Folosind un walker

Este important să începeți să mergeți la scurt timp după o leziune la picior sau o intervenție chirurgicală. Dar vei avea nevoie de sprijin în timp ce piciorul tău se vindecă. Un mergător vă poate oferi sprijin pe măsură ce începeți să mergeți din nou.

Există multe tipuri de umblători.

• Unii mergători nu au roți, 2 roți sau 4 roți.
• De asemenea, puteți obține un walker cu frâne, un coș de transport și o bancă.
• Orice pasager pe care îl utilizați trebuie să fie ușor de pliat, astfel încât să îl puteți transporta cu ușurință.

Chirurgul sau terapeutul dvs. fizic vă vor ajuta să alegeți tipul de mers care este cel mai potrivit pentru dvs.

Dacă mersul tău are roți, îl vei împinge înainte pentru a avansa. Dacă mersul tău nu are roți, atunci va trebui să-l ridici și să-l așezi în fața ta pentru a merge mai departe.

Toate cele 4 sfaturi sau roți de pe walker trebuie să fie la sol înainte de a vă pune greutatea pe el.

Așteptați înainte când mergeți, nu la picioare.

Folosiți un scaun cu cotiere pentru a facilita șezutul și starea în picioare.

Asigurați-vă că mersul dvs. a fost ajustat la înălțimea dvs. Mânerele trebuie să fie la nivelul șoldurilor. Coatele ar trebui să fie ușor îndoite atunci când țineți mânerele.

Adresați-vă furnizorului dvs. de asistență medicală dacă aveți probleme cu utilizarea dispozitivului dvs. de mers pe jos.

Urmați acești pași pentru a merge cu mersul pe jos:

1. Împingeți sau ridicați dispozitivul de mers pe jos câțiva centimetri sau câțiva centimetri sau o lungime a brațului în fața dvs.
2. Asigurați-vă că toate cele 4 vârfuri sau roți ale dispozitivului dvs. de mers pe jos ating pământul înainte de a face un pas.
3. Pasul înainte cu piciorul tău slab mai întâi. Dacă ați fost operat la ambele picioare, începeți cu piciorul care se simte mai slab.
4. Apoi, pășiți înainte cu celălalt picior, așezându-l în fața piciorului mai slab.

Repetați pașii de la 1 la 4 pentru a merge mai departe. Mergeți încet și mergeți cu o postură bună, ținându-vă spatele drept.

Urmați acești pași când vă ridicați dintr-o poziție așezată:

1. Așezați mersul în fața dvs. cu partea deschisă orientată spre dvs.
2. Asigurați-vă că toate cele 4 vârfuri sau roți ale mersului dvs. ating atingerea solului.
3. Înclină-te ușor înainte și folosește-ți brațele pentru a te ajuta să te ridici. NU trageți și nu înclinați mersul pe jos pentru a vă ajuta să vă ridicați. Folosiți cotierele sau balustradele scaunului, dacă acestea sunt disponibile. Cereți ajutor dacă aveți nevoie de el.
4. Apucați mânerele mersului.
5. Este posibil să trebuiască să faceți un pas înainte pentru a vă ridica drept.
6. Înainte de a începe să meargă, stai în picioare până când te simți constant și sunteți gata să avanseze.

Urmați acești pași când vă așezați:

1. Spălați-vă pe scaun, pat sau toaletă până când scaunul vă atinge spatele picioarelor.
2. Asigurați-vă că toate cele 4 vârfuri sau roți ale mersului dvs. ating atingerea solului.
3. Întoarce-te cu o mână și apucă cotiera, patul sau toaleta în spatele tău. Dacă ați suferit o intervenție chirurgicală la ambele picioare, întindeți mâna înapoi cu o mână, apoi cu cealaltă mână.
4. Înclinați-vă înainte și mișcați piciorul mai slab înainte (piciorul pe care ați fost operat).
5. Așezați-vă încet și apoi glisați înapoi în poziție.

Când urcați sau coborâți scările:

1. Așezați-vă mersul pe treapta sau bordura din fața dvs. dacă urcați. Așezați-l sub treaptă sau bordură dacă coborâți.
2. Asigurați-vă că toate cele patru vârfuri sau roți ating pământul.
3. Pentru a urca, urcă mai întâi cu piciorul tău puternic. Așezați-vă toată greutatea pe mers și aduceți piciorul mai slab până la treaptă sau bordură. Pentru a coborî, coborâți mai întâi cu piciorul mai slab. Așezați-vă toată greutatea pe mers. Aduceți piciorul puternic în jos lângă piciorul cel mai slab.

Când mergeți, începeți cu piciorul mai slab. Dacă ați fost operat, acesta este piciorul pe care ați fost operat.

Când urcați o treaptă sau o bordură, începeți cu piciorul mai puternic. Când coborâți o treaptă sau o bordură, începeți cu piciorul mai slab: „Sus cu cei buni, jos cu cei răi”.

Păstrați spațiu între dvs. și mersul pe jos și păstrați degetele de la picioare în interiorul mersului. Mergând prea aproape de față sau de vârfuri sau roți vă poate face să vă pierdeți echilibrul.

Faceți modificări în jurul casei dvs. pentru a preveni căderile:

• Asigurați-vă că covoarele libere, colțurile covoarelor care se lipesc sau cablurile sunt fixate la sol, astfel încât să nu vă împiedicați sau să vă încurcați.
• Îndepărtați dezordinea și păstrați podelele curate și uscate.
• Purtați pantofi sau papuci cu cauciuc sau alte tălpi antiderapante. NU purtați pantofi cu toc sau talpă de piele.

Verificați zilnic vârfurile și roțile Walker-ului și înlocuiți-le dacă sunt uzate. Puteți obține înlocuitori la magazinul dvs. de materiale medicale sau la magazinul local de medicamente.

Atașați o geantă sau un coș mic la mersul dvs. pentru a ține obiecte mici, astfel încât să puteți ține ambele mâini pe mers.

NU încercați să utilizați scări și scări rulante, cu excepția cazului în care un kinetoterapeut v-a instruit cum să le folosiți cu mersul pe jos.

Edelstein J. Bastoane, cârje și umblători. În: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlas de orteze și dispozitive de asistență. A 5-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: cap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Reabilitare totală a înlocuirii șoldului: progresie și restricții. În: Giangarra CE, Manske RC, eds. Reabilitare ortopedică clinică. A 4-a ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: cap 66.