Poți folosi turmericul pentru a trata refluxul acid?

Conţinut

• Care sunt avantajele turmericului?
• Pro-uri
• Ce spune cercetarea
• Cum se utilizează turmericul pentru a trata refluxul acid
• Riscuri și avertismente
• Contra
• Alte opțiuni de tratament cu reflux acid
• Ce poți face acum

Turmericul a fost folosit ca medicament alternativ de mii de ani. A fost folosit pentru a trata multe boli și afecțiuni, inclusiv probleme la stomac și probleme digestive.

Deși dovezile anecdotice sugerează că acest remediu natural ameliorează refluxul acid, există puține studii clinice care dovedesc aceste afirmații.

Care sunt avantajele turmericului?

Pro-uri

1. Turmericul este bogat în compuși antiinflamatori și antioxidanți.
2. Turmericul este recunoscut ca o terapie alternativă pentru problemele gastrointestinale.
3. Curcumina este cel mai activ ingredient al turmericului. Se spune că are proprietăți puternice antivirale, antibacteriene și anticancerigene.

Turmericul este bogat în compuși antiinflamatori și antioxidanți. În medicina tradițională chineză și ayurvedică, turmericul a fost utilizat pentru ameliorarea durerilor de artrită și reglarea menstruației. De asemenea, a fost utilizat pentru a îmbunătăți digestia și funcția hepatică.

Astăzi, turmericul este recunoscut ca o terapie alternativă pentru arsuri la stomac, inflamații și ulcerații la stomac.

Dacă mănânci curry, ai consumat turmeric. Este ingredientul care oferă curry aroma sa picantă și culoarea vibrantă.

Cel mai activ ingredient al turmericului se numește curcumină. Se crede că este responsabil pentru majoritatea beneficiilor de sănătate ale turmericului.

Curcumina este un antioxidant polifenol. Se spune că are capacități antivirale puternice, antibacteriene și anticancerigene.

Ce spune cercetarea

Deși multe studii au explorat proprietățile medicinale ale turmericului și extractul său de curcumină, nu există nicio cercetare axată pe refluxul acid.

În general, nu există suficiente dovezi care să sprijine utilizarea turmericului pentru orice stare de sănătate. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina eficacitatea acesteia în oameni.

Conform unui studiu din 2007, refluxul acid și boala de reflux gastroesofagian (GERD) pot fi cauzate de inflamație și stres oxidativ. Studiul sugerează că GERD trebuie tratat cu antioxidanți și antiinflamatorii.

Un studiu separat din 2011 a arătat că efectele antiinflamatorii ale curcuminului au prevenit inflamațiile esofagiene.

Se spune că turmericul și extractul său curcumină au proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Din această cauză, turmericul poate ameliora GERD.

În prezent, sunt efectuate mai multe cercetări. Un articol din 2019 a prezentat câteva informații despre activitatea anti-tumorală, antiinflamatoare și antioxidantă a curcuminei în tratamentul problemelor din tractul digestiv.

Curcumina protejează intestinul de daunele cauzate de AINS și de alți agenți nocivi. Are un rol în menținerea bacteriilor asociate cu ulcerațiile, contribuie la vindecarea ulcerelor și acționează activ la uciderea celulelor canceroase din intestin.

Cum se utilizează turmericul pentru a trata refluxul acid

Tulpinile de turmeric sau rizomii pot fi uscate și măcinate într-o pulbere. Pudra poate fi luată oral sau folosită la gătit.

Dacă nu adăugați turmeric la toate rețetele dvs. sau beți mult ceai de turmeric, este posibil să vă fie greu să consumați curcuma pentru a trata refluxul acid. Suplimentele de extract de turmeric organic pot fi o modalitate mai bună de a obține cantități medicinale.

Corpul tău absoarbe slab turmericul și curcumina. Condimentul și extractul său sunt metabolizate rapid de către ficat și peretele intestinal.

Au fost explorate diverse metode de livrare pentru a crește biodisponibilitatea curcuminei. Nimeni nu a luat stăpân în acest moment.

O modalitate de a crește absorbția turmericului este consumul cu piperină. Se găsește frecvent în ardeiul negru.

Turmericul și ardeiul negru sunt adesea vândute împreună în suplimente. Ardeiul crește absorbția și acțiunea turmericului. Atunci când alegeți suplimente de turmeric, căutați mărci care au extract de piper negru sau piperină enumerate ca ingredient.

