Practica simplă de recunoștință pe care ar trebui să o faceți în fiecare zi

Conţinut

• Recenzie pentru

Știați că luând notă de ceea ce sunteți recunoscător și ieșiți din drum pentru a mulțumi oamenilor din viața dvs. vă puteți îmbunătăți sănătatea mentală și fizică? Da, este adevărat. (Iată cinci moduri în care recunoștința vă poate spori sănătatea.)

Sunteți gata să încercați recunoștința, dar nu sunteți sigur de unde să începeți? În acest videoclip, yoghina Julie Montagu, The Flexi Foodie, vă va ghida prin câțiva pași simpli pe care îi puteți face pentru a fi mai recunoscători și mai optimisti în fiecare zi. Nu trebuie să vă acomodați pentru o sesiune completă de meditație sau să vă alocați timp suplimentar în timpul zilei pentru a o face; va dura doar un minut să te oprești, să te gândești și să lași sentimentele de recunoștință să te spele.

Exercițiul de recunoștință de dimineață: De îndată ce te trezești, fă-ți un moment pentru a te trezi corect și apoi concentrează-ți mintea să găsești doar cinci lucruri pentru care ești recunoscător. Enumerați aceste lucruri în minte și apoi reveniți la începutul listei și vizualizați fiecare dintre aceste lucruri pe rând.

Despre Grokker

Vă interesează mai multe videoclipuri despre sănătate și fitness? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. La care se adauga Formă cititorii beneficiază de o reducere exclusivă - cu peste 40% reducere! Verifică-le azi!

Mai multe de la Grokker

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru