Ce echipament te motivează să te miști?

Conţinut

• Recenzie pentru

E frig / întuneric / devreme / târziu ... E timpul să pierzi scuzele, pentru că tot ce ai nevoie pentru a fi concediat pentru un antrenament este să îți pui spandexul și adidașii. „Este atât de ușor”, spune Karen J. Pine, profesor de psihologie la Universitatea din Hertfordshire și autoarea cărții Ai grijă la ceea ce porți: Psihologia modei. Intrarea în îmbrăcăminte activă te poate lansa în modul de exerciții, deoarece îmbrăcămintea creează creierul pentru a se aștepta la activitatea viitoare, explică Pine. Știrile devin și mai bune: garderoba dvs. de antrenament poate face mai mult decât doar să vă motiveze să vă deplasați - poate, de asemenea, să vă conducă fizic să fiți mai conștienți de corpul dvs., spune Joshua Ian Davis, dr., Director de cercetare la Institutul NeuroLeadership . „Hainele de antrenament potrivite te fac să simți că mușchii tăi sunt mai puternici”, spune el. „Dacă hainele sunt confortabile, vei avea un sentiment mai mare de fluență în privința mișcărilor tale.”

Asta înseamnă că ceea ce porți la sală îți poate afecta efectiv performanța. Dacă vă îmbrăcați în îmbrăcăminte pe care o asociați cu alergarea rapidă sau cu ridicarea greutăților mai grele, creierul dvs. vă indică să întruchipați acele calități, oferindu-vă un impuls psihologic pentru a lucra puțin mai mult, spune Pine. Într-un studiu, ea a constatat că atunci când oamenii purtau un tricou Superman, ei se considerau mai puternici din punct de vedere fizic decât oamenii care purtau haine normale, arătând că interiorizăm caracteristicile asociate cu ținuta noastră. (Vezi Ce este în tendințe cu Tara: jambiere imprimate).

În cele din urmă, doriți să vă îmbrăcați pentru antrenament, așa cum ați face un nou loc de muncă confortabil, încrezător și împuternicit.

Ce angrenaj te motivează să te miști? Instagram stilul tău preferat de antrenament folosind #showusyouroutFIT și gramul tău ar putea apărea pe fluxul nostru Instagram sau online la shape.com! Urmărește @Shape_Magazine pentru look-uri de fitness-modă de la editorii Shape, antrenori și profesioniști în domeniul sănătății. (Aveți nevoie de mai multă motivație? Citiți aceste 18 citate de inspirație pentru fitness pentru a motiva fiecare aspect al antrenamentului dvs.)

Recenzie pentru