Ce se întâmplă cu pielea ta în timpul carantinei?

Conţinut

• Dacă pielea ta este ... Freaking Out
• Stres
• Schimbări în dietă
• „Maskne”
• Modificări ale obiceiurilor de somn
• Prea multă experimentare cu produse
• Efectul Zoom
• Uscăciune, iritație și inflamație
• The Takeaways
• Dacă pielea ta este ... mai clară ca niciodată
• Lipirea mai diligentă la o rutină
• Îmbrățișarea unui stil de viață „curat”.
• Luând o pauză de la machiaj
• Să-ți iei timp să îți cuiezi rutina
• The Takeaways:
• Recenzie pentru

Viețile celor mai mulți oameni s-au schimbat dramatic la mijlocul lunii martie, deoarece multe state s-au trezit sub ordinele guvernamentale de a rămâne acasă. Să fii acasă 24/7, să lucrezi de acasă și, în general, știi, să trăiești sub stresul unei pandemii globale nu numai că a dat peste cap majoritatea vieților de zi cu zi, dar ne-a crescut extrem de (și de înțeles) nivelul de stres – chiar și cu atât mai mult pentru cei care lucrează în prima linie.

Deci, cum ne afectează pielea noile vieți descoperite, mai ales în interior? Ce zici de când ești într-o mască de față timp de 12 ore consecutive? Se pare că răspunsul variază destul de puțin. Unii văd cea mai limpede piele din viața lor, în timp ce alții se confruntă cu creșteri masive ale erupțiilor. Aici, dermatologii de top explorează diferitele moduri în care pielea ta a fost afectată de carantină. (Vezi: 13 mărci care produc măști de față din pânză chiar acum)

Dacă pielea ta este ... Freaking Out

Există o serie de explicații posibile pentru erupții, uscăciune și alte probleme ale pielii în carantină - și cum să le rezolvați.

Stres

Legătura dintre stres și acnee este bine stabilită. „Stresul poate provoca probleme ale pielii, precum și exacerba problemele existente ale pielii”, spune medicul dermatolog Ranella Hirsch, certificat de consiliu din Cambridge, „Stresul provoacă o creștere a cortizolului [un hormon de stres] și a hormonilor androgeni”. Ambele stimulează supraproducția de sebum (ulei) și creșterea glandelor sebacee (care produc acel ulei). Aceasta, plus inflamația crescută pe care o pot produce adesea, se află în spatele unei apariții a acneei în perioadele stresante, explică ea.

Desigur, este mai ușor de spus decât de făcut, dar să încerci să-ți gestionezi pur și simplu nivelul de stres este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face. „Cu cât puteți dormi mai mult, cu atât puteți respira mai adânc și vă puteți îndepărta de o situație stresantă - practic, folosind strategii de reducere a anxietății - vă vor ajuta pielea”, spune dermatologul certificat de consiliul din Chicago, Rachel Pritzker, MD "Este nevoie de efort pentru a vă schimba stilul de viață, spre deosebire de a arunca doar niște cremă sau de a lua o pastilă pentru a-l face să dispară." (Vezi: Cum să faci față stresului cauzat de COVID-19 când nu poți sta acasă)

Schimbări în dietă

Nu este surprinzător faptul că mâncarea confortabilă și gustările mai puțin sănătoase au fost o sursă de consolare în aceste vremuri nebunești. „Dieta este importantă, deoarece alimentele ne furnizează substanțe nutritive de care avem nevoie pentru a combate și a ucide bacteriile rele”, explică dermatologul certificat de bord din New York City, Dendy Engelman, MD. „Există o legătură reală între sănătatea pielii și sănătatea intestinului”, a explicat ea. spune. „Dacă aveți un mediu intestinal nesănătos și dezechilibrat, toxinele pot fi eliberate în sânge și pot provoca inflamații în tot corpul”, ceea ce, la rândul său, poate duce la erupții.

„Maskne”

Poate că ați întâlnit deja acest portmanteau extrem de oportun; „maskne” (măști acnee) este o nouă expresie generală care se referă la modurile în care purtarea măștilor de față afectează pielea. În special, muncitorii din prima linie care poartă măști bine fixate ore în șir sunt predispuși să sufere de acnee mecanică, o formă de acnee cauzată de o „combinație de frecare, sudoare și căldură”, spune dr. Engelman.

Pentru cei dintre noi care poartă măști de țesătură, pentru a ține la distanță orice potențial iritant sau substanță care înfundă porii, este important să le spălați imediat după utilizare și să vă spălați fața înainte de a aplica masca și de a o scoate. De asemenea: încercați un detergent fără parfum și iritant. (A se vedea: lucrătorii medicali vorbesc despre defalcarea pielii cauzată de măștile de față strânse)

Modificări ale obiceiurilor de somn

Schimbarea rutinei zilnice a făcut ravagii în programul de somn al multor oameni. Dacă dormi mai puțin decât de obicei, pielea ta este doar un alt motiv pentru a încerca să bei mai mult. "Știm că în timpul somnului, nivelurile de cortizol scad ca parte a ritmului circadian normal al corpului. Când vă lipsește somnul, nivelurile de cortizol rămân ridicate, ceea ce are un impact asupra glandelor uleioase" și poate provoca erupții, explică Josh Zeichner, MD, dermatolog certificat de consiliu din New York.

