O rutină simplă de yoga în 5 pași pentru constipație cronică

Conţinut

• A lua cu livrare

Exercitarea periodică poate ajuta la ameliorarea stresului, la îmbunătățirea tonusului muscular din abdomen și la stimularea contracțiilor intestinale. La rândul său, acest lucru poate ajuta la prevenirea și tratarea constipației cronice.

Multe tipuri de exerciții fizice pot ameliora constipația. Unii oameni raportează că yoga este utilă pentru gestionarea simptomelor lor. Iată cinci posturi de yoga, cu instrucțiuni pas cu pas, care v-ar putea ajuta să găsiți alinare.

A lua cu livrare

În unele cazuri, participarea la yoga ar putea ajuta la ameliorarea simptomelor constipației cronice. Mersul, înotul sau angajarea în alte tipuri de exerciții fizice pot fi de asemenea utile.

Pentru a afla mai multe despre rolul pe care îl poate juca exercițiul fizic în prevenirea și tratarea constipației, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă aveți constipație cronică, vă poate încuraja să vă schimbați rutina de exerciții fizice. V-ar putea, de asemenea, să vă sfătuiască să vă schimbați dieta, să beți mai multe lichide, să luați suplimente de fibre sau să utilizați îndulcitori de scaun sau alte medicamente pentru a găsi alinare.