Riscuri și avertismente

Contra

• Turmericul este un diluant natural al sângelui, deci nu trebuie utilizat alături de medicamentele care subțiază sângele.
• Persoanele cu diabet nu ar trebui să folosească turmeric. Poate determina glicemia să atingă niveluri periculoase.
• Unii oameni raportează că turmericul își înrăutățește simptomele refluxului acid.

Turmericul este un diluant natural al sângelui. Nu trebuie să luați turmeric dacă luați medicamente care vă subțiază sângele sau dacă aveți o intervenție chirurgicală viitoare.

Turmericul poate, de asemenea, să scadă glicemia, să scadă tensiunea arterială și să înrăutățească problemele vezicii biliare.

Unii oameni raportează că turmericul înrăutățește de fapt refluxul acid. Acest lucru se poate datora calităților sale piperat.

Luând turmeric o perioadă lungă de timp sau în doze mari poate crește riscul de indigestie, greață și diaree. Dacă da, este posibil ca acest tratament să nu fie cea mai bună abordare pentru dvs. și ar trebui să întrerupeți tratamentul.

Turmericul a provocat, de asemenea, leziuni hepatice la șoareci atunci când este luat pe termen lung. Nu au fost raportate leziuni hepatice la oameni.

Dacă aveți vreun medicament, discutați cu medicul înainte de a începe orice plante sau suplimente, în special plante precum turmericul care poate avea reacții grave cu multe medicamente diferite.

Femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să utilizeze cantități excesive de turmeric. Orice altceva decât ceea ce este folosit de obicei la gătit este considerat excesiv pentru acest grup.

Există riscul de reacție alergică la toate remediile naturale. Dacă aveți simptome precum urticarie, ritm cardiac rapid sau dificultăți de respirație după utilizarea turmericului, ar trebui să întrerupeți utilizarea. Dacă simptomele dvs. sunt severe, trebuie să solicitați asistență medicală.

Alte opțiuni de tratament cu reflux acid

Dacă apar arsuri la stomac ocazional, s-ar putea să-l poți trata singur cu modificări ale stilului de viață.

Acestea includ:

• mâncând mese mai mici
• nu culcat după mâncare
• dormind cu corpul superior ridicat
• renuntarea la fumat
• evitarea hainelor care se potrivesc care vă limitează zona stomacului

Dacă aveți greutate în exces, luați în considerare consultarea unui antrenor personal și a unui nutriționist care vă va ajuta să vă gestionați greutatea, ceea ce vă poate ajuta să ameliorați simptomele.

Aruncați o privire la dieta dvs. Fii atent la alimentele care îți declanșează arsurile la stomac. Alimentele picante, alimentele acide și alimentele grase sunt vinovați. Dacă aceste alimente îți înrăutățesc simptomele, limitează-le sau evită-le complet.

Dacă schimbările stilului de viață nu vă abordează simptomele, medicul vă poate recomanda să încercați medicamentele fără recepție. Aceasta poate include antiacide, inhibitori ai pompei de protoni sau blocanți H2.

Ca ultimă soluție, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Ce poți face acum

Deși există dovezi limitate că turmericul va ajuta la refluxul acid, poate merită încercat. Majoritatea oamenilor o tolerează bine în alimente și când sunt luate ca supliment.

Dacă intenționați să folosiți turmeric, nu uitați:

• Pentru cele mai bune rezultate, folosiți turmeric alături de piper negru sau alegeți un supliment care conține piperină pentru a crește capacitatea corpului de a absorbi și utiliza curcumina.
• Turmericul poate acționa ca un diluant al sângelui. Nu trebuie să luați turmeric alături de medicamente anticoagulante.
• Puteți prezenta reacții adverse neplăcute dacă luați 1.500 de miligrame sau mai mult turmeric pe zi.

Poate dura câteva săptămâni pentru a vedea dacă turmericul vă ajută simptomele. Dacă nu se îmbunătățesc sau nu se îmbunătățesc, ar trebui să întrerupeți utilizarea și să consultați medicul dumneavoastră.

Ar trebui să vizați aproximativ 500 de miligrame (mg) de curcuminoide, componenta activă în turmeric, pe zi. Acest lucru este egal cu aproximativ 1/2 linguriță de pulbere de turmeric pe zi. Dozele de 1.500 mg sau mai mari pe zi pot duce la efecte secundare semnificative. O doză maximă de turmeric este de aproximativ 8.000 mg pe zi. Dar greață, diaree și reacții alergice ale pielii pot fi întâlnite la doze mult mai mici.
- Natalie Butler RD, LD