De ce unele mame experimentează schimbări majore de dispoziție atunci când încetează să alăpteze

Conţinut

• Efectele fiziologice ale alăptării
• Deci, ce se întâmplă când vă înțărcați?
• Cum să ușurați ajustarea de înțărcare
• Recenzie pentru

Luna trecută, într-o dimineață aleatorie, în timp ce alăptai fiica mea de 11 luni duminică, ea a mușcat (și a râs), apoi a încercat să se blocheze din nou. A fost un obstacol neașteptat într-o călătorie de alăptare, altfel netedă, dar după câteva sângerări (ugh), un unguent cu antibiotice eliberat pe bază de prescripție medicală și vărsare de lacrimi, am decis că este și sfârșitul.

Nu numai că m-am bătut - nu am ajuns la marcajul (deși autoimpus) de un an pe care l-am stabilit - ci în câteva zile, acele momente lacrimogene și întunecate care fuseseră cu mine în perioada postpartum timpurie s-a strecurat înapoi. Aș putea aproape simt mi se schimbă hormonii.

Dacă tocmai ați avut un copil (sau aveți prieteni noi mama), probabil că sunteți conștienți de unele modificări ale dispoziției care pot însoți noua părinție, și anume „baby blues” (care afectează aproximativ 80% dintre femei în săptămânile următoare nașterii ) și tulburările perinatale de dispoziție și anxietate (PMAD), care au un impact de aproximativ 1 din 7, potrivit Postpartum Support International. Dar problemele de dispoziție legate de înțărcare sau de tranziția bebelușului de la alăptare la formulă sau alimente sunt mai puțin discutate.

În parte, asta se datorează faptului că sunt mai puțin frecvente decât PMAD, cum ar fi depresia postpartum. Și nu toată lumea le experimentează. „Toate tranzițiile în calitate de părinte pot fi dulci-amăruie și există o gamă largă de experiențe asociate cu înțărcarea”, explică Samantha Meltzer-Brody, MD, MPH, director al Centrului UNC pentru tulburările de dispoziție a femeilor și investigator principal în Mom Genes Fight PPD. studiu de cercetare asupra depresiei postpartum. „Unele femei consideră că alăptarea este foarte satisfăcătoare și întâmpină dificultăți emoționale în momentul înțărcării”, spune ea. „Alte femei nu se confruntă cu dificultăți emoționale sau consideră că înțărcarea este o ușurare”. (Vezi și: Serena Williams se deschide cu privire la decizia ei dificilă de a opri alăptarea)

Dar schimbările de dispoziție legate de înțărcare (și * totul * alăptarea, TBH) au sens. La urma urmei, există schimbări hormonale, sociale, fizice și psihologice care au loc atunci când încetați să alăptați. Dacă simptomele apar, ele pot fi, de asemenea, surprinzătoare, confuze și pot apărea într-un moment în care s-ar putea să fi crezut că * ai ieșit din pădure cu orice probleme postpartum.

Iată, ce se întâmplă în corpul tău și cum să faci tranziția pentru tine.

Efectele fiziologice ale alăptării

„Există practic trei etape ale modificărilor hormonale și fiziologice care permit femeilor să producă lapte matern”, explică Lauren M. Osborne, MD, asistent director al Centrului pentru tulburări ale dispoziției femeilor de la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins. (Legat: exact cum se schimbă nivelul hormonal în timpul sarcinii)

Prima etapă se întâmplă în a doua jumătate a sarcinii, când glandele mamare din sânii dvs. (responsabile pentru alăptare) încep să producă cantități mici de lapte. În timp ce sunteți gravidă, nivelurile super ridicate ale unui hormon numit progesteron produs de placentă inhibă secreția respectivului lapte. După naștere, când placenta este îndepărtată, nivelurile de progesteron scad și nivelurile altor trei hormoni - prolactină, cortizol și insulină - cresc, stimulând secreția de lapte, spune ea. Apoi, pe măsură ce bebelușul mănâncă, stimularea mameloanelor dvs. declanșează eliberarea hormonilor prolactină și oxitocină, explică dr. Osborne.

„Prolactina aduce mamei și bebelușului un sentiment de relaxare și calm și oxitocina - cunoscută sub numele de„ hormonul iubirii ”- ajută la atașament și conexiune”, adaugă Robyn Alagona Cutler, o căsătorie autorizată și terapeut de familie specializat în sănătatea mintală perinatală.

Desigur, efectele de simțire a alăptării nu sunt doar fizice. Alăptarea este un act extrem de emoțional în care pot fi cultivate atașamentul, conexiunea și legătura, spune Alagona Cutler. Este un act intim în care probabil ești ghemuit, piele pe piele, făcând contact vizual. (Legat: Avantajele și beneficiile pentru sănătate ale alăptării)

Deci, ce se întâmplă când vă înțărcați?

