Terapia prin atingere: merită încercat?

Conţinut

• Este același lucru cu atingerea vindecătoare?
• Atingerea terapeutică
• Atac vindecător
• Pentru ce se folosește?
• Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni?
• centrarea
• Evaluare
• Intervenţie
• Evaluare
• Funcționează de fapt?
• Este potrivit pentru tine?
• Găsirea unui furnizor
• Linia de jos

Terapia tactilă aparține categoriei largi de vindecare energetică, care include acupunctura, tai-chi și reiki.

Toate aceste abordări operează pe premisa că corpul are un câmp energetic natural care se leagă de conexiunea minte-corp și joacă un rol în bunăstare.

Conform teoriei vindecării energetice, în mod obișnuit, te vei bucura de o sănătate bună atunci când energia curge ușor pe tot corpul. Cu toate acestea, orice dezechilibre sau perturbări ale fluxului de energie pot contribui la boală, durere, simptome de sănătate mintală și alte tulburări.

În terapia tactilă, practicienii își folosesc mâinile pentru a manipula și direcționa fluxul de energie - cunoscut sub numele de biocâmp - în întregul corp pentru a promova vindecarea și a restabili capacitatea corpului de a se vindeca.

Este același lucru cu atingerea vindecătoare?

Terminologia din jurul terapiei tactile poate fi un pic confuză și poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți.

Unii consideră că este un termen umbrelă pentru o varietate de practici, incluzând atât atingerea vindecătoare (HT), cât și atingerea terapeutică (TT). Alții îl folosesc ca sinonim pentru TT.

Atât HT și TT au fost dezvoltate de asistente medicale și au obiective similare de tratament, dar diferă în câteva moduri cheie.

Atingerea terapeutică

TT a fost dezvoltat de Dolores Krieger în anii '70.

În ciuda numelui, este posibil ca practicienii să nu te atingă în timpul sesiunii. În schimb, de multe ori își țin mâinile la câțiva centimetri deasupra corpului tău, deși în unele cazuri ar putea folosi atingerea directă.

Atac vindecător

HT a fost dezvoltat la sfârșitul anilor 1980 de către Janet Mentgen. Această abordare combină o serie de practici de vindecare a energiei, inclusiv conexiunea cu chakra și eliberarea limfatică.

Practicienii consideră că este mai mult o filozofie de tratament decât o tehnică specifică. Spre deosebire de TT, de obicei implică un anumit nivel de atingere, deși acest lucru poate depinde de tehnica specifică folosită.

Există o anumită ambiguitate cu privire la utilizarea exactă a atingerii în oricare dintre abordări. Poate depinde de diferite variabile, inclusiv de practicantul dumneavoastră și de nivelul dvs. de confort.

Ședințele nu necesită neapărat atingere, așa că, dacă preferați o abordare strict practică, terapeutul vă poate satisface nevoile.

Pentru ce se folosește?

Corpul tău are o capacitate excelentă de auto-vindecare, însă recuperarea din răni și boli necesită timp. Practicanții terapiei tactile cred că abordările de vindecare energetică pot ajuta acest proces natural să se întâmple mai ușor și mai rapid.

Oamenii ar putea folosi terapia tactilă pentru:

• ajută la ameliorarea anxietății și a stresului
• ajuta ranile sa se vindece mai repede
• îmbunătățește funcția sistemului imunitar
• reduce durerea
• ajuta la reducerea grețurilor, oboselii și a altor reacții adverse ale chimioterapiei
• îmbunătățește simptomele afecțiunilor cronice precum fibromialgia și lupusul
• reduce oboseala și dormi mai bine

Mulți oameni raportează că terapia prin atingere îi ajută să se simtă mai calmi și mai relaxați.

Terapia tactilă arată, de asemenea, unele promisiuni pentru a ajuta persoanele cu boli terminale să se simtă mai în pace cu sfârșitul care se apropie de viață.

Rapoartele anecdotice sugerează că oamenii se simt adesea mai încrezători și mai conștienți de sine după o sesiune de terapie tactilă.

Ce se întâmplă în timpul unei sesiuni?

La prima întâlnire, medicul dumneavoastră va primi câteva informații de fond despre orice simptome pe care le-ați observat, cât timp le-ați avut și despre orice alte probleme de sănătate pe care le-ați putea avea. De asemenea, pot întreba despre obiectivele tale de tratament sau de ce ai ales să încerci terapia prin atingere.