Prea multă experimentare cu produse

Timpul suplimentar pentru îngrijirea de sine este minunat - nu există nicio întrebare despre asta. Dar experimente neînfrânate de îngrijire a pielii în care fața ta este subiectul? Nu atat de mult. „Oamenii încearcă tot felul de produse noi în același timp – sau pur și simplu folosesc prea multe produse în general în acest moment, deoarece sunt plictisiți și curioși să experimenteze cu lucruri noi”, spune esteticianul Ali Tobias. "Am văzut o mulțime de exfoliere excesivă care a lăsat pielea cu adevărat inflamată și crudă - singurul tratament real pentru aceasta este să-ți dai o pauză pielii și să revii la elementele de bază."

Efectul Zoom

Ceea ce numim „efectul de zoom” are de-a face cu faptul că mulți dintre noi se uită la noi înșine mai mult decât de obicei și avem puțin timp în plus pentru a ne examina pielea. A fi acasă uitându-vă în oglindă sau videoconferința toată ziua înseamnă că unii oameni sunt hiperconștienți de pete - și asta poate duce la apariția pielii.

„Apoi avem un ciclu vicios de acnee și cicatrici pe piele, ceea ce este stresant”, spune dr. Pritzker. "Adesea văd culegerea ca fiind o problemă majoră în perioadele stresante. Din păcate, culegerea va duce la cicatrici de durată mai lungă, care vă vor aminti de aceste perioade stresante și nu merită! Este timpul să scăpați de oglinzile de mărire și să puneți pensete într-un loc pe care nu le poți găsi ", spune ea. (Vezi: Philipps ocupat și-a împărtășit experiența folosind meditația pentru alegerea pielii)

Uscăciune, iritație și inflamație

Acneea nu este singura problemă a pielii care se prezintă în carantină. Unii și-au găsit pielea mai uscată ca niciodată, în timp ce alții s-au confruntat cu apariții ale eczemelor sau rozaceei sau cu afecțiuni precum dermatita periorală. „Orice lucru legat de stres a izbucnit - psoriazis, eczeme, acnee, dermatită seboreică”, spune dr. Engelman, despre reacțiile cutanate pe care le-a observat în rândul pacienților ei. "Pielea și sistemul nervos sunt foarte conectate. Când nivelul de stres crește, stările inflamatorii ale pielii se aprind adesea."

În ceea ce privește uscăciunea, există un vinovat interesant: „Ca urmare a stresului, semnalul„ luptă sau fugă ”vă va face să transpirați mai mult pentru a răci pielea ca răspuns la ajutorul întregului sistem intern și acest lucru va duce la pierderea apei în piele. ”, uscând-o, spune dr. Pritzker. (A se vedea: Diferența dintre pielea uscată și cea deshidratată)

The Takeaways

Dacă izbucnești:

"Dacă simți că ești mai uleios decât în ​​mod normal, începe cu o schimbare într-un produs de curățare, spre deosebire de schimbarea întregului regim. Uneori această mică schimbare va fi tot ceea ce ai nevoie și nu trebuie să arunci toate celelalte. ", spune medicul dermatolog din Florida, Joely Kaufman, MD Încercați un produs de curățare cu acid salicilic și asigurați-vă că aveți la îndemână un tratament la fața locului. În cele din urmă, este un moment minunat pentru a începe să utilizați retinol. Puteți începe cu o formulă blândă și o puteți folosi doar o dată pe săptămână pentru a începe.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Scheme (Buy It, 89 $, perriconemd.com): Acest kit din 3 piese vă va ajuta să țineți acneea la distanță cu un regim super-simplu în 2 pași (curățați și apoi un tratament diferit pentru dimineața și noaptea). Verifică și detergentul cu acid salicilic din lista dvs. de cumpărături.
• Kinship Pimple Potion (Cumpărați-l, 16 USD, lovekinship.com): Acest tub mic conține retinol, acid salicilic, bakuchiol și un prebiotic de proprietate pentru a alunga petele mai repede.
• Zitsticka Hyperfade (Cumpărați-l, 34 USD, ulta.com): Dacă sunteți vinovați de culegerea pielii menționată mai sus, veți fi recunoscători pentru aceste plasturi de microdart care infuzează pielea cu ingrediente strălucitoare pentru a ajuta la eliminarea oricărei decolorări post-zit.

Dacă ați exfoliat excesiv:

Dacă ai exagerat cu îngrijirea de sine (una prea multe măști de exfoliere etc.), caută produse liniștitoare și reparatoare care să-ți hrănească pielea înapoi la valoarea de bază.

