Ce trebuie să știți despre diabet și B-12

Conţinut

• Deficitul de vitamina B-12: cum se simte
• Cauze ale deficitului de vitamina B-12
• De ce deficitul de B-12 este grav
• Neuropatie diabetică și neuropatie B-12: este greu să faci diferența
• Cum este diagnosticată deficiența de B-12
• Ce trebuie să faceți dacă aveți simptome de deficit de B-12

În mai 2020, s-a recomandat ca unii producători de metformină să elibereze prelungit să scoată unele dintre tabletele lor de pe piața SUA. Acest lucru se datorează faptului că un nivel inacceptabil al unui cancerigen probabil (agent cauzator de cancer) a fost găsit în unele tablete de metformină cu eliberare prelungită. Dacă luați în prezent acest medicament, sunați la furnizorul dvs. de asistență medicală. Ei vă vor sfătui dacă trebuie să continuați să luați medicamentele sau dacă aveți nevoie de o nouă rețetă.

Vitamina B-12 este necesară pentru un sistem nervos sănătos și celule sanguine sănătoase. Cel mai bun mod de a obține vitamina B-12 este prin dieta ta. Această vitamină importantă se găsește în carne, pește, carne de pasăre și produse lactate. Dacă nu mănânci suficient din aceste alimente, te-ar putea lăsa cu un deficit.

Există și alte modalități de a dezvolta o deficiență. De exemplu, dacă aveți diabet zaharat vă puteți crește riscul de a avea un deficit de B-12, deoarece poate fi un efect secundar al metforminei, un tratament obișnuit pentru diabetul zaharat de tip 2. Un studiu din 2009 a constatat că 22% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 aveau un nivel scăzut de B-12. Rezultatele studiului sugerează că metformina a contribuit la deficiență.

Citiți mai departe pentru a afla simptomele deficitului de B-12, ce ar putea însemna pentru sănătatea dumneavoastră generală și ce puteți face în acest sens.

Deficitul de vitamina B-12: cum se simte

Simptomele deficitului de vitamina B-12 pot fi ușoare la început și nu întotdeauna evidente. Dacă aveți puțin B-12, este posibil să nu aveți deloc simptome. Unele dintre cele mai frecvente simptome timpurii sunt:

• oboseală
• slăbiciune
• pierderea poftei de mâncare
• pierdere în greutate
• constipație

Poate fi ușor să le respingeți ca plângeri minore. Cu toate acestea, în timp, B-12 insuficient poate duce la probleme mai mari.

Cauze ale deficitului de vitamina B-12

B-12 se găsește mai ales în produsele de origine animală. Nu apare în mod natural la plante.

Drept urmare, persoanele care nu mănâncă carne sau produse lactate, cum ar fi vegetarienii și veganii, pot prezenta un risc de deficit de B-12. Unele alimente vegetariene, inclusiv cereale pentru micul dejun și batoane energizante, pot fi îmbogățite cu B-12.

Consumul de suficientă vitamină B-12 nu este singura problemă. De asemenea, corpul tău trebuie să îl poată absorbi eficient.

Anumite medicamente pot face mai greu corpul dumneavoastră să absoarbă B-12, inclusiv:

• medicamente pentru refluxul acid și boala ulcerului peptic, inclusiv:
  • famotidină (Pepcid AC)
  • lansoprazol (Prevacid)
  • omeprazol (Prilosec)
  • ranitidină (Zantac)
• metformina (Glucophage, Glumetza), un tratament frecvent pentru diabetul de tip 2
• cloramfenicol, un antibiotic

O altă cauză a deficitului de vitamina B-12 este insuficiența factorului instrinsic (IF), o proteină creată de celulele stomacului. Aceste celule stomacale pot fi vulnerabile la atacul sistemului imunitar, ceea ce poate crea o scădere în producția de IF. IF este necesar pentru a absorbi vitamina B-12 din dietă în intestinul subțire.

De ce deficitul de B-12 este grav

Nivelurile foarte scăzute de vitamina B-12 pot duce la complicații grave, inclusiv anemie.

Anemia înseamnă că nu aveți suficiente globule roșii din sânge (globule roșii). Deoarece celulele roșii din sânge sunt necesare pentru a transporta oxigenul în fluxul sanguin, anemia vă privește celulele de oxigenul atât de necesar.

