Telefonul dvs. poate prelua depresia mai bine decât puteți

Conţinut

• Recenzie pentru

Telefonul tău știe multe despre tine: nu numai că vă poate descoperi slăbiciunea față de cumpărăturile de pantofi online și dependența de Candy Crush, dar vă poate citi pulsul, vă poate urmări obiceiurile de somn, vă poate motiva să vă antrenați și să vă înregistreze menstruația. Și în curând este posibil să puteți adăuga „monitorizați-vă sănătatea mintală” pe listă.

Potrivit unui mic studiu de la Universitatea Northwestern, cum și unde ne folosim telefoanele pot fi un semn de depresie. Cercetătorii au analizat cât de des participanții își foloseau telefoanele pe parcursul zilei și au descoperit că zilnic, persoanele deprimate își ating celulele de mai mult de două ori mai des decât persoanele fără depresie. Acest lucru poate părea invers - la urma urmei, oamenii deprimați se închid adesea de restul lumii. Și în timp ce echipa de cercetare nu știa exact ce fac oamenii pe telefoanele lor, ei suspectează că participanții deprimați nu vorbeau cu prietenii sau familia, ci mai degrabă navigau pe web și se jucau. (Acesta este creierul tău: depresie.)

„Este posibil ca oamenii, atunci când sunt pe telefon, să evite gândirea la lucruri care sunt tulburătoare, sentimente dureroase sau relații dificile”, a declarat autorul senior David Mohr, Ph.D., psiholog clinic și director al Centrului pentru Tehnologii de Intervenție Comportamentală. la Universitatea Northwestern. „Este un comportament de evitare pe care îl vedem în depresie”.

Mohr și colegii săi au folosit, de asemenea, funcțiile GPS ale telefoanelor pentru a urmări mișcările subiecților pe parcursul zilei, examinând câte locuri diferite au vizitat, unde au petrecut cel mai mult timp și cât de regulată a fost rutina lor. Echipa sa a descoperit că subiecții depresivi mergeau mai puțin în locuri, aveau rutine inconsecvente și petreceau mai mult timp acasă. (Ascultați povestea victorioasă a unei femei: „Alergatul m-a ajutat să depășesc depresia și anxietatea”.) „Când oamenii sunt deprimați, tind să se retragă și nu au motivația sau energia de a ieși și de a face lucruri”, a explicat Mohr.

Dar probabil cea mai interesantă parte a studiului a fost că atunci când datele telefonului au fost comparate cu rezultatele unui chestionar de screening tradițional al depresiei, oamenii de știință au descoperit că telefonul a prezis mai bine dacă persoana era sau nu deprimată, identificând boala mintală cu Precizie de 86%.

"Semnificația acestui lucru este că putem detecta dacă o persoană are simptome depresive și gravitatea acestor simptome fără a le pune nicio întrebare", a spus Mohr. „Acum avem o măsură obiectivă a comportamentului legat de depresie. Și o detectăm pasiv. Telefoanele pot furniza date în mod discret și fără efort din partea utilizatorului”. (Aici, 8 terapii alternative de sănătate mintală, explicate.)

Studiul este mic și nu este clar cum funcționează legătura - de exemplu, persoanele deprimate își folosesc mai mult telefoanele sau utilizarea cronică a telefonului îi face pe oameni depresivi, așa cum sa teoretizat în alte cercetări? Dar, în ciuda limitărilor, cercetătorii consideră că acest lucru ar putea fi un mare ajutor atât pentru medici, cât și pentru cei care suferă de depresie, cea mai frecventă boală mintală. Nu numai că medicii ar putea identifica mai ușor când oamenii devin depresivi, dar ar putea folosi datele telefonului pentru a ajuta la ghidarea planului de tratament, indiferent dacă aceasta încurajează persoana să iasă mai mult sau să-și folosească mai puțin telefonul.

Această funcție nu este disponibilă pe telefoane (încă!), dar, între timp, poți fi propriul tău om de știință. Luați în considerare pentru ce folosiți telefonul cel mai mult pentru a vă conecta cu alții sau pentru a vă retrage din lume. Dacă este acesta din urmă, luați în considerare discutarea cu medicul dumneavoastră despre sănătatea mintală și acesta vă poate ajuta să faceți alegeri inteligente cu sau fără smartphone-ul dvs.

Recenzie pentru