Momentul în care am decis să nu mai mănânc niciodată

Conţinut

• Îmi era atât de foame și o banană sănătoasă și coaptă stătea pe masa din fața mea. Am vrut să-l mănânc, dar nu am putut. Deja îmi depășisem caloriile alocate pentru ziua respectivă. Atunci am spus „înșurubați-l” și am renunțat la mâncare restrictivă pentru totdeauna.
• Um, de unde au venit aceste 25 de lire sterline?
• Punctul de rupere
• Refuzați să trimiteți

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Îmi era atât de foame și o banană sănătoasă și coaptă stătea pe masa din fața mea. Am vrut să-l mănânc, dar nu am putut. Deja îmi depășisem caloriile alocate pentru ziua respectivă. Atunci am spus „înșurubați-l” și am renunțat la mâncare restrictivă pentru totdeauna.

În cea mai mare parte a vieții mele, m-am luptat cu probleme legate de imaginea corpului. Am fost întotdeauna o fată curbată - niciodată grea, doar „mai moale” decât majoritatea prietenilor mei. Am fost primul din cercul meu care a primit sâni, erupt de la un sutien de antrenament la o cupă C într-o vară. Și am avut întotdeauna un fund.

Erau absolut lucruri de iubit în legătură cu acele curbe, dar de multe ori mă simțeam dolofan lângă prietenii mei subțiri care nu se dezvoltaseră încă. Știu că acum a fost cu adevărat începutul.

Um, de unde au venit aceste 25 de lire sterline?

Am început să arunc mesele la 13 ani și acel comportament nesănătos a continuat până la începutul anilor 20. În cele din urmă, am primit ajutor. Am început terapia. Am făcut pași. Și până la 30 de ani, mi-aș dori să pot spune că sunt într-un loc sănătos cu corpul meu.

Dar adevărul este că am rămas întotdeauna puțin fixat de acele numere de pe scară. Apoi, am pus 25 de kilograme aproape de nicăieri.

Mănânc o dietă bine echilibrată, în mare parte integrală. Eu exersez. Am muncit din greu pentru a pune un accent pe sănătate și forță în raport cu numerele scării și dimensiunile pantalonilor. Medicul meu mi-a spus că creșterea în greutate are legătură cu vârsta (metabolismul încetinește) și hormonii (am endometrioză, ceea ce face ca hormonii să se apropie de roller coaster). Niciuna dintre aceste explicații nu m-a făcut să mă simt deosebit de bine în legătură cu bagajul suplimentar pe care îl transportam acum și nu am simțit că merit.

Așadar, îngrășarea a fost o lovitură. Unul care m-a făcut să cad înapoi pe un teritoriu nesănătos. Nu binging și purjare - dar căutând cu disperare o dietă care să mă poată întoarce la locul în care mă aflam.

Din păcate, nimic nu a funcționat. Nu planurile intense de antrenament pe care le încercasem înainte. Nu tăierea carbohidraților. Fără numărarea caloriilor. Nici măcar serviciul scump de livrare a meselor la care m-am înscris ca efort de ultimă oră. Timp de doi ani, am încercat să slăbesc acea greutate. Și timp de doi ani, nu s-a clătinat.

De-a lungul acelei bătălii, mă pedepseam. Hainele mele nu se mai potrivesc, dar am refuzat să cumpăr dimensiuni mai mari, deoarece asta simțea că recunoaște înfrângerea. Așa că am încetat să plec oriunde, pentru că era jenant să scot din hainele pe care le aveam.

Mi-am tot spus că, dacă aș putea pierde doar 5, 10 sau 15 kilograme, m-aș simți din nou confortabil. Mi-am tot spus că ar trebui să fie ușor.

Nu era ... Spre deosebire de adolescenți și de la începutul anilor 20, când puteam scăpa 10 kilograme în două săptămâni dacă încercam, această greutate nu mergea nicăieri.

Punctul de rupere

În sfârșit, am atins un punct de rupere în urmă cu aproximativ o lună. Practic muream de foame. Tot ce îmi doream era o banană, dar am continuat să încerc să mă scot din asta. Mi-am spus că mi-am luat deja caloriile pentru ziua respectivă.

Și atunci m-a lovit: A fost o nebunie. Nu numai că nu funcționa, dar știam mai bine. Am fost în terapie și am vorbit cu nutriționiști. Știu că dieta nu funcționează niciodată cu adevărat pe termen lung, după cum a cercetat dr. Traci Mann. Știu că Sandra Aamodt, neurolog, spune că restricția nu face decât să o înrăutățească. Și știu că ignorarea corpului meu când îmi spune că îi este foame nu este niciodată o idee bună.

Știu, de asemenea, că istoria mea mă pregătește să ajung la extreme, exact ceea ce făceam. Și este ceva ce nu mi-am dorit niciodată ca fiica mea să asiste sau să învețe.

Deci, am spus „înșurubați-l”. Nu voi mai pierde din viața mea încercând să-mi controlez mărimea corpului. M-am alăturat unei comunități anti-dietă pozitive pentru corp, sugerată de un prieten. Am început să citesc mai multe despre alimentația atentă și să încerc să adaug aceste practici în viața mea de zi cu zi. Am cheltuit câteva sute de dolari pe pantaloni, sutiene și chiar costume de baie care se potrivesc de fapt. Am luat o decizie conștientă de a nu mai dieta.

Asta înseamnă că sunt 100% vindecat de problemele mele legate de imaginea corpului și de gândirea nesănătoasă? Absolut nu. Acesta este un proces. Și realitatea este că aș putea cădea din nou pe această cale la un moment dat în viitor. Sunt o lucrare în curs de desfășurare și este posibil să am nevoie de câteva lecții pentru a continua să învăț.

Refuzați să trimiteți

Știu acum, fără îndoială, că dieta nu este calea spre a fi sănătos. Nu pentru nimeni și mai ales pentru mine. Nu vreau să-mi pierd viața numărând calorii, restricționând mâncarea și încercând să-mi forțez corpul să se supună.

Știi ce? Corpul meu nu vrea să se supună. Și cu cât o lupt mai mult, cu atât devin mai nefericită și mai nesănătoasă.

Există o întreagă comunitate de nutriționiști, cercetători, medici și susținători ai sănătății care sprijină încetarea obsesiei dietetice a culturii noastre. Mi-a luat ceva mai mult să urc la bord. Dar acum că sunt aici, sper cu adevărat să nu mai cad niciodată din acest vagon.

În cea mai mare parte, sper ca fiica mea să crească într-o lume în care obsesia nu există deloc. Știu că asta începe cu mine și începe de acasă.

Leah Campbell este un scriitor și editor care locuiește în Anchorage, Alaska. O mamă singură la alegere, după o serie serendipită de evenimente a dus la adoptarea fiicei sale. Leah este și autorul cărții Femelă infertilă singură și a scris pe larg despre subiectele infertilității, adopției și părinților. Vă puteți conecta cu Leah prin Facebook, a ei site-ul web, și stare de nervozitate.