Drew Barrymore și-a lansat obiectivele din 2021 cu o simplă schimbare în rutina ei de dimineață

Conţinut

• Recenzie pentru

Dacă 2020 nu a fost anul tău (să recunoaștem, al cui an are a fost?), s-ar putea să fii reticent în a stabili o rezoluție de Anul Nou pentru 2021. Dar Drew Barrymore oferă o soluție care te poate ajuta să începi fiecare zi cu bine, pe măsură ce noul an se apropie.

Pe 27 decembrie, Barrymore a distribuit o postare IGTV care detaliază propriile obiective personale pentru 2021. În videoclip, ea a recunoscut că „nu și-a dat seama” cum să practice în mod semnificativ îngrijirea de sine. „Încerc să găsesc echilibrul acolo unde se află”, a explicat ea. „Uneori o fac, iar alteori nu”.

Așadar, înainte de 2021, a continuat ea, pune o „provocare” atât pentru ea, cât și pentru oricine dorește să o urmeze practic. „Să împărtășim secretele [auto-îngrijirii] care sunt realizabile în intervalele noastre de timp ca oameni, oameni, părinți, întâlniri, muncă - indiferent de starea ta de viață - [și] toți îngrijitorii în special”, a spus mama celor doi. "Dacă cineva vrea să o facă cu mine, vorbesc despre dietă, exerciții fizice, rutine, produse, tot ce putem face pentru a ne îngriji pe noi înșine, așa cum avem grijă de alții. Voi prezenta câteva obiectivele și listele, și le voi împărtăși cu dvs. Vă invit să ne împărtășiți sfaturi. Haideți să facem întreaga gamă a modului în care rămânem în viață și să prosperăm. " (Legat: De ce consecvența este cel mai important lucru pentru atingerea obiectivelor de sănătate)

Unul dintre primele sfaturi ale lui Barrymore? Consumul de apă caldă de lămâie, primul lucru dimineața. Într-o postare IGTV ulterioară, ea a împărtășit un videoclip cu ochii înțepeni care explică de ce își începe obiectivele pentru 2021 cu această schimbare specială în rutina ei de dimineață.

„Îmi place în mod normal să mă trezesc și să beau rece ca gheață, cu tone de gheață, ceai cu gheață”, a explicat ea în videoclip. De fapt, ea a spus că „uraste” băuturile calde dimineața. Dar, a continuat ea, Ayurveda - un vechi sistem medical indian bazat pe o abordare naturală și holistică a sănătății fizice și mentale - a inspirat-o să ia în considerare schimbarea. În plus, Barrymore a spus că „bătrânul său guru”, nutriționistul certificat Kimberly Snyder, i-a recomandat de ani buni apă fierbinte de lămâie dimineața. Deci, actrița îi dă o șansă - desigur, cu apă cu lămâie la temperatura camerei în loc de fierbinte. „Asta în măsura în care simt că pot merge pentru acest experiment de început”, a glumit ea. (Iată ghidul dvs. complet pentru dieta ayurvedică.)

Pentru înregistrare, o mulțime de experți în sănătate și entuziaști ai ayurvedicilor promovează în primul rând beneficiile apei fierbinți cu lămâie în A.M. Băutura cu infuzie de citrice nu numai că ajută la pornirea sistemului digestiv (care permite organismului să absoarbă mai bine nutrienții și să elimine deșeurile), dar poate ajuta și la întărirea sistemului imunitar, datorită antioxidanților găsiți în mod natural în vitamina C. fructe. (Vezi: Beneficiile pentru sănătate ale apei fierbinți cu lămâie)

Acestea fiind spuse, pe cât de ușor și benefic este să-ți începi ziua cu un pahar cu apă caldă de lămâie, merită de asemenea să subliniem că băutura nu este un remediu miraculos pentru stări grave de sănătate. „În timp ce unii au mers atât de departe încât să susțină că apa cu lămâie poate vindeca cancerul, acest lucru nu este adevărat”, a declarat anterior Josh Axe, medic în medicină naturală, doctor în chiropractică și nutriționist clinic. Formă. „Lămâile conțin antioxidanți care luptă împotriva cancerului, precum și compuși despre care s-a demonstrat că distrug celulele canceroase, dar numai atunci când sunt utilizate în cantități concentrate”.

Desigur, scopul lui Barrymore de a bea apă fierbinte cu lămâie dimineața nu este într-adevăr despre băutura în sine. După cum a împărtășit în postările ei recente pe Instagram, obiectivele ei pentru 2021 sunt mai puțin despre practicile de sănătate la modă și mai mult despre includerea unui început „alt și mai bun” al zilei ei. „Voi începe să o fac pentru că mi-e atât de sătul să vorbesc despre asta”, a adăugat ea. "Tot ce fac este să vorbesc... pentru că a face este atât de greu."

În timp ce ați putea urmări cu siguranță exemplul lui Barrymore și puteți încorpora apa de lămâie în rutina dvs. de dimineață, sentimentul din spatele obiectivului ei din 2021 este ceea ce contează cu adevărat - și posibilitățile pentru cum să-l executați sunt nesfârșite, indiferent dacă sunteți în meditație, în jurnal, în cinci un flux de yoga minute sau o rutină ușoară de întindere dimineața.

Rutinele elaborate de auto-îngrijire sunt grozave, dar dacă presiunea este prea mare, săriți-le și începeți puțin - Barrymore este de partea voastră. (Și dacă aveți nevoie de mai multe idei, iată câteva alte rutine de dimineață aprobate de celebri care sunt de fapt realizabile.)

Recenzie pentru