Jessica Biel împărtășește modul în care yoga și-a schimbat mentalitatea cu privire la fitness

Conţinut

• Recenzie pentru

Creșterea înseamnă, de obicei, mai puține pepite de pui și mai multe fripturi de conopidă. Mai puține sodă de vodcă și mai multe smoothie-uri verzi. Simțiți o temă aici? Învață să ai mai multă grijă de corpul tău.

Aceasta include o perspectivă în continuă evoluție asupra fitnessului și cine mai bine să discute despre fitness ca stil de viață decât Jessica Biel. Actrița, soția, mama și un om puternic (bună, brațe cizelate) ar fi putut proveni dintr-un fundal al sporturilor puternice și competitive, cum ar fi gimnastica (adică, ai văzut-o pe această femeie răsturnând?!), dar ea spune că yoga este cea care își păstrează cu adevărat viața la bază și echilibrată în aceste zile. (În legătură cu: Cum s-a schimbat filosofia de fitness a lui Bob Harper de la atacul său cardiac)

„Am petrecut atât de mulți ani din viața mea tânără jucând fotbal și blocându-mi genunchii, alergând și sprinten, și atât de mulți ani ca o gimnastă care îmi spulberă corpul ... Mi-am dat seama că, pe măsură ce îmbătrânesc, nu pot să continui asta, "spune Biel, care este chipul unei noi colecții de articole și haine de la Gaiam, disponibile la Kohl's. (Vedeți câteva dintre alegerile ei preferate din linie, inclusiv un hanoraș fără mâneci de studio și o pereche de jambiere decupate - o lungime pe care spune că o preferă atunci când curge.)

Dar pentru Biel, interesul ei pentru practicarea yoga depășește cu mult fizicul. „Respirația mă ajută să simt că îmi conectez mintea și respirația la diferitele mișcări, ceea ce pentru mine simte că mă conectez la corpul meu într-un mod pe care nu îl fac în mod normal.” (P.S. Aflați mai multe despre respirația, cea mai recentă tendință de wellness pe care o încearcă oamenii.)

Cu presiunea și competiția mereu prezentă de la Hollywood, este ușor de înțeles de ce Păcătosul steaua ar naviga către liniștea relaxată a yoga și către comunitatea de susținere din spatele ei. „Vreau acel element competitiv din viața mea doar în anumite locuri”, spune Biel. "Într-o clasă de yoga, este cu adevărat doar covorașul tău, propria ta practică. Nu am simțit niciodată și nu simt niciun fel de competiție fizică pe care cred că o poți simți uneori în alte clase de antrenament."

În timp ce fitnessul a fost întotdeauna o iubire majoră în viața ei, a trecut printr-o evoluție. De-a lungul timpului, ea spune că a dezvoltat și o conștientizare sporită a ceea ce are nevoie corpul ei în acest moment, ceea ce înseamnă, de asemenea, că știe când să-și ia lucrurile mai ușor, fără regrete.

„Îmi place că yoga sunt doar eu cu mine, practica mea și oriunde este practica mea în acel moment în acea zi, atunci acolo este,” spune ea. „Nimeni nu țipă la mine să împing mai tare și să devină mai aspru, totul este despre mine și, uneori, dacă vreau să stau liniștit și să stau în Savasana timp de 20 de minute, atunci asta este practica mea pentru ziua respectivă”. (Legat: Cum să profitați la maximum de Savasana la următoarea clasă de yoga)

„Corpul meu este mult mai inteligent decât mine”, continuă ea. „Pot să-l ascult și să-l aud tare și clar că fac ceea ce trebuie pentru mine, spre deosebire de a împinge și a încerca să fiu mai bun decât vecinul meu”.

Biel spune că această includere a îngrijirii de sine și a respectului pentru corpul ei din interior spre exterior a devenit din ce în ce mai importantă pentru ea de când a devenit mamă. Cu aceasta, motivele pentru care apreciază mișcarea (inclusiv practica ei de yoga) s-au schimbat și, împreună cu aceasta, lucrurile care acționează ca motivație. (În legătură cu: Jillian Michaels spune că găsirea „de ce” este cheia succesului în fitness)

„Am mintea concentrată pe exact cum trebuie să arăt și pe acel corp perfect de bikini – asta s-a schimbat”, spune ea. "Vreau doar să fiu sănătos. Vreau ca articulațiile și ligamentele mele și corpul meu să se simtă bine și fără durere, ca să mă pot distra alături de familia mea."

Această apreciere pentru ceea ce poate face corpul, și nu neapărat pentru ceea ce arată, este ceva ce Biel spune că merită yoga și comunității de sprijin pe care o promovează.

„Cred că este nevoie de mulți ani pentru a începe cu adevărat să accepți cine ești”, spune ea. „Cred că filozofia din spatele yoga și a comunității yoga nu se referă la forma în care ai; nu este despre cum arăți; este într-adevăr despre sănătate din interior spre exterior. Yoga mi-a adus o mulțime de sentimente de putere și încredere. "

Recenzie pentru