Băuturile care ți-ar putea distruge talia

Conţinut

• Săriți peste asta: Mango de căpșuni de piatră rece, Love It, 20 oz
• Săriți peste asta: arzător de grăsime cu balsam de miere roșie, 24 oz
• Săriți acest lucru: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Sari peste aceasta: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz
• Recenzie pentru

„Nimic de mâncat pentru mine”, a spus prietena mea Elise săptămâna trecută. "Sunt în curățenie. Voi lua doar un smoothie." Conduceam la o întâlnire și cea mai apropiată mușcătură rapidă a fost la Mickey D. A comandat Smoothie de rodie cu afine sănătoase - cel mare. Am comandat Big Mac, o plăcere vinovată.

„Nu am avut prea mult succes cu curățarea mea”, a continuat Elise. "Nu slăbesc și sunt epuizat. Cred că pur și simplu nu primesc suficiente calorii."

- Primești din belșug, am spus. "Problema este că nu primești genul potrivit!" Apoi i-am oferit o mușcătură din burgerul meu. (Dacă s-ar fi bucurat de unul dintre cele mai bune 6 smoothie-uri pentru slăbire de pe Eat This, Not That!.)

Când vine vorba de pierderea în greutate, caloriile nu sunt totul. O dietă echilibrată înseamnă un amestec solid de proteine, grăsimi și carbohidrați, iar un Big Mac este relativ echilibrat: 24 de grame de proteine, 27 de grame de grăsimi și 9 grame de zahăr pentru 530 de calorii. Dar uită-te la smoothie-ul „sănătos” pe care l-a comandat: la 340 de calorii, avea 70 de grame de zahăr - echivalentul a peste 17 pachete de zahăr - și foarte puține grăsimi sau proteine.

Chiar și cele mai sănătoase smoothie-uri din lanțurile majore conțin o cantitate îngrijorătoare de zahăr (P.S. Dacă doriți să tăiați complet dulciurile, iată un Ghid ușor pentru dieta Sugar Detox). Starbucks, de exemplu, oferă una dintre cele mai sănătoase opțiuni, dar ofertele lor conțin 41 de grame de zahăr. Majoritatea acestui zahăr provine din fructe adevărate, dar rețineți: American Heart Association recomandă bărbaților să nu mănânce mai mult de 38 de grame de zaharuri adăugate pe zi, iar femeilor să nu depășească 25 de grame. Fii atent la criminalii buni de pe diapozitive.

Săriți peste asta: Mango de căpșuni de piatră rece, Love It, 20 oz

Getty

520 calorii, 117 g carbohidrați, 85 g zahăr, 2 g fibre, 2 g proteine

Echivalent zahăr: 21,25 pachete de zahăr într-o singură porție

Făcut cu căpșuni, suc de mango și „Mixul de smoothie-uri Lifestyle”, care sună suspicios ca siropul de zahăr, acesta nu este genul de stil de viață la care aspirăm. Cu 85 de grame de zahăr, ai bea echivalentul lichid a patru batoane Kit Kat. În schimb, comandați aroma de zmeură de căpșuni sau pierdeți mai mult în greutate cu unul dintre aceste 6 cele mai bune fructe pentru pierderea de grăsime.

Bea asta în schimb: Zmeură cu căpșuni, Love It, 20 oz

390 calorii, 85 g carbohidrați, 54 g zahăr, 5 g fibre, 3 g proteine

Săriți peste asta: arzător de grăsime cu balsam de miere roșie, 24 oz

Getty

590 calorii, 125g carbohidrați, 102g zahăr, 5g fibre, 17g proteine

Echivalent zahăr: 25,5 pachete de zahăr într-o singură porție

„Arzător de grăsimi”? Presupunem că sarcina de ardere a grăsimilor va fi lăsată pe seama dvs. după ce ați scăzut echivalentul de zahăr de 14 Fudgsicles. În timp ce Red Mango are unele dintre cele mai băubile smoothie-uri din lumea restaurantelor, această catastrofă se încadrează, în mod ciudat, în meniul lor „Body Balance”.

Bea asta în schimb: Sonata cu căpșuni, 24 oz

230 calorii, 56g carbohidrați, 28g zahăr, 5g fibre, 3g proteine

Sau dacă vrei să-ți faci singur, iată 4 rețete de Smoothie pentru slăbit!

Săriți acest lucru: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 calorii, 102g carbohidrați, 64g zahăr, 15g fibre, 18g proteine

Echivalent zahăr: 16 pachete de zahăr într-o porție

Lista ingredientelor din acest smoothie începe bine (unt de arahide - putem să ne aflăm în urmă pentru proteine) și devine sinistră (iaurt înghețat - ce este acesta, un desert?). Rezultatul este un pumn caloric care este cu aproape 200 de calorii mai mult decât un Big Mac și aproape la fel de mult zahăr pe cât ai găsi în două duzini de cookie-uri Ginger Snap. Renunțați la froyo și mergeți cu Planet Pro Banana & Cocoa. Ar putea suna contraintuitiv, dar te vei bucura de arome de desert la o fracțiune din calorii și zahăr dacă alegi în schimb acest smoothie plin de proteine. Și dacă îți place ciocolata și ideea de a pierde în greutate în timp ce te bucuri de ea, ia în considerare această dietă super-eficientă cu lapte cu ciocolată.

Bea asta în schimb: Planet Smoothie Planet Pro® Cacao și banane, 22 oz

350 calorii, 52g carbohidrati, 27g zahar, 8g fibre, 30g proteine

Mare fan al untului de arahide? Aceste 10 rețete sănătoase cu unt de arahide vă vor satisface cu siguranță!

Sari peste aceasta: Smoothie King The Hulk Chocolate, 20 oz

Getty

801 calorii, 108g carbohidrați, 90g zahăr, 6g fibre, 24g proteine

Echivalent zahăr: 22,5 pachete de zahăr într-o singură porție

Acest smoothie șocant provine din meniul „Fitness Blend” al Smoothie King, care promite că veți „obține tonifiere” și „veți obține o greutate de calitate”. Dar pe baza bazei sale de înghețată pecan cu unt, probabil că veți alege cantitatea în detrimentul calității în arena de creștere în greutate. Chiar și opțiunea „Make It Skinny”, la cea mai mică dimensiune, îți oferă cu 169 de calorii mai multe decât un Big Mac. Acest Hulk nu este chiar atât de incredibil.

Bea asta în schimb: Smoothie King Vegan Banana cu ciocolată neagră, 20 oz

320 calorii, 70g carbohidrați, 35g zahăr, 11g fibre, 11g proteine

Economisiți $$$ ȘI CALORII ACUM! Pentru cele mai recente schimburi de alimente și sfaturi pentru slăbit, înscrieți-vă la buletinul nostru informativ gratuit, plin de trucuri pentru dietă, meniuri și modalități ușoare de a vă face mai sănătos și mai fericit.

Recenzie pentru