Potrivit unui studiu din 2015 publicat în Journal of Oral Pathology Medicine, mai puțin de 20% dintre cei din studiu care aveau deficiență de vitamina B-12 au prezentat și anemie pernicioasă, un tip de anemie specific celor cu deficiențe de B-12.

Simptomele anemiei includ:

• oboseală
• piele palida
• dureri în piept
• ameţeală
• durere de cap

Un alt posibil simptom al unei deficiențe de B-12 este pierderea simțului gustului și a mirosului. Simptomele mai grave includ bătăi rapide sau neregulate ale inimii și dificultăți de respirație.

Deficitul de B-12 poate duce, de asemenea, la neuropatie periferică cu simptome care pot include amorțeală, slăbiciune, durere și parestezie (o senzație de arsură sau mâncărime a pielii). De obicei se simte pe brațe, mâini, picioare și picioare. Unii oameni se confruntă cu amorțeală, furnicături sau senzație de înțepătură.

B-12 scăzut tinde să fie asociat cu niveluri ridicate ale unui aminoacid numit homocisteină. Acest lucru vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Un deficit sever de B-12 pe termen lung poate provoca:

• pierderea mobilității
• dificultate la mers
• iluzii
• depresie
• pierderea memoriei cu demență
• convulsii

Neuropatie diabetică și neuropatie B-12: este greu să faci diferența

Una dintre potențialele complicații ale diabetului zaharat este neuropatia, numită și afectarea nervilor. Este cauzat de efectele adverse ale glicemiei crescute pe o perioadă lungă de timp.

Cele mai frecvente simptome ale neuropatiei diabetice sunt cele descrise mai sus pentru neuropatia periferică care afectează adesea brațele, mâinile, picioarele și picioarele.

Neuropatia diabetică poate afecta și alte părți ale corpului, inclusiv tractul gastro-intestinal (GI).

Nu trebuie să aveți diabet pentru a dezvolta neuropatie. Deficiența prelungită de B-12 vă poate afecta și nervii.

Indiferent dacă aveți sau nu diabet, simptomele neuropatiei nu trebuie ignorate.

Cum este diagnosticată deficiența de B-12

Dacă aveți simptome de deficit de B-12, consultați imediat medicul dumneavoastră. Unele dintre simptome, mai ales la început, pot fi vagi. Ele pot fi, de asemenea, cauzate de o varietate de alte lucruri.

Un test simplu de sânge poate determina dacă problema este scăzută B-12. Dacă aveți diabet zaharat și / sau deficit de B-12, medicul dumneavoastră va dori să efectueze un istoric complet și un examen fizic pentru a vă evalua pe deplin.

Nivelurile de glucoză din sânge vor fi luate în considerare și în ceea ce privește diabetul zaharat.

Nivelurile recomandate de B-12 variază în funcție de vârstă. Majoritatea adolescenților și adulților au nevoie de 2,4 micrograme (mcg) pe zi. Copiii au nevoie între 0,4 și 1,8 mcg în fiecare zi, în funcție de vârsta lor.

Ce trebuie să faceți dacă aveți simptome de deficit de B-12

Menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge vă poate ajuta să controlați absorbția B-12. În plus față de dietă, exercițiile fizice regulate și somnul adecvat pot ajuta adesea. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un plan de tratament adaptat nevoilor dumneavoastră.

Este posibil să vi se recomande creșterea B-12 în dieta dumneavoastră. Sursele bune de vitamina B-12 includ:

• carne rosie
• peşte
• păsări de curte
• ouă
• lactate
• moluște comestibile
• ficat de vita

Alimentele care pot fi îmbogățite cu B-12 includ:

• drojdie nutrițională, care sunt fulgi vegetarieni cu gust de brânză
• cereale
• pâine
• tofu

Asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele nutriționale.

Medicul dumneavoastră vă poate sfătui, de asemenea, să luați suplimente orale de vitamina B-12, mai ales dacă aveți o dietă vegetariană sau vegană. Dacă aveți un deficit grav, vă pot face injecții cu B-12.

Urmați sfatul medicului dumneavoastră pentru a evita complicațiile grave ale deficitului de B-12. De asemenea, aranjați testarea de urmărire pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.