Momentul în care am devenit serios în legătură cu obezitatea mea

Conţinut

• Luarea unei decizii
• Luând măsuri
• Obținerea unor mici victorii

Ținându-l pe micuțul meu nou-născut, a treia mea fetiță, eram hotărâtă. Am hotărât atunci și acolo că am terminat de trăit în negarea faptului că sunt periculos de supraponderal. La acea vreme, aveam 687 de lire sterline.

Am vrut să fiu în viață când fetele mele se căsătoresc. Am vrut să le pot merge pe culoar. Și am vrut să fiu acolo pentru nașterea nepoților mei. Ei merită cea mai bună versiune a mea pe care o pot oferi.

Am decis că nu vreau ca fetele mele să-și amintească de mine doar în imagini și povești. A fost suficient.

Luarea unei decizii

După ce am ajuns acasă după nașterea fiicei mele, am început să sun la săli de sport. Am vorbit cu un antrenor la telefon pe nume Brandon Glore. Mi-a spus că va veni la mine acasă să mă viziteze în câteva zile.

Brandon nu m-a judecat. În schimb, a ascultat. Când a vorbit, a fost pozitiv și direct. El a spus că vom începe să ne antrenăm în câteva săptămâni și am convenit asupra unei date și a unei ore.

Conducerea la sală pentru a-l întâlni pe Brandon pentru primul meu antrenament oficial a fost extrem de stresantă. Fluturii din stomacul meu erau intense. M-am gândit chiar să anulez.

Ieșind pe parcarea sălii de sport, m-am uitat în fața sălii de sport. Am crezut că voi arunca. Nu-mi amintesc că am fost atât de nervos în viața mea.

Sticla exterioară a sălii de gimnastică era semi-oglindită, așa că nu puteam vedea înăuntru, dar îmi vedeam reflexia. Ce naiba făceam? Eu, o să mă antrenez?

Mi-aș putea imagina toți oamenii dinăuntru râzând sau râzând la vederea mea stând acolo și imaginându-mă că lucrez cu ei.

Mi-a fost rușine și mi-a fost jenă că alegerile sărace de viață m-au forțat în acest moment de umilință totală și completă.

Dar știam că acest moment, deși incomod și terifiant, merita totul. O făceam pentru familia mea și pentru mine. În sfârșit, luam un rol activ pentru a mă face mai sănătos și mai fericit.

Luând măsuri

Am respirat ultima oară și am intrat în sala de gimnastică. A fost cea mai grea ușă pe care am deschis-o vreodată. M-am pregătit pentru chipul meu de judecată și distracție pe cheltuiala mea.

M-am plimbat în sala de sport și, spre surprinderea și ușurarea mea totală, singurul din clădire a fost Brandon.

Proprietarul închisese sala de sport pentru câteva ore, astfel încât să pot antrena într-o atmosferă concentrată și concentrată. Am fost atât de ușurată!

Fără distragerea atenției celorlalți din jurul meu, am putut să mă concentrez asupra lui Brandon și a instrucțiunilor sale.

De asemenea, l-am întrebat pe Brandon dacă putem face un videoclip cu antrenamentul meu. A trebuit să.

Ajunsesem atât de departe și povestisem atât de multor oameni apropiați ce aveam să fac. A trebuit să fac tot ce am putut pentru a mă trage la răspundere, așa că nu mi-am putut dezamăgi familia sau pe mine.

Primul videoclip social media a fost vizionat de 1,2 milioane de ori în mai puțin de 24 de ore. Am fost socat! Habar n-aveam că sunt atât de mulți alții ca mine.

Un moment de vulnerabilitate de la un om umil, dar plin de speranță, a dus la Revoluția obezității.

Acel „A-ha!” momentul în care vă hotărâți să fiți serioși cu privire la sănătate și fitness este atât de important. Dar luând măsuri după îți faci acea promisiune intimă? Este la fel de important. Crede-mă.

Obținerea unor mici victorii

Am urmărit-o pe Brandon Glore și l-am întrebat ce indicator determină cel mai mult seriozitatea unei persoane pentru a-și susține călătoria de fitness. Răspunsul lui? Duritatea mentală.

„Este crucial, pentru că există mai multe în călătorie decât să vii la sală sau să te antrenezi online”, a spus el.

„Sunt alegerile pe care le facem cu toții când suntem singuri. Este nevoie de un angajament profund și personal pentru a continua schimbările planului de viață și de nutriție. ”

Dacă lupți împotriva obezității, ce îți va lua pentru a lua acea decizie atât de importantă ca să devii mai sănătos și să slăbești?

Decizia de a deveni proactiv este doar pasul 1.

Pasul 2 ia măsuri pozitive durabile pentru:

• mișcare
• a face exerciții fizice
• să ducă un stil de viață mai activ
• dezvolta obiceiuri nutritive sanatoase

Încercați să vă oferiți o mică victorie pentru a vă demonstra că aveți rezistența mentală pentru a avea succes. Renunțați la ceva nesănătos timp de 21 de zile consecutive, cum ar fi sifon, înghețată, bomboane sau paste.

Deși o numesc o mică victorie, îndeplinirea acestei sarcini este într-adevăr o mare victorie psihologică care vă va oferi încrederea și impulsul pentru a continua să mergeți mai departe.

Ai asta!

Fii puternic, iubește-te și fă-l să se întâmple.

După ce a depășit dependența de substanțe și a fost abuzat sexual în copilărie, Sean a înlocuit dependența de droguri cu dependența de fast-food. Acest stil de viață a dus la creșterea dramatică în greutate și la condițiile de sănătate care stau la baza. Cu ajutorul antrenorului Brandon Glore, videoclipurile de antrenament ale lui Sean au devenit un succes pe social media, ducând la interviuri regionale, naționale și internaționale. Avocat pentru cei care se luptă cu obezitatea severă, cartea lui Sean, „Larger Than Life” este în prezent lansată la sfârșitul verii 2020. Găsește-i pe Sean și Brandon online prin Facebook, Instagram, Twitter și LinkedIn, precum și site-ul și podcast-ul lor cu același nume. , „Revoluția obezității”. Sean exemplifică faptul că nu trebuie să fii perfect pentru a-i inspira pe ceilalți, trebuie doar să le arăți altora cum te descurci cu imperfecțiunile tale.