5 antrenamente de dans sălbatic care ard grăsimea de pe burtă

Conţinut

• Recenzie pentru

Pe 15 iunie, festivalul Național al Săptămânii Dansului din New York a început cu un flash mob în Union Square. Festivalul de 10 zile este o extensie a sărbătorii naționale a dansului care a avut loc în perioada 22 aprilie-1 mai. În perioada 17-26 iunie, studiourile de dans participante din New York oferă cursuri gratuite de dans și fitness sau reduceri.

Timp de o săptămână, am urmărit un videoclip instructiv You Tube și am încercat să mă învăț numerele rapide pentru a mă pregăti pentru flash mob. Învățarea dansului a fost un antrenament grozav pe care l-am putut face noaptea în camera mea și o modalitate perfectă de a rămâne activ după o zi lungă de muncă. Eram nervos și intimidat de mulțime, dar valul de adrenalină a meritat cu adevărat stânjeneala. Performanța mi-a dat un sentiment de realizare, ca să nu mai spun că aș putea să-l trec de pe lista mea.

Vrei să dai dansului un vârtej? Iată alte cinci moduri nebunești de a împiedica o mișcare și de a participa la un antrenament excelent în timp ce vă aflați la ea:

Glee Club la Crunch Fitness

Sunând la toți Gleeks! Cântatul nu este opțional în cursul de dans inspirat de Crunch Fitness 'Glee. Antrenamentul de dans și adrenalină vocală este descris ca un amestec de dans stilizat cu hip-hop și fler Broadway. Pentru cei care aspiră să fie următoarea Rachel Berry sau doresc să se miște ca Mike Chang, această clasă este pentru tine.

Clasa de dans inspirată de Michael Jackson

Doriți să vă emoționați prietenii cu mișcările dvs. dulci și să vă îndreptați spre corpul unui dansator tonifiat? Încercați un curs de dans Michael Jackson. Clasele inspirate de King-of-Pop câștigă popularitate în studiourile din toată țara. Broadway Bodies Dance Studio din New York oferă lunilor lui Michael Jackson, care învață coregrafia semnăturii pictogramei, precum și câteva mișcări din zilele sale ca Jackson 5. Învinge blues-ul de antrenament cu un curs optimist MJ.

Clasă de fitness Vegas Stiletto

Abandonați-vă adidașii și dezlănțuiți-vă diva interioară într-o clasă Vegas Stiletto Fitness care vă va face să vă simțiți sexy și transpirat. Deși această clasă are sediul în Las Vegas, există o mulțime de alte cursuri de fitness în toată țara care sport călcâi și predau mișcări de dans sexy. A dansa noaptea cu tocuri este ucigaș pe picioarele fiecărei fete, dar după câteva sesiuni din această clasă veți învăța să călcați tocurile ca un profesionist și să fiți gata să reziste toată noaptea pe ringul de dans.

Hooping

Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă lucra nucleul în timp ce vă retrăiți zilele de joacă din copilărie, hooping este un antrenament excelent. Hooping-ul îți întărește mușchii de bază și poate chiar ajuta la construirea rezistenței cardiovasculare. Puneți corpul în mișcare într-o clasă de fitness cu cerc, unde participanții își rotesc șoldurile și mișcă cercul prin picioare și brațe pentru a crea un antrenament total al corpului.

Wii's Just Dance sau Kinect's Dance Central

Dacă sunteți prea ocupat pentru a ajunge la sala de sport, puteți face doi pași în camera dvs. de zi cu Just Dance de la Wii sau Dance Central de la Kinect. Ambele jocuri îi provoacă pe jucători să batjocorească mișcările de dans pe ecran și să ardă câteva calorii serioase (trebuie doar să verificați „sudometrul”, care numără caloriile arse în Just Dance) în acest proces. Alege un gen și începe să faci groove chiar în camera ta de zi pentru un antrenament excelent, care este mai distractiv decât muncă. Cea mai bună parte este că permite doi jucători! Deci, ia-ți un prieten sau leagă-te cu copiii tăi în timp ce te lupți cu el pentru a vedea cine are cel mai bun ritm.

Foto: NDW-NYC

Recenzie pentru