Puterile vindecătoare ale yoga: „Yoga mi-a dat viața înapoi”

Conţinut

• Recenzie pentru

Pentru majoritatea dintre noi, exercițiile fizice sunt o modalitate de a rămâne în formă, de a trăi o viață sănătoasă și, cu siguranță, de a ne menține greutatea. Pentru Ashley D'Amora, acum 40 de ani, fitness-ul este cheia nu numai pentru bunăstarea ei fizică, ci și pentru sănătatea ei mintală.

La fel ca mulți 20 de ceva, rezidentul din Bradenton, FL, nu a putut decide o carieră după ce a absolvit facultatea. D'Amora a jucat tenis de-a lungul liceului și al colegiului și a lucrat întotdeauna în mod regulat, așa că a devenit antrenor certificat NETA. Ea a predat și Pilates și Zumba. Dar, deși știa că fitness-ul este chemarea ei, ea încă se simțea dezamăgită.

„Nu eram sigur ce este în neregulă – știam doar ceva a greșit", explică D'Amora. Ea avea schimbări severe de dispoziție, trecând de la o stare depresivă la episoade euforice. „Fie nu mă puteam ridica din pat, fie treceam zile fără să dorm, iar unele zile să fiu atât de deprimată încât aș renunța la muncă ", spune ea.

Apoi, la 28 de ani, a fost diagnosticată cu tulburare bipolară. „A fost o mare ușurare”, spune D'Amora. "Știam în sfârșit care este problema și puteam obține ajutorul de care aveam nevoie. Înainte de diagnostic, am crezut că sunt doar o persoană oribilă, care era proastă la viață. Aflarea comportamentului meu din motive medicale m-a făcut să mă simt mai bine".

Până atunci, tulburarea bipolară a lui D'Amora era scăpată de sub control. Medicamentele și antrenamentele regulate au ajutat, dar nu au fost suficiente. Urcările și coborâșurile ei emoționale au fost atât de intense, încât a trebuit să nu mai lucreze și să plece în concediu de invaliditate. Și viața ei personală a fost o mizerie. „Nu m-aș putea concentra pe a-i iubi sau a-i aprecia pe ceilalți pentru că nu aș putea să mă iubesc sau să mă apreciez pe mine”, spune ea.

În cele din urmă, acum aproximativ un an, o nouă terapeută D'Amora vedea yoga propusă pentru a-și echilibra schimbările de dispoziție. Ea a intrat online și a descoperit Grokker, un site care oferă cursuri de yoga la cerere abonaților. Ea a început să exerseze în fiecare zi, uneori de două până la trei ori pe zi. Face Vinyasa flow dimineața, apoi yin yoga mai târziu după-amiaza pentru a o ajuta să se calmeze la sfârșitul zilei. „Yin yoga este un tip de yoga foarte meditativ, cu întindere profundă și țineți poza timp de câteva minute, în loc de o stare constantă de mișcare”, explică ea.

La aproximativ patru până la cinci luni după ce și-a început practica, ceva a declanșat. „La petrecerea mea de 40 de ani din mai, toată lumea mi-a spus că părea că strălucesc și mi-am dat seama că nu m-am certat cu frații mei și că mă înțelegeam cu părinții mei”, spune D'Amora. „Tot ce spun oamenii se întâmplă atunci când faci yoga chiar mi s-a întâmplat.”

Acel sentiment de pace pe care yoga îl conferă s-a extins la relațiile ei personale. „M-a învățat cum să fiu mai răbdător și să am mai multă compasiune pentru oamenii din viața mea”, spune ea. „Acum, nu iau lucrurile la fel de personal ca înainte și las lucrurile să se rostogolească mai ușor de pe spatele meu”. (Aflați mai multe despre ce se întâmplă cu creierul dvs. în timpul yoga.)

Acum, D'Amora simte că totul se încadrează, datorită practicii sale zilnice. „De fapt, yoga mi-a schimbat viața”, spune ea. „Mă simt mai bine cu mine, arăt mai bine, relațiile mele sunt mai bune și nu am experimentat niciodată stări atât de stabile ca acum”. În timp ce încă ia medicamente, crede că yoga este complementul perfect pentru a o menține la pământ.

D'Amora speră să-și transpună noua pasiune într-o nouă carieră. I-ar plăcea să devină profesoară de yoga pentru a le prezenta și altora care suferă de condiții similare beneficiile yoga. Experiența ei i-a reaprins pasiunea pentru scrierea creativă, pe care a studiat-o la facultate, iar în prezent lucrează la o carte.

„Când cred că o asana va fi prea greu de făcut, mă gândesc la un videoclip de yoga pe care l-am vizionat cu instructorul Kathryn Buding, care a spus: „Totul pare imposibil până când nu o faci posibil”, pe care îl aplic în viața mea în fiecare zi. zi”, explică ea. „Mă uimesc cu lucrurile pe care le pot face, fie că este vorba de o postură de yoga pe care am crezut că nu o voi putea face niciodată sau de cartea pe care am crezut că nu voi putea să o scriu niciodată”.

Inspirat pentru a începe o practică proprie? Citiți mai întâi aceste 12 sfaturi de top pentru yoghinii începători.

Recenzie pentru