Sfaturi pentru a gestiona durerea de coaste cu spondilită anchilozantă

Conţinut

• Moduri de a gestiona durerea de coaste
• Exerciții de respirație profundă
• Sport regulat
• Fizioterapie
• Medicamente over-the-counter
• Medicamente cu prescripție medicală
• Dușuri sau băi calde
• Poziția de dormit
• Postură
• Pachetele cu gheata
• Evitați fumatul
• Cauzele durerii de coaste datorate AS
• La pachet

Când trăiești cu spondilită anchilozantă (AS), este posibil să apară dureri la nivelul coastei sau la piept, pe lângă spate. AS este o afecțiune inflamatorie care poate face ca coastele să se umfle, să fie rigide sau chiar să fie topite la nivelul coloanei vertebrale sau al oaselor sânului, pe măsură ce starea progresează.

Puteți întâmpina mai întâi simptome AS ca un adolescent mai în vârstă sau un adult tânăr. Durerea în coaste se poate dezvolta mai târziu pe măsură ce inflamația din afecțiune se răspândește în alte zone ale corpului. Primele simptome ale AS sunt de obicei durere și rigiditate la nivelul spatelui sau la șolduri.

Durerea la coaste în apropierea coloanei vertebrale apare la 70 la sută dintre persoanele cu AS, în timp ce durerea numai la nivelul coastelor apare doar la 20 la sută dintre cei cu afecțiune. Această durere apare ca urmare a inflamației.

Moduri de a gestiona durerea de coaste

Cu toate că nu există remediu pentru AS, există mai multe metode prin care puteți încerca să calmați disconfortul de dureri de coaste. Unii pot implica vizitarea unui medic sau a unui alt specialist medical pentru a determina dacă medicamentele, terapia fizică sau injecțiile la locul durerii pot fi de ajutor. Alte opțiuni includ modificări ale stilului de viață și remedii la domiciliu.

Exerciții de respirație profundă

Practicarea exercițiilor de respirație profundă vă poate ajuta plămânii să se umple și să se golească mai ușor dacă aveți dureri de coastă cauzate de AS. Vă va asigura, de asemenea, că custodia dvs. rămâne flexibilă.

Iată un exercițiu de respirație profundă pentru a încerca:

• Stai înalt cu picioarele la câțiva centimetri distanță.
• Întinde-ți brațele în fața ta cu palmele îndreptate spre cer.
• Respirați și mutați brațele spre exterior într-o formă „U”, astfel încât acestea să ajungă paralel cu corpul vostru.
• Țineți această poziție și respirația pentru câteva momente.
• Când respirați, aduceți brațele înapoi în fața dvs., cu palmele orientate în sus.

Există și alte exerciții de respirație profundă pe care le puteți încerca dacă aveți AS. Cereți medicului dumneavoastră sau unui alt specialist, precum un kinetoterapeut, să vă arate alte metode.

Sport regulat

Menținerea activă ajută corpul să rămână mobil și flexibil. De asemenea, poate promova o postură sănătoasă, care poate ameliora simptomele de AS.

Poate doriți să încercați exerciții precum înotul sau ciclismul, deoarece acestea au un impact redus. Înotul vă poate ajuta, de asemenea, să respirați profund, ceea ce poate reduce durerea în piept sau coaste. Evitați orice exercițiu care aplică prea multă presiune pe spate.

Fizioterapie

Tehnicile de kinetoterapie pot ajuta la scăderea durerii de coaste și piept, prin introducerea de tehnici utile de respirație, întinderi și exerciții adaptate. Acestea vă pot ajuta să vă îmbunătățiți respirația, postura, raza de mișcare și flexibilitatea. Un kinetoterapeut vă poate ghida prin diferite exerciții de antrenament cardiovascular și de forță.

Medicamente over-the-counter

Medicamentele pot ajuta la reducerea durerii de coaste cauzate de AS. Prima linie de medicamente pentru a încerca simptomele AS este un medicament anti-inflamator nesteroid (AINS), cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul. Aceste medicamente vizează atât durerea, cât și inflamația și pot fi achiziționate fără rețetă.

