Antrenamentul suprem pe plajă: calea rapidă pentru a slăbi

Conţinut

• Antrenamentul suprem pe plajă: CUM FUNCȚIONEAZĂ
• Ultimul antrenament pe plajă: veți avea nevoie
• Recenzie pentru

În această lună mișcările devin o cheie mai dificilă pentru a atrage mușchii din ascundere și a alunga un platou. Și pentru că nu există odihnă între seturi, veți arde la fel de multe calorii (aproximativ 250 în 30 de minute) sculptând cât ați face o sesiune cardio de intensitate moderată. Acea explozie suplimentară de grăsime este garantată să vă facă pete de zgomot și anxietatea în costum de baie care vine odată cu istoria lor.

Antrenamentul suprem pe plajă: CUM FUNCȚIONEAZĂ

De trei ori pe săptămână (nu în zilele din spate), efectuați 1 set de 10 până la 12 repetări ale fiecărei mișcări, fără a vă odihni între exerciții. Repetați o dată dacă abia începi acest plan sau de două ori dacă ai urmat programul de cel puțin 1 lună. (Găsiți echipament la spri.com.)

Ultimul antrenament pe plajă: veți avea nevoie

• o minge cântărită de la 6 la 8 kilograme
• două gantere de 5 până la 8 lire
• o bară de corp de 9 până la 12 kilograme
• o minge de stabilitate
• un antrenor de echilibru Bosu

Accesați Rutina de antrenament corporală pe plajă

Intoarce-te la Luna 3: Continuați! Până acum ești pe calea rapidă pentru a slăbi.

Întoarce-te la întreg Bikini Body Plan

Recenzie pentru