Pe scurt: o mulțime. Să începem cu non-hormonalul. „La fel ca toate tranzițiile în maternitate, mulți oameni simt împingerea și tragerea amară-dulce a finalului”, spune Alagona Cutler. Există o mulțime de motive pentru care ați putea opri alăptarea: pur și simplu nu mai funcționează, vă întoarceți la muncă, pomparea devine obositoare (așa cum a fost cazul lui Hilary Duff), pur și simplu simțiți că a venit timpul , lista continuă.

Și, deși hormonii joacă cu siguranță un rol în emoții (mai multe despre asta în curând), în momentul înțărcării, mulți părinți experimentează o gamă întreagă de emoții (tristețe! Ușurare! Vinovăție!) Și din multe alte motive. De exemplu, s-ar putea să fii trist că a trecut o „etapă” a vieții bebelușului tău, s-ar putea să ratezi timpul intim unu-la-unu sau s-ar putea să te bati pentru că nu ai atins un „timp” auto-impus pentru alăptare. (vinovat👋🏻). „Mamele trebuie să știe că acele sentimente sunt reale și valide și trebuie să fie recunoscute și să aibă un loc unde să fie ascultate și susținute”, spune Alagona Cutler. (Legat: Alison Désir despre așteptările sarcinii și noua maternitate vs. realitate)

Acum pentru hormoni: În primul rând, alăptarea tinde să vă suprime ciclul menstrual, care vine cu fluctuații de estrogen și progesteron, explică dr. Osborne. Când alăptați, nivelul de estrogen și progesteron rămâne foarte scăzut și, la rândul său, nu experimentați aceleași urcușuri și coborâșuri ale hormonilor care se întâmplă în mod natural atunci când vă menstruația. Dar când începeți să vă înțărcați „începeți să aveți din nou fluctuații de estrogen și progesteron, iar pentru unele femei care sunt vulnerabile la aceste fluctuații, timpul de înțărcare poate fi un moment în care experimentează aceste fluctuații ale dispoziției”, explică ea. (FWIW, profesioniștii nu sunt pozitivi ceea ce face pe cineva mai vulnerabil decât ceilalți. Poate fi genetic sau ar putea fi doar că sunteți într-adevăr în ton cu corpul dvs.)

Nivelurile de oxitocină (hormonul care se simte bine) și prolactină se scufundă, de asemenea, pe măsură ce estrogenul și progesteronul încep să crească. Iar o scădere a oxitocinei ar putea afecta negativ modul în care femeile răspund la stres, spune Alison Stuebe, MD, profesor asistent pentru divizia de medicină materno-fetală la Școala de Medicină UNC.

Deși nu există o mulțime de cercetări în acest domeniu - este clar nevoie de mai multe - Dr. Osborne crede că fluctuațiile dispoziției legate de înțărcare probabil că au mai puțin de-a face cu această scădere a oxitocinei și mai mult de o revenire a acestor fluctuații de estrogen și progesteron. În parte, asta pentru că spune că există o mulțime de date despre un metabolit sau un produs secundar al progesteronului numit alopregnanolonă, care este cunoscut pentru efectul său calmant, anti-anxietate. Dacă allopregnanolone este scăzut în timp ce alăptați, atunci începe să revină atunci când vă înțărcați, este posibil să nu existe atât de mulți receptori de care să se lege (din moment ce corpul dumneavoastră nu are nevoie de ei). Nivelurile scăzute asociate cu această dereglare a receptorilor ar putea fi „dublu zgomot” pentru starea de spirit, spune dr. Osborne.

Cum să ușurați ajustarea de înțărcare

Vestea bună este că cele mai multe simptome ale dispoziției legate de înțărcare se rezolvă de obicei după câteva săptămâni, spune Alagona Cutler. Cu toate acestea, unele femei se confruntă cu probleme mai persistente de dispoziție sau de anxietate și au nevoie de sprijin (terapie, medicamente) pentru a le rezolva. Și, deși nu există sfaturi științifice concrete cu privire la cele mai bune modalități de înțărcare, schimbările bruște pot declanșa schimbări hormonale bruște, spune dr. Osborne. Așa că, dacă puteți, încercați să vă înțărcați cât mai treptat posibil.

Știți că sunteți vulnerabil la simptomele de dispoziție mediate hormonal? Cel mai bun pariu este să vă asigurați că aveți un psiholog perinatal, un psihiatru sau un terapeut la care vă puteți adresa și o cantitate solidă de sprijin social care să vă ajute în tranziție.

Și amintiți-vă: Orice motiv este unul bun pentru a căuta ajutor și sprijin dacă aveți nevoie de el - mai ales în noua părinție.

Recenzie pentru