Tot ce ar trebui să știți despre Thanatophobia

Conţinut

• Care sunt simptomele?
• Care sunt factorii de risc?
• Vârstă
• Gen
• Părinții aproape de sfârșitul vieții
• Umilinţă
• Probleme de sanatate
• Cum este diagnosticată thanatofobia?
• Cum se tratează thanatofobia?
• Terapia vorbirii
• Terapie cognitiv comportamentală
• Tehnici de relaxare
• Medicament
• Care este perspectiva?

Ce este thanatofobia?

Thanatofobia este denumită în mod obișnuit frica de moarte. Mai precis, poate fi o frică de moarte sau o frică de procesul morții.

Este firesc ca cineva să se îngrijoreze de propria sănătate pe măsură ce îmbătrânește. De asemenea, este obișnuit ca cineva să se îngrijoreze de prietenii și familia după ce a plecat. Cu toate acestea, la unii oameni, aceste preocupări se pot transforma în griji și temeri mai problematice.

Asociația Americană de Psihiatrie nu recunoaște oficial thanatofobia ca o tulburare. În schimb, anxietatea cu care se poate confrunta cineva din cauza acestei frici este adesea atribuită anxietății generale.

Semnele și simptomele thanatofobiei includ:

• anxietate
• a II Fii frica
• suferință

Tratamentul se concentrează pe:

• învățând să reorienteze temerile
• vorbind despre sentimentele și preocupările tale

Care sunt simptomele?

Este posibil ca simptomele thanatofobiei să nu fie prezente tot timpul. De fapt, este posibil să observați semne și simptome ale acestei frici doar atunci când și dacă începeți să vă gândiți la moartea dvs. sau la moartea unei persoane dragi.

Cele mai frecvente simptome ale acestei afecțiuni psihologice includ:

• atacuri de panică mai frecvente
• anxietate crescută
• ameţeală
• transpiraţie
• palpitații cardiace sau bătăi neregulate ale inimii
• greaţă
• dureri de stomac
• sensibilitate la temperaturi calde sau reci

Când încep sau se agravează episoadele de tanatofobie, este posibil să aveți și mai multe simptome emoționale. Acestea pot include:

• evitarea prietenilor și a familiei pentru perioade lungi de timp
• furie
• tristeţe
• agitaţie
• vinovăţie
• îngrijorare persistentă

Care sunt factorii de risc?

Unii oameni sunt mai predispuși să dezvolte frica de moarte sau să experimenteze frica la gândul de a muri. Aceste obiceiuri, comportamente sau factori de personalitate vă pot crește riscul de a dezvolta thanatofobie:

Vârstă

Anxietatea de moarte atinge vârfurile în anii '20 ai unei persoane. Se estompează pe măsură ce îmbătrânesc.

Gen

Atât bărbații, cât și femeile experimentează thanatofobia la 20 de ani. Cu toate acestea, femeile se confruntă cu un vârf secundar de thanatofobie în anii '50.

Părinții aproape de sfârșitul vieții

S-a sugerat că persoanele în vârstă experimentează thanatofobia mai rar decât persoanele mai tinere.

Cu toate acestea, persoanele în vârstă se pot teme de procesul de moarte sau de sănătatea lor. Cu toate acestea, copiii lor se tem mai mult de moarte. De asemenea, este mai probabil să spună că părinții lor se tem să moară din cauza propriilor sentimente.

Umilinţă

Oamenii care sunt mai puțin umili sunt mai predispuși să se îngrijoreze de propria lor moarte. Oamenii cu niveluri mai ridicate de smerenie simt mai puțină importanță de sine și sunt mai dispuși să accepte călătoria vieții. Asta înseamnă că este mai puțin probabil să aibă anxietate de moarte.

Probleme de sanatate

Persoanele cu mai multe probleme de sănătate fizică se confruntă cu frică și anxietate mai mari atunci când își iau în considerare viitorul.

Cum este diagnosticată thanatofobia?

Thanatofobia nu este o afecțiune recunoscută clinic. Nu există teste care să îi ajute pe medici să diagnosticheze această fobie. Dar o listă a simptomelor dvs. le va oferi medicilor o mai bună înțelegere a ceea ce experimentați.

Diagnosticul oficial va fi probabil anxietate. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră va observa că anxietatea dvs. provine din frica de moarte sau de moarte.

Unele persoane cu anxietate prezintă simptome mai lungi de 6 luni. De asemenea, pot să se confrunte cu teamă sau să se îngrijoreze și de alte probleme. Diagnosticul pentru această afecțiune de anxietate mai largă poate fi tulburarea de anxietate generalizată.

Dacă medicul nu este sigur de un diagnostic, acesta vă poate îndruma către un furnizor de sănătate mintală. Aceasta ar putea include:

• un terapeut
• psiholog
• psihiatru

Dacă furnizorul de sănătate mintală pune un diagnostic, acesta poate oferi și tratament pentru starea dumneavoastră.

Aflați mai multe despre găsirea și alegerea unui medic pentru tratarea anxietății.

Cum se tratează thanatofobia?

Tratamentul pentru anxietate și fobii, cum ar fi thanatofobia, se concentrează pe calmarea fricii și îngrijorărilor asociate acestui subiect. Pentru a face acest lucru, medicul dumneavoastră poate utiliza una sau mai multe dintre aceste opțiuni:

Terapia vorbirii

Împărtășirea cu terapeutul a ceea ce experimentați vă poate ajuta să vă descurcați mai bine cu sentimentele. Terapeutul dvs. vă va ajuta, de asemenea, să învățați modalități de a face față atunci când apar aceste sentimente.

Terapie cognitiv comportamentală

Acest tip de tratament se concentrează pe crearea de soluții practice la probleme. Scopul este să vă schimbați în cele din urmă tiparul de gândire și să vă liniștiți mintea atunci când vă confruntați cu vorbirea despre moarte sau pe moarte.

Tehnici de relaxare

Meditația, imagistica și tehnicile de respirație pot ajuta la reducerea simptomelor fizice ale anxietății atunci când apar. În timp, aceste tehnici vă pot ajuta să vă reduceți temerile specifice în general.

Medicament

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a reduce anxietatea și sentimentele de panică, care sunt frecvente cu fobiile. Cu toate acestea, medicamentul este rareori o soluție pe termen lung. Poate fi utilizat pentru o perioadă scurtă de timp în timp ce lucrați pentru a vă confrunta cu frica în terapie.

Care este perspectiva?

Îngrijorarea cu privire la viitorul tău sau la viitorul cuiva drag este normal. Deși putem trăi momentul și ne putem bucura unii de alții, teama de moarte sau de moarte poate fi totuși îngrijorătoare.

Dacă îngrijorarea se transformă în panică sau se simte prea extremă pentru a o rezolva singură, căutați ajutor. Un medic sau terapeut vă poate ajuta să învățați modalități de a face față acestor sentimente și cum să vă redirecționați sentimentele.

Dacă grijile tale legate de deces sunt legate de un diagnostic recent sau de boala unui prieten sau a unui membru al familiei, poate fi util să vorbești cu cineva despre ceea ce experimentezi.

Solicitarea de ajutor și învățarea cum să gestionați aceste sentimente și temeri într-un mod sănătos vă poate ajuta să vă gestionați starea și să preveniți potențialul de a vă simți copleșiți.