Iată de ce ar trebui să vă gândiți să utilizați vitamina E pentru pielea dvs.

Conţinut

• Ce este vitamina E?
• Beneficiile vitaminei E pentru piele
• Este bine și pentru păr, prea.
• Cel mai bun mod de a folosi vitamina E pentru piele
• Cele mai bune produse de îngrijire a pielii cu vitamina E pe care să le adăugați la rutina dvs.
• Cel mai bun hidratant: hidratant multi-vitaminic Neutrogena Naturals
• Cea mai bună alegere bugetară: Lista cu chei Hidratant cu vitamina B, C și E.
• Cel mai bun ser: Serul Skinbetter Alto Defense
• Cel mai bun ser cu vitamina C și vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic
• Cel mai bun calmant pentru piele: M-61SuperSoothe E Cream
• Cel mai bun ser de noapte: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Cel mai bun ser cu SPF: Neocutis reACTIVE Ser anti-oxidant SPF 45
• Cel mai bun ulei multi-sarcini: uleiul de vitamina E al traderului Joe
• Recenzie pentru

Probabil că sunteți familiarizați cu vitaminele A și C în îngrijirea pielii, dar există o altă vitamină excelentă pentru ten care nu are întotdeauna la fel de mult joc. Un ingredient utilizat în dermatologie de peste 50 de ani, vitamina E zboară oarecum sub radar, în ciuda faptului că este foarte obișnuit și oferă o serie de beneficii pentru piele.

Dacă aruncați o privire la oricare dintre serurile sau cremele hidratante din arsenalul dvs., vitamina E se găsește cel mai probabil în macar unul sau doi dintre ei. Așadar, de ce anume merită ceva timp în centrul atenției pentru îngrijirea pielii? Înainte, dermatologii explică beneficiile vitaminei E pentru piele, ce trebuie să știți despre utilizarea acesteia și împărtășesc câteva dintre selecțiile lor preferate de produse.

Ce este vitamina E?

Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi (mai multe despre ce înseamnă asta într-un minut) care nu numai că este abundentă în multe alimente, dar este și naturală în pielea ta. Dar iată că lucrurile devin puțin complicate: vitamina E nu este doar un lucru singular. Termenul „vitamina E” se referă de fapt la opt compuși diferiți, explică Morgan Rabach, MD, cofondator al LM Medical din New York și profesor asistent de dermatologie la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai. Dintre acești compuși, alfa-tocoferolul este cel mai comun, spune Jeremy Fenton, MD, dermatolog la Schweiger Dermatology Group din New York City. Este, de asemenea, cea mai activă formă biologică (citiți: eficientă) de vitamina E și, într-adevăr, singura la care trebuie să vă gândiți în ceea ce privește îngrijirea pielii.

Când vine vorba de citirea etichetelor ingredientelor și de căutarea vitaminei E, căutați „alfa-tocoferol” sau „tocoferol” listat. (Acetatul de tocoferil este, de asemenea, folosit adesea; aceasta este o versiune puțin mai puțin activă, deși mai stabilă.) În interesul de a menține lucrurile simple, ne vom referi la el ca vitamina E. (FYI vitamina E nu este singura vitamina importanta pentru pielea ta.)

Beneficiile vitaminei E pentru piele

Primul pe listă: protecția antioxidantă. „Vitamina E este un puternic antioxidant, protejând celulele pielii de daune prin reducerea formării de radicali liberi care apar atunci când pielea este expusă la lucruri precum lumina UV și poluarea”, explică dr. Rabach.Și acesta este un lucru foarte bun atât pentru sănătatea, cât și pentru aspectul pielii tale. Radicalii liberi provoacă ceea ce este cunoscut sub numele de stres oxidativ, iar atunci când pielea ta se luptă să lupte cu acest stres și să repare daunele pe care le provoacă, poate îmbătrâni mai repede și poate fi mai predispusă la dezvoltarea cancerului de piele, notează dr. Fenton. „Aplicați local, antioxidanții precum vitamina E pot ajuta la reducerea acestor daune și permit pielii să se repare la nivel celular”, spune el. (Mai multe aici: Cum să vă protejați pielea de daunele provocate de radicalii liberi)

Dar beneficiile nu se opresc aici. „Vitamina E are, de asemenea, unele beneficii de tip hidratant și emolient, ceea ce înseamnă că ajută la menținerea sigiliului de pe stratul exterior al pielii pentru a menține umiditatea în interior și poate, de asemenea, netezi pielea uscată”, spune dr. Rabach. (P.S. Iată diferența dintre produsele de îngrijire a pielii hidratante și cele hidratante.)

Și să vorbim despre vitamina E pentru cicatrici, deoarece există o mulțime de vârtej pe internet care spun că poate fi de ajutor. Dar se pare că nu este chiar așa. „Joacă un rol în producerea a ceva numit factor de creștere a țesutului conjunctiv”, spune dr. Fenton. "Factorul de creștere a țesutului conjunctiv este o proteină implicată în vindecarea rănilor, dar există o lipsă de studii de calitate care să arate că vitamina E topică are un impact pozitiv asupra vindecării rănilor." De fapt, un studiu publicat în Chirurg dermatologicy a constatat că aplicarea topică a vitaminei E nu a avut niciun beneficiu pentru aspectul cosmetic al unei cicatrici după operație și poate fi chiar dăunătoare. Acestea fiind spuse, oral Suplimentarea cu vitamina E în acest scop arată mai promițătoare, deși diferite studii au, de asemenea, rezultate contradictorii, adaugă dr. Fenton. (Iată un ghid pentru a scăpa de cicatrici.)

Este bine și pentru păr, prea.

Este posibil să fi auzit, de asemenea, că vitamina E este benefică pentru păr. "Există câteva studii mici care arată că suplimentele orale care conțin vitamina E pot ajuta la reducerea căderii părului și la promovarea creșterii părului sănătos. Se crede că acest lucru se datorează proprietăților sale antioxidante", explică dr. Fenton. (Continuați să citiți: Cele mai bune vitamine pentru creșterea părului)

În ceea ce privește utilizarea topică, cele mai mari beneficii pe care le veți obține sunt din proprietățile sale hidratante; poate fi un ingredient bun pentru părul uscat și / sau un scalp uscat, spune dr. Rabach.

Cel mai bun mod de a folosi vitamina E pentru piele

TL; DR: Merită să încorporați produsele cu vitamina E în rutina de îngrijire a pielii, mai ales pentru beneficiile sale antioxidante și de protecție a pielii. Deoarece este o vitamină solubilă în grăsimi (cunoscută și ca o vitamină care se dizolvă în grăsimi sau uleiuri), căutarea ei într-un ulei sau cremă poate contribui la îmbunătățirea penetrării. (În legătură cu: Drew Barrymore Slather ulei de vitamina E de 12 USD pe toată fața ei)

Este, de asemenea, o idee minunată să căutați vitamina E în produsele în care este asociată cu alți antioxidanți, în special vitamina C. Cele două fac o combinație deosebit de remarcabilă: „Ambele servesc la reducerea radicalilor liberi și a stresului oxidativ, dar fiecare funcționează ușor diferit pe un nivel celular. Împreună, pot fi sinergice și complementare", explică dr. Fenton. În plus, vitamina E îmbunătățește, de asemenea, stabilitatea vitaminei C, făcând-o mai eficientă, notează dr. Rabach.

Ești gata să faci din vitamina E o parte din rutina ta de îngrijire a pielii? Consultați aceste opt produse remarcabile.

Cele mai bune produse de îngrijire a pielii cu vitamina E pe care să le adăugați la rutina dvs.

Cel mai bun hidratant: hidratant multi-vitaminic Neutrogena Naturals

Dr. Rabach îi place acest hidratant, care are nu numai vitamina E, ci și vitaminele B și C, plus o serie de alți antioxidanți. (Este, de asemenea, non-comedogen, deci nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la porii înfundați dacă sunteți predispus la erupții.) Celălalt lucru bun despre alegerea unei creme hidratante peste un ser? În timp ce vitamina E este în general destul de bine tolerată, dacă pielea ta este super sensibilă sau reactivă, să începi cu o cremă hidratantă este o mișcare bună; va avea o concentrație ușor mai mică de ingredient decât un ser. (Iată mai multe creme hidratante de luat în considerare în funcție de tipul de piele.)

Cumpar-o: Cremă hidratantă multivitaminică Neutrogena Naturals, 17 USD, ulta.com

Cea mai bună alegere bugetară: Lista cu chei Hidratant cu vitamina B, C și E.

Dacă sunteți în căutarea unui produs cu vitamina E care să nu rupă banca, încercați acest hidratator zilnic. Ideal pentru pielea normală până la cea uscată, are acea combinație de stele de vitamine C și E, împreună cu vitamina B. Cunoscută și sub numele de niacinamidă, vitamina B este un ingredient excelent atât pentru iluminarea pielii, cât și pentru reducerea roșii.

