a obține în sfârșit una dintre cele mai complexe mișcări de yoga - poziția corbului - acordați-vă Anna Greenberg Cultivate Courage Yoga Flow. În prima clasă a acestei serii de cinci părți, veți începe să învățați cum să vă renunțați la temerile de eșec și să vă adunați nervii pentru a încerca ceva nou pe covoraș. Și recenzorii spun că acest atelier de antrenament Peloton funcționează de fapt. „Am terminat serialul Anna Cultivate Courage săptămâna aceasta”, a scris un utilizator Reddit. „Mi-a plăcut foarte mult serialul și chiar am reușit să mă găsesc în ipostaza de corb la clasa a treia. Nu o cioară deosebit de frumoasă sau grațioasă, ca Anna, dar totuși o cioară. Mi-a plăcut progresul treptat în cursuri în funcție de timp mi-am făcut prima mea oră de yoga de 60 de minute!) și abilități. Îmi place, de asemenea, să aud poveștile de curaj trimise de utilizator. "

Yoga de 10 minute pe birou cu Kristin McGee

Dintre toate antrenamentele Peloton, această clasă de 10 minute ar putea fi doar cea mai accesibilă și benefică în cele mai mici moduri, în special în epoca WFH. Fluxul rapid de yoga vă va ajuta să vă relaxați articulațiile rigide de a sta la birou (sau la masa din sufragerie) toată ziua - dar nici măcar nu trebuie să vă derulați covorașul pentru ao face, acesta fiind doar un motiv pentru care utilizatorii pot „ Nu te saturi. „Mi-am încheiat ziua cu una [clasă din seria „Yoga Anywhere”] înainte de a ieși din biroul meu de acasă și consider că este o tranziție plăcută de la viața profesională la viața acasă”, a scris un recenzent pe Reddit. „Este practic o întindere în picioare ghidată, dar se concentrează foarte mult pe lucrurile care se strâng atunci când lucrezi la un computer și le poți face indiferent de tipul de haine pe care îl porți”.

Alergare

Ellie Goulding, de 30 de minute, alergă cu Becs Gentry

Datorită stilului electro-pop optimist al lui Ellie Goulding și a cântecelor despre relații înfloritoare și încredere, această durată intermediară de jumătate de oră vă va face să fiți pompat pentru ziua următoare - nu vă va scurge nivelul de energie. „A fost o cursă perfectă pentru a-mi seta ziua în direcția corectă, iar soarele a lovit exact, ceea ce m-a făcut să apreciez atât de multe lucruri în viața mea!”, A scris un recenzor de pe Reddit. Știți doar că această clasă de antrenament Peloton prezintă doar o încălzire ușoară de patru minute, așa că fiți pregătiți mental să faceți o mulțime de pași transpiratori. (Legat: Banda de alergare nouă, mai accesibilă a Peloton este aproape aici)

30 de minute Y2K Fun Run cu Olivia Amato

Necitit? Nici o problemă. În timpul acestei alergări distractive, Amato vă va conduce printr-o încălzire de patru minute și 25 de minute de alergare intensă, cu câteva intervale scurte din când în când. Chiar dacă este un antrenament Peloton doar audio, Amato face de fapt rularea în înregistrare, făcându-l să se simtă aproape de parcă sprintezi alături de antrenorul tău. Și tocmai de aceea, un utilizator Reddit a spus că este o alegere pentru momentele în care se află în starea de spirit „„ Sunt stresat și vreau un antrenament greu pentru a uita de el ”.

Recenzie pentru