Nu trebuie să vă îndepărtați hainele pentru tratament, dar este bine să purtați haine care să vă permită să stați și să vă culcați confortabil. Dacă preferi terapeutul să nu te atingă deloc, menționează acest lucru la începutul sesiunii.

În mare parte, sesiunile HT și TT se desfășoară în același mod general. O sesiune obișnuită tinde să dureze în jur de 20 de minute, deși perioadele pot varia în funcție de simptomele pentru care căutați tratamentul.

Tratamentul implică de obicei următoarele etape.

centrarea

Înainte de a începe tratamentul, medicul dumneavoastră va dura câteva momente pentru a-și concentra conștientizarea și a intra într-o stare semi-meditativă, adesea folosind respirație profundă și exerciții de împământare similare.

Acest lucru îi ajută să-și limpezească mintea cu privire la potențialele distrageri ale gândurilor, astfel încât să se poată concentra mai bine pe tratamentul pe care urmează să-l acorde.

Practicatorii vindecători de atingere pot continua, de asemenea, acest proces prin stabilirea unei intenții sau a unui obiectiv pentru tratamentul dumneavoastră.

Evaluare

Pentru a te evalua, un terapeut își va ține mâinile la câțiva centimetri deasupra ta, trecând încet cu corpul din cap până în picioare, pentru a înțelege biocâmpul.

În evaluare, medicul dumneavoastră încearcă să găsească zone din ceea ce cred ei că este o energie blocată, pe care terapeuții atingeți o descriu adesea ca fiind călduroasă, răcoroasă sau furnică.

Dacă doriți un tratament pentru o anumită problemă, cum ar fi durerea de spate cronică, terapeutul poate atinge acea zonă a corpului.

Întrucât atingerea vindecătoare încorporează adesea mai multe tehnici, medicul dumneavoastră ar putea utiliza o atingere ușoară sau recomanda alte tehnici potențial utile.

Oricum ar fi, terapeuții tactici instruiți ar trebui să se întoarcă întotdeauna cu dvs. înainte de a încerca noi tehnici de tratament.

Intervenţie

După ce a găsit ceea ce cred că sunt zone cu energie perturbată sau blocată, medicul dumneavoastră va lucra pentru a rezolva aceste blocaje.

Acestea pot face mișcări ritmice ale mâinii peste zonă, aproape ca și cum ar peria ridurile din material. S-ar putea să se conecteze cu tine în timpul procesului pentru a vedea dacă simptomele tale se îmbunătățesc și repetă această acțiune, numită „dezlănțuire”, până când cred că nu mai simt niciun blocaj.

Ca parte a intervenției, vor folosi și tehnici de vizualizare pentru a direcționa energia pozitivă către aceste zone.

Evaluare

După câteva minute, puteți observa un sentiment crescut de calm și relaxare. Odată ce blocajele de energie par să se fi limpezit, practicantul poate face o altă evaluare rapidă pentru a verifica eventualele blocaje suplimentare înainte de a încheia sesiunea.

După încheierea sesiunii, puteți observa senzații precum:

• scurtă copleșire emoțională
• sete
• lightheadedness

Dacă aveți simptome neplăcute sau nedorite, anunțați medicul dumneavoastră.

Funcționează de fapt?

Te simți puțin sceptic? Asta e ok. Este perfect normal să vă întrebați cum vă poate ajuta cineva să vă vindecați prin accesarea câmpului vostru de energie și blocarea „dezlănțuirii”.

Experții nu au găsit încă un răspuns la această întrebare, deși unele dovezi sugerează că terapiile tactile ar putea avea unele avantaje:

• Cercetările din 2013 sugerează atât terapiile HT cât și TT pot avea unele avantaje pentru ameliorarea durerii, anxietății și stresului.
• Cercetările din 2016 sugerează că tratamentele TT pot avea un anumit beneficiu în tratamentul tulburărilor alimentare, în special anorexiei nervoase, prin îmbunătățirea relaxării și consolidarea relației terapeutice.
• O revizuire din 2016 sugerează că tratamentele TT pot ajuta la ameliorarea durerii, greață și oboseală și la îmbunătățirea calității vieții pentru persoanele cu cancer.
• Un studiu mic realizat pe 2017 a analizat 24 de șobolani și a găsit dovezi care sugerează utilizarea zilnică a tratamentelor TT poate ajuta la vindecarea mai rapidă a rănilor.
• Un studiu din 2018 privind 572 de persoane cu cancer a găsit sprijin pentru terapia HT ca metodă de calmare a durerii.
• Rezultatele unui studiu mic din 2019 privind copiii cu cancer au găsit dovezi care sugerează acupresiune și tratamente TT pot ajuta la îmbunătățirea stării de bine în timp ce primesc tratament pentru cancer.