Cumpar-o: Cremă hidratantă cu vitamine B, C și E Inkey List, 5 USD, sephora.com

Cel mai bun ser: Serul Skinbetter Alto Defense

„Acesta conține o varietate de antioxidanți într-un ser foarte elegant”, spune dr. Fenton. El adaugă că este minunat și pentru cei cu piele sensibilă care caută un ser antioxidant care să fie și hidratant. Folosiți-l în fiecare dimineață și lăsați toți acești antioxidanți - vitamina E, vitamina C, plus o listă uimitoare de alți 17 - să-și facă treaba, acționând ca un al doilea strat de protecție de rezervă pentru protecție solară.

Cumpar-o: Skinbetter Alto Defense Serum, 150 USD, skinbetter.com

Cel mai bun ser cu vitamina C și vitamina E: SkinCeuticals C E Ferulic

Probabil unul dintre cele mai iubite seruri din toate timpurile (atât Dr. Rabach, cât și Dr. Fenton o recomandă), această alegere este scumpă, dar merită, datorită trifecta de antioxidanți dovediți. Și anume, vitamina C și vitamina E plus acidul ferulic, pentru care toate funcționează sinergic pentru „o capacitate antioxidantă puternică”, spune dr. Fenton. Atât de mult încât s-a dovedit că reduce daunele oxidative cu un impresionant 41%. În plus, puțin merge mult, așa că o sticlă va dura destul de mult. (Acesta nu este singurul derm favorit. Aici, mai mulți dermatologi își împărtășesc produsele pentru pielea Sfântului Graal.)

Cumpar-o: SkinCeuticals C E Ferulic, 166 dolari, dermstore.com

Cel mai bun calmant pentru piele: M-61SuperSoothe E Cream

Printre celelalte beneficii ale acesteia, vitamina E are și efecte antiinflamatoare. Aici, este combinat cu alte ingrediente liniștitoare - și anume aloe, mușețel și febrilă - pentru o formulă aleasă pentru pielea sensibilă sau ultra-uscată. În plus, nu conține parabeni și parfum sintetic, doi iritanți obișnuiți.

Cumpar-o: M-61 SuperSoothe E Cream, 68 $, bluemercury.com

Cel mai bun ser de noapte: SkinCeuticals Resveratrol B E

În timp ce serurile antioxidante sunt bune de utilizat dimineața ca strat suplimentar de protecție împotriva agresorilor de mediu pe care îi întâlniți în timpul zilei, puteți utiliza și unul pe timp de noapte pentru a ajuta la anularea oricăror daune ale zilei. Dr. Fenton o recomandă pe aceasta, care conține o concentrație de 1-procent de alfa-tocoferol. „Este de înaltă calitate cu alți antioxidanți suplimentari, cum ar fi resveratrolul, care arată unele promisiuni în unele studii pentru anti-îmbătrânire”, spune el. (Fapt distractiv: Resveratrolul este compusul antioxidant găsit în vinul roșu.)

Cumpar-o: SkinCeuticals Resveratrol B E, 153 USD, dermstore.com

Cel mai bun ser cu SPF: Neocutis reACTIVE Ser anti-oxidant SPF 45

Dr. Fenton este un fan al versiunii originale a serului, despre care spune că „combină mai mulți antioxidanți împreună pentru a oferi beneficii multiple”. Dar puteți încerca și această nouă versiune; are aceleași beneficii, plus protecție solară adăugată, produsul all-in-one perfect pentru a fi încorporat în rutina zilnică de îngrijire a pielii. (Pentru că, da, ar trebui să porți SPF chiar dacă rămâi înăuntru toată ziua.)

Cumpar-o: Neocutis reACTIVE Ser anti-oxidant SPF 45, 104 dolari, dermstore.com

Cel mai bun ulei multi-sarcini: uleiul de vitamina E al traderului Joe

Dr. Rabach recomanda acest ulei atat pentru pielea uscata, cat si pentru par; conține doar ulei de soia, ulei de nucă de cocos și vitamina E. (Demn de remarcat: dacă sunteți predispus la erupții, folosiți-l doar ca produs de îngrijire a pielii, deoarece uleiul de cocos poate înfunda porii.) Puncte bonus pentru portofel. -preț prietenos. (Legat: Produsele de îngrijire a pielii pe care Derms le-ar cumpăra cu 30 USD de la farmacie)

Cumpar-o: Uleiul de vitamina E al comerciantului Joe, 13 dolari, amazon.com

Recenzie pentru