Suc de lamaie pentru hipertensiune

Conţinut

• De ce funcționează lămâia
• Cum se consumă lămâia
• Rețete cu lămâie pentru hipertensiune arterială
• 1. Lamaie cu ghimbir
• 2. Lămâie cu afine

Sucul de lămâie poate fi un supliment natural excelent pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale la persoanele cu hipertensiune sau la persoanele care suferă de crize bruște de hipertensiune arterială. De fapt, unele studii indică faptul că sucul de lămâie poate fi chiar un mod rapid și de casă de a reduce tensiunea arterială în 15 minute după o creștere bruscă.

Cu toate acestea, utilizarea lămâii nu ar trebui să înlocuiască practica regulată a exercițiului fizic, o dietă echilibrată cu puțină sare sau utilizarea unui anumit tip de medicament care a fost prescris de medic și ar trebui să fie inclusă doar în dietă pentru a ajuta la reglarea tensiunea arterială mai ușor.

De ce funcționează lămâia

Mecanismul de acțiune care ajută lămâia să regleze tensiunea arterială nu este încă cunoscut, totuși și conform studiilor care au fost făcute la animale și oameni, există cel puțin 2 tipuri de compuși care ar putea fi în explicația acestui efect, care sunt :

• Flavonoide: sunt compuși prezenți în mod natural în lămâie, în special în coajă, precum hesperidina și eritritrina, care au acțiune antioxidantă, antiinflamatorie și antihipertensivă, reglând tensiunea arterială;
• Acidascorbic: pare a preveni degradarea oxidului nitric, un tip important de gaz care provoacă vasodilatație, adică care dilată vasele de sânge, facilitând circulația sângelui și scăzând presiunea.

Deoarece nu este încă posibil să se atribuie acțiunea antihipertensivă doar unuia dintre aceste componente, se crede, de asemenea, că efectul său poate fi în combinația diferiților compuși ai lămâii.

Pe lângă toate acestea, lămâia are și o acțiune diuretică, care previne acumularea de lichide în organism și ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Cum se consumă lămâia

Deci, consumul sucului de 1 lămâie medicală, cel puțin o dată pe zi, poate fi o modalitate bună de a regla presiunea la cei care au tensiune arterială crescută. Acest suc poate fi diluat cu puțină apă, mai ales pentru cei care sunt mai sensibili la aciditatea lămâii.

La fel, lămâia poate fi folosită și în timpul unei crize de hipertensiune. Dar, în acest caz, idealul este să beți sucul pur și să așteptați 15 minute înainte de a reevalua presiunea. Dacă nu scade, luați medicamentul indicat de medic pentru SOS, dacă există, sau mergeți la spital dacă au trecut mai mult de 30 de minute.

Rețete cu lămâie pentru hipertensiune arterială

Pe lângă sucul simplu, lămâia poate fi consumată și cu alte alimente care au o acțiune dovedită împotriva tensiunii arteriale crescute, cum ar fi:

1. Lamaie cu ghimbir

Pe lângă faptul că este foarte bogat în potasiu, atunci când lămâia și ghimbirul sunt amestecate, există o creștere a acțiunii vasodilatatoare, ceea ce face ca sângele să curgă mai bine și cu o presiune mai mică.

Datorită acțiunii vasodilatatoare mari a ghimbirului, efectul unor medicamente utilizate în tratamentul tensiunii arteriale poate fi îmbunătățit, scăderea excesivă a tensiunii arteriale. Astfel, înainte de a utiliza acest remediu natural este important să consultați cardiologul sau medicul care îndrumă tratamentul.

Ingrediente

• 3 lămâi
• 1 pahar de apă
• 1 lingură de ghimbir
• Dragă după gust

Mod de pregătire

Scoateți tot sucul de lămâie folosind un storcător și măcinați ghimbirul. Apoi adăugați toate ingredientele într-un blender, bateți bine și îndulciți după gust cu miere.

Acest suc poate fi luat de până la 3 ori pe zi, între mese.

2. Lămâie cu afine

Afinul este un super fruct care are o puternică putere antioxidantă, pe lângă faptul că ajută la reglarea tensiunii arteriale. Astfel, acest suc de lămâie cu afine este potrivit în special pentru cei care prezintă un risc cardiovascular mai mare, adică persoanele cu exces de greutate sau alte boli cronice precum diabetul, de exemplu.

Ingrediente

• 1 mana de afine proaspete;
• ½ pahar de apă
• ½ suc de lămâie.

Mod de pregătire

Așezați ingredientele într-un blender și amestecați până se omogenizează. Apoi se strecoară și se bea de până la 2 ori pe zi.

Pe lângă aceste sucuri, alimentele diuretice contribuie și la scăderea tensiunii arteriale. Vedeți o listă a acestor alimente: