De ce plânsul este noua mea grijă de sine

Conţinut

• Beneficiile plânsului
• Lăsându-l să curgă

La fel ca ploaia, lacrimile pot acționa ca un demachiant, spălând acumularea pentru a dezvălui o nouă bază.

Ultima dată când am avut o sesiune de bătăi de cap a fost 12 ianuarie 2020, mai exact. Cum îmi amintesc? Pentru că a fost a doua zi după lansarea memoriei mele și a primei cărți, „Jumătate de bătălie”.

Simțeam o gamă întreagă de emoții și plângeam pentru majoritatea zilei. Prin acele lacrimi, am reușit în cele din urmă să găsesc claritate și pace.

Dar mai întâi, a trebuit să trec prin asta.

Cu memoriile, am sperat să împărtășesc povestea mea personală cu bolile mintale, dar m-am îngrijorat și despre cum va primi cartea.

Nu a fost o poveste perfectă, dar am încercat să fiu cât mai transparentă și cinstită posibil. După ce l-am eliberat în lume, contorul meu de anxietate a trecut prin acoperiș.

Ca să înrăutățească lucrurile, cel mai bun prieten al meu din copilărie a simțit că o portretizam ca fiind o prietenă rea după ce a citit-o.

M-am simțit copleșit și am început să pun la îndoială totul. Povestea mea avea să fie o trezire pentru oameni? Este clar ce încerc să transmit în aceste pagini? Oamenii vor primi povestea mea așa cum am intenționat sau mă vor judeca?

M-am simțit mai sceptic în fiecare moment și am început să regândesc totul. Frica mi-a luat tot ce-i mai bun și au urmat lacrimile. Mi-am aruncat creierul încercând să decid dacă ar fi trebuit chiar să-mi împărtășesc adevărul în primul rând.

După ce mi-am luat timp să mă așez în sentimentele mele, m-am simțit mai puternic și pregătit pentru lume.

Lacrimile au spus tot ce nu am putut. Odată cu această eliberare emoțională, am simțit că pot rămâne ferm în adevărul meu și să las cu încredere arta mea să vorbească de la sine.

Am fost întotdeauna o persoană emoționantă. Empatizez cu oamenii cu ușurință și le simt durerea. Este ceva ce cred că am moștenit de la mama mea. Ea a plâns uitându-se la filme, emisiuni TV, vorbind cu necunoscuți și la toate etapele noastre din copilărie care cresc.

Acum, că am peste 30 de ani, am observat că devin mai mult ca ea (ceea ce nu este un lucru rău). Zilele astea plâng pentru binele, răul și tot ce există între ele.

Cred că pentru că, pe măsură ce îmbătrânesc, îmi pasă mai mult de viața mea și de modul în care îi afectez pe ceilalți. Mă gândesc mai mult la ceea ce vreau să fie amprenta mea pe acest Pământ.

Beneficiile plânsului

Plânsul este adesea privit ca un semn de slăbiciune. Cu toate acestea, există mai multe beneficii pentru sănătate dacă ai un plâns bun din când în când. Poate:

• ridică-ți spiritul și îți îmbunătățește starea de spirit
• ajută la dormit
• ameliorează durerea
• stimulează producția de endorfine
• auto-calmează
• detoxifiază corpul
• reface echilibrul emoțional

Odată am auzit o femeie în vârstă spunând: „Lacrimile sunt doar rugăciuni tăcute”. De fiecare dată când plâng, îmi amintesc acele cuvinte.

Uneori, când lucrurile nu vă pot controla, nu puteți face altceva decât să le eliberați. La fel ca ploaia, lacrimile acționează ca un demachiant, spălând murdăria și acumularea pentru a dezvălui o nouă bază.

Schimbarea perspectivei vă poate ajuta să vedeți lucrurile într-o lumină nouă.

Lăsându-l să curgă

În zilele noastre, nu mă opresc dacă simt nevoia să plâng. Am lăsat-o să iasă, pentru că am învățat că menținerea ei nu-mi face niciun bine.

Salut lacrimile când vin, pentru că știu că după ce vor dispărea mă voi simți mult mai bine. Este ceva ce mi-ar fi fost rușine să spun în 20 de ani. De fapt, am încercat să o ascund atunci.

Acum că am 31 de ani, nu mai e rușine. Numai adevărul și confortul în persoana care sunt și în persoana care devin.

Data viitoare când îți vine să plângi, dă-i drumul! Simțiți-l, respirați-l, țineți-l. Tocmai ați experimentat ceva special. Nu este nevoie să vă fie rușine. Nu lăsați pe nimeni să vă vorbească din sentimentele voastre sau să vă spună cum ar trebui să vă simțiți. Lacrimile tale sunt valabile.

Nu spun că ieși în lume și găsește lucruri care să te facă să plângi, dar când va apărea momentul, îmbrățișează-l fără rezistență.

S-ar putea să descoperiți că acele lacrimi vor acționa ca un instrument sănătos pentru a vă ajuta atunci când aveți cel mai mult nevoie.

Candis este autor, poet și scriitor independent. Memoriile ei se intitulează Jumătate din bătălie. Îi place zilele de spa, călătorii, concerte, picnicuri în parc și filme Lifetime într-o seară de vineri.