Clasa de antrenament preferată a lui Allison Williams

Conţinut

• Recenzie pentru

Allison Williams nu este străină să prezinte niște skin-uri în show-ul ei de succes HBO Fetelor, și pe covorul roșu. Deci, care este secretul ei pentru acel corp sexy și svelt? Tânăra de 26 de ani, care s-a logodit în februarie cu iubitul ei de trei ani, Ricky Van Veen, de la College Humor, este un fan de mult timp al Core Fusion. Un antrenament de o oră la Exhale Mind Body Spa, clasa combină Pilates, balet, yoga și antrenament de forță pentru a arde calorii serioase și pentru a crea mușchi lungi și slabi.

Am fost unu-la-unu cu Lauren Weisman, managerul minte-corp la Exhale Santa Monica, pentru a fura secretele pe care le folosește pentru a menține Williams în formă maximă. Este posibil ca frumusețea brunetă să nu fi stabilit încă o dată oficială de nuntă, dar cu această rutină, este garantată că va uimit mergând pe culoar.

Formă: Nu există nicio îndoială că Allison arată uimitor! Povestește-ne despre clasa ei preferată de la Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Îi place clasa noastră de semnătură, Core Fusion Barre, și vine din 2012. Este un amestec de yoga, Pilates și metoda Lotte Berk. Este o clasă de tonifiere a întregului corp care se concentrează pe mișcarea izometrică. Ceea ce ne face unici este că este într-adevăr o experiență a minții și a corpului. Nu ești aici doar pentru a tonifica, ești aici pentru a elibera și a primi energie și a te simți mai puternic.

Formă: Este ușor să uităm de importanța conexiunii minte-corp atunci când vine vorba de antrenamentele noastre. De ce este atât de vital?

LW: Dintre toate părțile corpului pe care le antrenăm, niciuna nu este mai importantă decât mintea. Cheia sănătății este echilibrul, iar puterea și flexibilitatea se află la fiecare capăt al acestui spectru. De asemenea, este important să aveți toate acestea prezente în antrenamente. Pentru mulți dintre noi, avem tendința să ne favorizăm unul față de celălalt, dar este atât de vital să lucrăm la lucrurile la care s-ar putea să nu excelăm, astfel încât să putem fi mai puternici, atât din punct de vedere mental, cât și fizic.

Formă: Ce presupune o clasă tipică?

LW: Începem cu o încălzire care include scânduri și flotări, împreună cu greutatea greutății brațelor și a spatelui. Apoi ne apucăm de lucrul picioarelor și terminăm cu o secvență abdominală uimitoare. Vom folosi bara, benzile de rezistență, mingile pentru terenul de joacă și greutăți pentru a lucra fiecare mușchi.

Formă: Allison s-a logodit recent. Care sunt unele dintre cele mai bune exerciții pentru a arăta fantastic într-o rochie de mireasă?

LW: Într-o rochie de mireasă, totul este despre brațe și prada ridicată! Pentru brațe frumoase, umeri și un spate uimitor, rândurile romboidale și scufundările tricepice sunt minunate. Amândoi vă oferă un fizic foarte tonifiat, superb. Faceți 10 gamă completă cu 20 de pulsuri mici în vârful poziției în fiecare zi și cu siguranță o veți simți. Pentru un spate perfect, pliurile sunt minunate. Acestea vă oferă avantajul ridicării și îngustării, ceea ce face ca un pradă înaltă și strânsă.

Formă: Cât timp după ce ați făcut aceste mișcări în mod constant, veți începe să vedeți rezultate?

LW: Dacă vă angajați pentru o perioadă de șase săptămâni, făcând aceste mișcări de trei până la patru ori pe săptămână, veți vedea rezultate incredibile. În funcție de tipul de corp, puteți vedea rezultate chiar mai devreme. Desigur, coerența este întotdeauna cheia.

Faceți clic aici pentru o mostră a mișcărilor preferate ale lui Allison.

Recenzie pentru