Deși aceste studii sunt promițătoare, majoritatea sunt destul de mici sau au alte probleme de calitate, iar majoritatea autorilor sunt de acord că este nevoie de mai multe cercetări.

De asemenea, este greu de identificat modul în care terapia tactilă poate ajuta oamenii. Mulți oameni observă îmbunătățiri după ședințele de terapie tactilă, dar experții nu pot explica științific de ce sau cum. Acest lucru face dificil să studiezi terapia tactilă și alte metode de vindecare a energiei cu abordări bazate pe cercetare.

Este potrivit pentru tine?

Deși dovezile din spatele terapiei tactile sunt vădite, cercetătorii nu au găsit riscuri majore asociate cu aceasta. Dacă sunteți curios să încercați acest lucru, este posibil să nu faceți rău în acest sens, dar veți dori să păstrați câteva lucruri în minte.

În primul rând, amintiți-vă că aceste abordări au scopul de a ajuta la ameliorarea simptomelor, nu de a vindeca orice boală. Acestea nu trebuie niciodată utilizate ca substitut pentru tratament.

Te poate ajuta să te gândești la terapia tactilă, precum ceaiul și supa de pui pentru o răceală. Supa nu vă poate vindeca, dar cu siguranță vă poate ajuta să vă simțiți mai bine în timp ce vă recuperați.

Același lucru este valabil și pentru simptomele de sănătate mintală. Terapia prin atingere poate ajuta la scăderea nivelului de stres și la reducerea anxietății, dar nu există nimic care să sugereze că poate rezolva îngrijorări persistente, severe, inclusiv depresie, schimbări de dispoziție sau gânduri de sinucidere.

Unii oameni, de asemenea, raportează că terapia prin atingere ajută la durere ușoară, oboseală și tensiune musculară pe care furnizorii de servicii medicale nu le-ar putea explica. Cu toate acestea, aceste simptome se pot referi uneori la problemele de sănătate mintală, cum ar fi traume sau anxietate, așa că este mai bine să iei în considerare și urmărirea cu un profesionist în domeniul sănătății mintale.

Găsirea unui furnizor

Dacă doriți să încercați terapia prin atingere, mergeți întotdeauna pentru un medic atestat.

Iată ce să caute:

• Atac vindecător. Furnizorii ar trebui să aibă acreditarea HTCP (Healing Touch Certified Practitioner).
• Atingerea terapeutică. Furnizorii ar trebui să aibă acreditarea QTTP (calificată terapeutică tactilă).

Dacă primiți îngrijiri medicale în ambulatoriu sau ambulatoriu la un spital sau clinică, este posibil ca furnizorul dumneavoastră de îngrijiri să vă poată referi la un medic din personal. Dacă cineva pe care îl cunoașteți a recomandat terapia tactilă, puteți solicita și o sesizare.

La prima întâlnire, puteți pune orice întrebare aveți despre acest proces și puteți înțelege dacă vă simțiți confortabil cu furnizorul. Este important să găsești pe cineva cu care te simți relaxat, așa că nu ezitați să vizitați câțiva practicieni, dacă trebuie.

Linia de jos

Experții au încă multe de descoperit despre utilizarea potențială a energiei corpului în vindecare, dar sunt multe de spus despre puterea credinței. Dacă vă așteptați să funcționeze, de multe ori vă ajută.

La sfârșitul zilei, nu există nicio dovadă care să sugereze terapia tactilă care ar provoca vreun rău, astfel că această abordare noninvazivă ar putea avea unele avantaje pentru îmbunătățirea bunăstării fizice și emoționale generale.

Crystal Raypole a lucrat anterior ca scriitor și redactor la GoodTherapy. Domeniile sale de interes includ limbile și literatura asiatică, traducerea japoneză, gătitul, științele naturale, pozitivitatea sexului și sănătatea mintală. În special, s-a angajat să contribuie la reducerea stigmatului în legătură cu problemele de sănătate mintală.