Obezitatea la copii

Obezitatea înseamnă a avea prea multă grăsime corporală. Nu este la fel ca supraponderalitatea, ceea ce înseamnă că greutatea unui copil se află în gama superioară a copiilor de aceeași vârstă și înălțime. Excesul de greutate se poate datora mușchilor, oaselor sau apei în plus, precum și prea multă grăsime.

Ambii termeni înseamnă că greutatea unui copil este mai mare decât ceea ce se crede că este sănătos.

Când copiii mănâncă mai multe alimente decât au nevoie corpul lor pentru o creștere și o activitate normale, caloriile suplimentare sunt stocate în celulele adipoase pentru o utilizare ulterioară. Dacă acest tipar continuă în timp, acestea dezvoltă mai multe celule adipoase și pot dezvolta obezitate.

În mod normal, sugarii și copiii mici răspund la semnale de foame și plinătate, astfel încât să nu consume mai multe calorii decât au nevoie corpul lor. Cu toate acestea, schimbările din ultimele decenii în stilul de viață și alegerile alimentare au dus la creșterea obezității în rândul copiilor.

Copiii sunt înconjurați de multe lucruri care fac mai ușor să mănânce în exces și să fie mai greu de activ. Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr vin adesea în porțiuni mari. Acești factori îi pot determina pe copii să ia mai multe calorii decât au nevoie înainte de a se simți plini. Reclamele TV și alte reclame pe ecran pot duce la alegeri alimentare nesănătoase. De cele mai multe ori, alimentele din reclame destinate copiilor sunt bogate în zahăr, sare sau grăsimi.

Activitățile „Timpul ecranului”, cum ar fi vizionarea la televizor, jocuri, mesaje text și redarea pe computer necesită foarte puțină energie. Adesea iau locul exercițiului fizic sănătos. De asemenea, copiii tind să dorească gustări nesănătoase pe care le văd în reclame TV.

Alți factori din mediul copilului pot duce, de asemenea, la obezitate. Familia, prietenii și școala ajută la modelarea dietei copilului și a alegerilor de exerciții fizice. Mâncarea poate fi folosită ca recompensă sau pentru a mângâia un copil. Aceste obiceiuri învățate pot duce la supraalimentare. Multor oameni le este greu să încalce aceste obiceiuri mai târziu în viață.

Genetica, afecțiunile medicale și tulburările emoționale pot crește, de asemenea, riscul de obezitate al unui copil. Tulburările hormonale sau funcția tiroidiană scăzută și anumite medicamente, cum ar fi steroizii sau medicamentele anti-convulsive, pot crește apetitul unui copil. În timp, acest lucru le crește riscul de obezitate.

Un accent nesănătos pe alimentație, greutate și imaginea corpului poate duce la o tulburare alimentară. Tulburările de obezitate și alimentație apar adesea în același timp la adolescentele și femeile tinere adulte care pot fi nemulțumite de imaginea corpului lor.

Furnizorul de asistență medicală va efectua un examen fizic și va pune întrebări despre istoricul medical al copilului dumneavoastră, obiceiurile alimentare și rutina de exerciții.

Se pot face analize de sânge pentru a căuta probleme tiroidiene sau endocrine. Aceste condiții ar putea duce la creșterea în greutate.

Experții în sănătatea copilului recomandă ca copiii să fie depistați pentru obezitate la vârsta de 6 ani. Indicele de masă corporală (IMC) al copilului dvs. este calculat folosind înălțimea și greutatea. Un furnizor folosește o formulă IMC concepută pentru copiii în creștere pentru a estima grăsimea corporală a copilului dumneavoastră. Obezitatea este definită ca un IMC (indicele de masă corporală) la sau peste percentila 95 comparativ cu alți copii și adolescenți de aceeași vârstă și sex.

SPRIJINIREA COPILULUI

Primul pas în a-i ajuta copilul să ajungă la o greutate sănătoasă este să vorbești cu furnizorul copilului. Furnizorul vă poate ajuta să stabiliți obiective sănătoase pentru pierderea în greutate și vă poate ajuta cu monitorizarea și sprijinul.

Încercați să determinați întreaga familie să se alăture pentru a face schimbări de comportament sănătoase. Planurile de scădere în greutate pentru copii se concentrează pe obiceiurile de viață sănătoase. Un stil de viață sănătos este bun pentru toată lumea, chiar dacă pierderea în greutate nu este obiectivul principal.

A avea sprijin din partea prietenilor și a familiei poate ajuta copilul să piardă în greutate.

SCHIMBAREA STILULUI DE VIAȚĂ AL COPILULUI

O dietă echilibrată înseamnă că copilul consumă tipurile și cantitățile potrivite de alimente și băuturi pentru a-și menține corpul sănătos.

