De ce am pofta de roșii?

Conţinut

• Ce cauzează pofta de roșii?
• Ar trebui să văd un medic despre pofta de roșii?
• Cum se tratează pofta de roșii?
• Linia de jos

Prezentare generală

Pofta de alimente este o afecțiune, marcată de dorința extremă pentru un anumit aliment sau un tip de aliment. O pofta insatiabila de rosii sau produse din rosii este cunoscuta sub numele de tomatofagie.

Tomatofagia poate fi uneori asociată cu deficiențe nutriționale, în special la femeile gravide. Poate să apară și la persoanele cu anemie feriprivă, chiar dacă roșiile crude au un conținut scăzut de fier.

Ce cauzează pofta de roșii?

Roșii (Solanum lycopersicum) sunt un aliment bogat în nutrienți, bogat în vitamine, minerale, fitochimicale și antioxidanți. Acestea includ:

• licopen
• luteina
• potasiu
• caroten
• vitamina A
• vitamina C
• acid folic

O deficiență nutrițională cauzată de dietă sau de alimentație restricționată ar putea duce la pofta de roșii sau produse pe bază de roșii.

Pofta pentru multe alimente, inclusiv roșii, este frecventă în timpul sarcinii. Deși nu există o explicație definitivă a motivului pentru care apar pofte de sarcină de orice fel, acestea pot fi cauzate de modificări hormonale sau deficite nutriționale.

Pofta alimentară, inclusiv tomatofagia, poate fi un efect secundar al anemiei cu deficit de fier. Aceasta este o afecțiune cauzată de o cantitate inadecvată de globule roșii sănătoase. Simptomele anemiei cu deficit de fier includ:

• epuizare
• slăbiciune
• piele palida
• picioare și mâini reci

Ar trebui să văd un medic despre pofta de roșii?

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră dacă credeți că aveți o deficiență de fier. Nu trebuie să încercați să tratați singur carența de fier, luând suplimente de fier. Acest lucru se datorează faptului că administrarea unui exces de fier poate dăuna ficatului.

Dacă sunteți gravidă și doriți roșii, este posibil să aveți un deficit nutritiv. Discutați cu OB / GYN despre dieta curentă pentru a determina dacă este necesară modificarea. Este întotdeauna o idee bună să vă suplimentați dieta cu o vitamină prenatală în timpul sarcinii. Acestea sunt de obicei bogate în folat, un nutrient foarte important găsit în roșii.

De asemenea, ar trebui să consultați un medic dacă mâncați multe roșii și dezvoltați o piele galbenă pe palmele mâinilor și pe tălpile picioarelor. Aceasta poate fi carotenemia sau licopenemia, două afecțiuni care sunt cauzate de consumul de prea multe alimente care conțin caroten.

Cum se tratează pofta de roșii?

Dacă nu există o cauză medicală care să stea la baza poftei de roșii, există lucruri pe care le puteți încerca singure, pentru a reduce aceste pofte:

• Păstrați un jurnal alimentar. Asigurați-vă că listați tot ce mâncați și beți, inclusiv cantitățile. Acest lucru vă poate ajuta să găsiți modele în dieta și simptome.
• Mâncați o dietă echilibrată. Acest lucru vă va asigura că obțineți suficienți nutrienți și va preveni deficiențele.
• Mănâncă alte alimente care au aceleași substanțe nutritive găsite în roșii. Acest lucru vă va ajuta să evitați carotenemia sau licopenemia, contribuind în același timp la o dietă bine rotunjită.

Alimentele care conțin vitamina C și A includ:

• portocale
• mere
• ardei rosii
• ardei verzi
• kiwi
• căpșune
• papaya
• fruct de guava

Pentru a crește potasiul, încercați:

• banane
• cartofi dulci
• cartofi albi
• pepene
• spanac
• sfeclă
• fasole alba

Linia de jos

Tomatofagia poate fi cauzată de o afecțiune de bază, cum ar fi anemia cu deficit de fier. Consumul de prea multe roșii sau produse pe bază de roșii poate duce, de asemenea, la licopenemie sau carotenemie.

Dacă mâncați prea multe roșii, este important să fiți verificat de către medicul dumneavoastră pentru a exclude orice cauză medicală care stau la baza.Deficiențele nutriționale pot provoca, de asemenea, această poftă alimentară. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist dacă doriți să depășiți roșiile, mai ales dacă sunteți gravidă.