Sucuri de salată pentru insomnie

Conţinut

• Suc de fructe de pasiune cu salata verde
• Suc de portocale cu salata verde

Sucul de salată pentru insomnie este un remediu excelent la domiciliu, deoarece această legumă are proprietăți calmante care te ajută să te relaxezi și să ai un somn mai bun și, având o aromă ușoară, nu schimbă prea mult aroma sucului și poate fi folosită cu fructe precum fructul pasiunii sau portocala, de exemplu. Pe lângă suc, salata verde poate fi folosită și în salate și supe, ajutând cu probleme precum anxietatea, nervozitatea și iritabilitatea.

Alte recomandări importante sunt evitarea tremurului înainte de culcare, stingerea luminii și evitarea stării în fața televizorului și a computerului. Citirea unei cărți care aduce gânduri bune și sentimente bune este, de asemenea, o modalitate de relaxare și adormire mai ușoară.

Verificați rețetele:

Suc de fructe de pasiune cu salata verde

Ingrediente

• 5 frunze de salată
• 1 lingura de patrunjel
• Suc pur de 2 portocale sau pulpa a 2 fructe de pasiune

Mod de pregătire

Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi beți. Se recomandă să luați 1 pahar din acest suc ori de câte ori este necesar, înainte de a merge la culcare.

Aflați alte sfaturi pentru a depăși insomnia obișnuită la persoanele în vârstă la: Cum să combateți insomnia la bătrânețe pentru a dormi mai bine.

Suc de portocale cu salata verde

Sucul de portocale cu salată oferă un efect sedativ care relaxează mușchii și calmează nervii, fiind ideal pentru cei care suferă de insomnie, stres sau anxietate.

Ingrediente

• 100 g salată verde
• 500 ml suc pur de portocale
• 1 morcov

Mod de pregătire

Bate totul într-un blender și bea apoi, fără să te strecoare. Pentru a prepara sucul de salată verde, este necesar să știi cum să alegi frunzele potrivite, preferând tonurile de verde închis, deoarece acestea sunt de obicei cele mai multe frunze alimentare și cele mai bune surse de vitamine.

Alte ierburi care pot fi folosite la prepararea ceaiului pentru insomnie sunt fructele pasiunii, mușețelul, melisa și chiar frunzele de valeriană.