• Cunoașteți porțiunile potrivite pentru vârsta copilului dvs., astfel încât copilul dvs. să primească suficientă hrană fără a mânca în exces.
• Cumpărați alimente sănătoase și puneți-le la dispoziția copilului dumneavoastră.
• Alegeți o varietate de alimente sănătoase din fiecare grup de alimente. Mănâncă alimente din fiecare grup la fiecare masă.
• Aflați mai multe despre a mânca sănătos și a mânca afară.
• Alegerea gustărilor și băuturilor sănătoase pentru copiii dvs. este importantă.
• Fructele și legumele sunt alegeri bune pentru gustări sănătoase. Sunt pline de vitamine și sărace în calorii și grăsimi. Unele biscuiți și brânzeturi fac, de asemenea, gustări bune.
• Limitați gustările din junk-food, cum ar fi chipsuri, bomboane, tort, prăjituri și înghețată. Cel mai bun mod de a împiedica copiii să mănânce junk food sau alte gustări nesănătoase este să nu ai aceste alimente în casa ta.
• Evitați băuturile răcoritoare, băuturile sportive și apele aromate, în special cele preparate cu zahăr sau sirop de porumb. Aceste băuturi sunt bogate în calorii și pot duce la creșterea în greutate. Dacă este necesar, alegeți băuturi cu îndulcitori artificiali (artificiali).

Asigurați-vă că copiii au șansa de a se angaja în activități fizice sănătoase în fiecare zi.

• Experții recomandă copiilor 60 de minute de activitate moderată în fiecare zi. Activitatea moderată înseamnă că respiri mai profund decât atunci când ești odihnit și inima ta bate mai repede decât în ​​mod normal.
• Dacă copilul tău nu este atletic, găsește modalități de a-l motiva să fie mai activ.
• Încurajați copiii să se joace, să alerge, să meargă cu bicicleta și să facă sport în timpul liber.
• Copiii nu trebuie să urmărească mai mult de 2 ore de televiziune pe zi.

CE SĂ GĂSEȘTIM

Discutați cu furnizorul dumneavoastră înainte de a oferi copilului dumneavoastră suplimente de slăbit sau remedii pe bază de plante. Multe afirmații făcute de aceste produse nu sunt adevărate. Unele suplimente pot avea efecte secundare grave.

Medicamentele pentru slăbit nu sunt recomandate copiilor.

Chirurgia bariatrică este în prezent efectuată pentru unii copii, dar numai după ce au încetat să crească.

Un copil care este supraponderal sau obez este mai probabil să fie supraponderal sau obez ca adult. Copiii obezi dezvoltă acum probleme de sănătate care se vedeau la adulți. Când aceste probleme încep în copilărie, ele devin adesea mai severe atunci când copilul devine adult.

Copiii cu obezitate sunt expuși riscului de a dezvolta aceste probleme de sănătate:

• Glicemie crescută (zahăr) sau diabet zaharat.
• Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).
• Colesterol ridicat din sânge și trigliceride (dislipidemie sau grăsimi crescute din sânge).
• Crizele cardiace datorate bolilor coronariene, insuficienței cardiace congestive și accidentului vascular cerebral mai târziu în viață.
• Probleme osoase și articulare - o greutate mai mare exercită presiune pe oase și articulații. Acest lucru poate duce la osteoartrita, o boală care provoacă dureri și rigiditate articulară.
• Oprirea respirației în timpul somnului (apnee în somn). Acest lucru poate provoca oboseală sau somnolență în timpul zilei, atenție slabă și probleme la locul de muncă.

Fetele obeze au mai multe șanse să nu aibă menstruații regulate.

Copiii obezi au adesea o stimă de sine scăzută. Este mai probabil să fie tachinat sau agresat și poate că le este greu să își facă prieteni.

Obezi - copii

• Diagrama înălțime / greutate
• Obezitate infantila

Cowley MA, Brown WA, Considine RV. Obezitatea: problema și gestionarea ei. În: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, și colab., Eds. Endocrinologie: adulți și copii. A 7-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: cap 26.

Daniels SR, Hassink SG; COMITETUL PENTRU NUTRIȚIE. Rolul medicului pediatru în prevenirea primară a obezității. Pediatrie. 2015; 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

Gahagan S. Excesul de greutate și obezitate. În: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatrie. Ediția 21 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cap 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Comitetul pentru poziții academice. Poziția Academiei de Nutriție și Dietetică: intervenții pentru prevenirea și tratamentul supraponderalității și obezității pediatrice. J Acad Nutr Diet. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Kumar S, Kelly AS. Revizuirea obezității la copii: de la epidemiologie, etiologie și comorbidități la evaluarea și tratamentul clinic. Mayo Clin Proc. 2017; 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

SUA Preventive Services Task Force, Grossman DC, și colab. Depistarea obezității la copii și adolescenți: declarație de recomandare a echipei de lucru pentru serviciile preventive din SUA. JAMA. 2017; 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.