• Lumion Miracle Mist (Cumpărați-l, 28 USD, amazon.com): Această ceață de față preferată de cult calmează și vindecă pielea datorită ingredientului erou acid hipocloros - un compus de combatere a infecțiilor care apare în mod natural în organism. Acest produs este primul care îl folosește local, iar fanii jură rezultatele.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Cumpărați-l, 59 USD, $95, amazon.com): Acest gel verde este încărcat cu substanțe botanice calmante (gândiți-vă: castraveți, cimbru și extracte de măsline) pentru a ajuta la calmarea pielii.
• Crema de recuperare Delikate Kate Somerville (Cumpărați-o, 80 USD; sephora.com): Această cremă hidratantă bogată, delicioasă conține ceramide și un complex peptidic, care funcționează pentru a susține bariera pielii și a reduce roșeața.

Dacă ești foarte uscat:

Asigurați-vă că vă hrăniți pielea cu hidratare și umiditate. Integrați un ser hidratant, un hidratant și un ulei pentru a vă readuce pielea la viață.

• Serul hidratant cu acid hialuronic din lista Inkey (Cumpărați-l, 8 dolari, sephora.com): un ser de acid hialuronic simplu, dar eficient, ajută pielea să rețină apa - și o face să pară mai plină și mai sănătoasă.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Cream Face Cream (Cumpărați-l, 72 USD; sephora.com): Îngrijirea pielii este adaptată pielii stresate? Cine nu are nevoie de asta chiar acum. Această cremă hidratantă folosește niacinamidă și un amestec de adaptogeni și superalimente pentru a ajuta pielea să păstreze umezeala și să combată semnele de stres.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Cumpărați-l, 42 USD, nakedpoppy.com): ingredientul erou din acest ulei de față luxos, dar accesibil este o formă superioară de ulei de semințe de măceș provenit dintr-o fermă durabilă condusă de femei din Patagonia. Uleiurile de mac, argan și jojoba adaugă la efectele super-hidratante.

Dacă pielea ta este ... mai clară ca niciodată

În ceea ce îi privește pe cei destul de norocoși să aibă o piele grozavă chiar acum, iată câteva explicații posibile pentru ce - și sfaturi despre cum să mențineți post-carantina.

Lipirea mai diligentă la o rutină

Unul dintre darurile de carantină? Mai mult timp, chiar dacă nu trebuie să faci naveta la și de la birou. „Acum că oamenii lucrează de acasă, au și mai mult timp pentru a-și îngriji bine pielea și pot fi mai sârguincioși în rutina de îngrijire a pielii decât au fost în trecut”, spune dr. Zeichner - și, în mod surprinzător, ținând cont de regimul vă ajută pielea. Este nevoie de o utilizare consecventă pentru a profita de beneficiile produselor dvs. de îngrijire a pielii și utilizarea prea multor produse cu ingrediente active diferite se poate contracara reciproc, irita pielea sau nu se poate absorbi corespunzător, provocând pori înfundați sau erupții.

Îmbrățișarea unui stil de viață „curat”.

Pe reversul de a se răsfăța cu mâncarea nedorită sunt oamenii care răspund la carantină „mergând „curat”, antrenându-se, mâncând curat și nu beau”, spune dr. Engelman. „Mâncarea pe care o consumăm poate promova o digestie sănătoasă și oferă vitamine și minerale vitale pentru sănătatea pielii și a corpului nostru.” (A se vedea: Cele mai bune vitamine și minerale pentru o piele mai bună)

Luând o pauză de la machiaj

A trecut mult timp de când nu purtați un machiaj complet? Nu ești singur – și s-ar putea să-ți ajuți și pielea. „Machiajul – în special fondurile de ten lichide – pot provoca atât iritarea pielii, cât și înfundarea porilor, ducând la formarea de coșuri. Nefolosirea lui permite pielii să se reseteze de la sine”, explică dr. Zeichner. (Vezi: 7 lucruri care s-ar putea întâmpla dacă nu mai purtați machiaj)

Să-ți iei timp să îți cuiezi rutina

Acesta este momentul perfect pentru a veni cu o rutină pe care o puteți respecta (mai ales dacă doriți să vă asigurați că tenul dvs. continuă #thriving post-carantină). „Văd de fapt o creștere a numărului de pacienți care fac programări pentru a veni în mod specific cu o rutină de îngrijire a pielii care să răspundă nevoilor lor specifice”, spune dr. Zeichner. Dacă nu sunteți sigur ce ingrediente sau produse sunt cele mai bune pentru dvs., acesta este un moment minunat pentru a programa o întâlnire de teledermatologie pentru a afla un plan de acțiune.

The Takeaways:

Dacă ai folosit carantină pentru a obține un echilibru mai bun în viața ta - poate faci mai mult exercițiu, mănânci mai bine sau îți aloci mai mult timp pentru o rutină de îngrijire a pielii - cel mai bun lucru pe care îl poți face este să încerci să-l ții chiar și atunci când viața revine la „normal” (și inevitabil mai aglomerată) din nou.

Recenzie pentru