Punch It Out cu acest antrenament cardio core

Conţinut

• Detalii despre antrenament
• Recenzie pentru

Nu lăsați cuvântul „pumn” să vă păcălească. Jaburile, crucile și cârligele nu sunt doar bune pentru brațe - ele se combină pentru a face un antrenament total al corpului pentru a vă legăna nucleul până când vă picurați de sudoare și abs sunt pe foc. Mișcările de răsucire, menținerea puterii în miez și menținerea ușoară în picioare fac din această rutină o sarcină pentru întregul corp. Sunt implicate genuflexiunile (pentru ca nu e nimic mai bun pentru a-ti creste ritmul cardiac) in plus, te misti tot timpul (cardio... verifica!). Aruncă o privire la 8 motive pentru care trebuie să-ți îmbunătățești rutina de antrenament pentru mai multe despre motivul pentru care antrenamentele de box regulează și verifică mișcări grozave de kickbox pe care să le încerci acasă. Ai văzut abdomenele Rondei Rousey? — a spus Nuff.

Acest antrenament cardio distractiv și acerb va începe metabolismul cu mișcare continuă. Expertul Grokker, Sarah Kusch, ne învață cum să vă angajați cel mai bine în timp ce lucrați prin mișcări de bază de box pentru o rutină completă de sablare a grăsimilor. Există câteva sfaturi grozave de antrenament aici pentru a face orice antrenament mai productiv.

Detalii despre antrenament

Echipament necesar: Nici unul

Dinamică wbraţ-up: 2 minute)

A face exerciții fizice(vezi belAu): 18 minute

Cooldpropriu: 6 minute

* Front Jab

* Trageți în jos cu Knee Drive

* Jumping Jack cu Punch

* Sumo Squat with Hook

* Ghemuit cu Front Kick

*Punch de bază

* Punch cu Leg Cross

* Squat Punch

*Tragere la genunchi înalt cu strângere laterală

Despre Grokker

Vă interesează mai multe cursuri video de acasă? Mii vă așteaptă pe Grokker.com, resursa online ghișeu unic pentru sănătate și wellness. Alăturați-vă GRATUIT GRATUIT astăzi.

Recenzie pentru