Algele marine ajută la slăbit

Conţinut

• Cum se consumă alge marine pentru a slăbi
• Cine nu ar trebui să consume

Algele marine vă pot ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este bogat în fibre, ceea ce îl face să rămână mai mult în stomac, oferind sațietate și scăderea apetitului. În plus, algele marine contribuie la buna funcționare a tiroidei, fiind indicată în special pentru cei care au probleme precum hipotiroidismul, care este atunci când tiroida funcționează mai lent decât ar trebui.

Fibrele prezente în alge atunci când ajung în intestin, reduc absorbția grăsimilor și, prin urmare, unii spun că algele acționează ca o formă de „xenic natural”. Acesta este un remediu bine cunoscut pentru scăderea în greutate care scade absorbția grăsimilor din alimente, facilitând pierderea în greutate.

Aproximativ 100 g de alge fierte au aproximativ 300 de calorii și 8 g de fibre, cu o cantitate zilnică de fibre de aproximativ 30g.

Cum se consumă alge marine pentru a slăbi

Puteți mânca alge preparate acasă sub formă de tocăniță, într-o supă sau ca acompaniament la carne sau pește, dar un mod mai cunoscut este prin bucăți de sushi constând dintr-o cantitate mică de orez cu legume și fructe învelite într-o fâșie de alge marine nori.

Pentru a face mai practic consumul zilnic de alge marine pentru detoxifierea organismului, îmbunătățirea metabolismului, funcția tiroidiană și facilitarea pierderii în greutate, este posibil, de asemenea, să îl găsiți sub formă de pulbere pentru a adăuga în vase sau sub formă de capsule, cum este cazul Spirulinei și Chlorella , de exemplu.

Cine nu ar trebui să consume

Nu există multe restricții privind consumul de alge marine, cu toate acestea, ar trebui consumat cu moderare de către persoanele care suferă de probleme tiroidiene, cum ar fi hipertiroidismul. Utilizarea excesivă a acestuia poate provoca diaree și, prin urmare, dacă apare acest simptom, consumul acestui aliment ar trebui redus.

Femeile însărcinate și care alăptează nu ar trebui să acorde prioritate pierderii în greutate în acest stadiu al vieții și trebuie să consume alge sub formă de pulbere, capsule sau tablete numai după sfatul medicului.