Există însă unele reacții adverse la aceste medicamente, cum ar fi sângerarea gastrointestinală. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă descoperiți în mod regulat pentru a ameliora simptomele de AS. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda o doză mai mare sau un medicament pe bază de rețetă pentru a vă orienta toate simptomele.

Medicamente cu prescripție medicală

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un AINS prescris sau un alt medicament pentru a trata dureri de coaste și piept cauzate de AS.

Biologici pentru AS includ blocanții factorului de necroză tumorală (TNF) sau inhibitori ai interleukinei-17 (IL-17). Unele pot fi administrate intravenos sau prin injectare. Aceste medicamente vizează substanțe chimice și proteine ​​specifice în organism pentru a reduce inflamația.

Dușuri sau băi calde

Un duș sau baie fierbinte vă poate ajuta corpul și, în special, articulațiile să se slăbească, reducând durerea și inflamația. S-ar putea să descoperiți că acestea vă relaxează și vă ajută să vă gestionați nivelul durerii.

Exercițiile de respirație profundă după o baie fierbinte sau un duș pot fi mai confortabile. De asemenea, puteți găsi că vă amintiți să faceți exercițiile mai regulat dacă faceți duș sau faceți baie zilnic și legați exercițiile cu acea rutină.

Poziția de dormit

Poziția dvs. de somn poate provoca dureri în coaste și în alte părți ale corpului dvs. ca urmare a AS.

Asigurați-vă că dormiți pe o saltea fermă care vă sprijină corpul. Încercați să dormiți în poziție dreaptă, mai degrabă decât să vă ondulați. De asemenea, poate doriți să evitați utilizarea unei perne dacă sunteți adormit la stomac sau încercați unul foarte subțire dacă dormiți pe spate.

Postură

Utilizarea unei posturi bune poate reduce simptomele AS. Asigurați-vă că vă aliniați drept atunci când stai, mergi sau stai. Exercitarea regulată și pozițiile bune de somn vor contribui, de asemenea, la o postură sănătoasă.

Pachetele cu gheata

Pachetele cu gheață sunt un alt remediu pe care îl puteți folosi acasă pentru durerile de coaste. Încercați să aplicați gheață pe zona dureroasă pentru o perioadă scurtă de timp. Acest lucru vă poate reduce durerea și inflamația.

Evitați fumatul

Fumatul îți poate afecta respirația, ceea ce îți poate agrava durerea de coaste de la AS. Renunțarea la fumat vă va ajuta să evitați simptomele nedorite și dificultățile de respirație. Cereți sfaturi medicului dumneavoastră pentru a evita fumatul dacă aveți dificultăți.

Cauzele durerii de coaste datorate AS

Inflamații ușoare până la severe la nivelul coastelor pot apărea ca dificultăți de respirație sau dureri toracice.

Inflamația, rigiditatea și fuziunea care vă afectează coastele pot îngreuna respirația profundă. În schimb, este posibil să respirați numai din diafragmă, situată sub coaste. Respirația poate deveni deosebit de dificilă dacă purtați îmbrăcăminte restrictivă în jurul secțiunii.

Este posibil să apară dureri în piept dacă inflamația de la AS afectează coastele, sânul și coloana vertebrală. Rețineți că durerea în piept poate fi semnul unei afecțiuni grave de sănătate care poate pune viața în pericol, așa că nu o periați deoparte dacă o observați pentru prima dată. Consultați medicul cât mai curând posibil.

La pachet

Există multe modalități de a reduce durerea și disconfortul la nivelul coastei dacă aveți AS. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamente și alte modalități de a reduce sau elimina simptomele dureroase care interferează sau limitează activitățile zilnice.

Căutați asistență medicală imediată dacă suspectați că durerea în coaste sau în piept este ceva mai mult decât simptome AS. Aceste simptome pot fi semnul unei afecțiuni grave de sănătate care necesită îngrijiri medicale imediat.