Cercetașul sportiv de pistă paralimpică Bassett despre importanța recuperării – pentru sportivii de toate vârstele

Conţinut

• Recenzie pentru

Cercetătorul Bassett ar fi putut cu ușurință să prindă superlativul „Cel mai probabil să devină MVP dintre toți MVP”. Ea a jucat sport în fiecare sezon, an de an, și a oferit baschetului, softballului, golfului și tenisului o probă înainte de a începe să concureze la probele de atletism. La acea vreme, sportul era un refugiu sigur - un loc în care Bassett putea scăpa de orice probleme personale cu care se confrunta - și o ieșire pentru a se exprima, spune ea. Formă.

„Cred că dacă nu aș fi practicat un sport în fiecare sezon al fiecărui an, nu știu unde aș fi în ceea ce privește viața mea, ca persoană”, spune Bassett. „Ca să nu spun că aș fi fost. am avut probleme sau am făcut alegeri proaste, dar cu siguranță asta nu este în afara posibilităților. Și așa că a fost grozav pentru mine [să mă țină] concentrat pe o cale, motivat [și] stabilind obiective."

În mod clar, devotamentul ferm al tânărului de 33 de ani pentru atletism, în special pentru atletism, a dat roade. Bassett, care și-a pierdut piciorul drept într-un incendiu când era copil, s-a alăturat echipei paralimpice a SUA pentru prima dată în 2016 și a concurat în două evenimente la jocurile de vară de la Rio de Janeiro. Un an mai târziu, ea a câștigat două medalii de bronz, una la proba de 100 de metri și cealaltă la săritura în lungime, la al treilea Campionat Mondial. Deși Bassett nu s-a calificat la Jocurile Paralimpice de la Tokyo 2020, ea își va înveseli colegii sportivi ca corespondent NBC pe tot parcursul competiției.

Și nu se oprește acolo. Bassett rămâne un avocat vocal pentru femeile tinere să-și continue participarea la sport. De fapt, fetele renunță la sport de două ori mai mult decât băieții până la vârsta de 14 ani, potrivit Fundației pentru Sporturi Feminine. Și această pasiune pentru atletism este motivul pentru care a colaborat cu Always. În prezent, Always lucrează cu YMCA pentru a crea programe la nivel național care să ajute femeile tinere să revină în joc ca parte a campaniei #KeepHerPlaying. „Știu că sportul a fost atât de transformator în viața mea, ajutându-mă să navighez nu numai în atâtea provocări și lupte personale, ci și să dezvolt abilități importante de viață care nu au cu adevărat nimic de-a face cu câmpul de joc real sau cu pregătirea fizică”, a spus ea. spune.

Pentru Bassett, presiunea societății de a avea o „mentalitate agitată” este un factor major al problemei. „Poți să fii cu adevărat copleșit de asta, crezând că trebuie să mergi mai sus și mai departe tot timpul, și apoi ajungi la această epuizare”, explică ea. „...Când faci sport, fie că este vorba de un nivel de agrement sau de un nivel înalt, epuizarea este mare. Și cred că asta face parte din motivul pentru care fetele se luptă să rămână în sport la o vârstă fragedă - poate fi consumatoare și nu există suficient timp de recuperare sau timp departe de acesta pentru a vă reporni cu adevărat. "

Nici Bassett nu este imun la epuizare. Într-un sezon obișnuit de antrenament de toamnă, ea se va antrena timp de cinci până la șase ore pe zi, cinci sau șase zile pe săptămână, efectuând exerciții de rezistență și tehnică pe pistă, exerciții de forță în sala de sport și alte exerciții neconforme, slabe. antrenamente de impact, cum ar fi ture de „alergare” într-o piscină în timp ce purtați o centură de înot. FTR, Bassett spune că îi place „provocarea” regimului ei de fitness și că „este ceva nou și interesant în fiecare zi”. Dar, în ultimul an, Bassett spune că s-a „supraîntrenat în anumite privințe” în timp ce se pregătea să concureze potențial la Jocurile de la Tokyo, care au fost întârziate un an din cauza pandemiei COVID-19. „Nu există, ca să spunem așa, un manual despre cum te antrenezi pentru al cincilea an”, spune Bassett. "Cred că am vrut cu adevărat să ne asigurăm că lucrăm la fel de mult ca toți ceilalți, dacă nu chiar mai mult, pentru a nu pierde timpul, pentru a nu pierde anul în plus". (Legat: Înotatoarea Simone Manuel și-a dezvăluit lupta cu sindromul de supraantrenament cu doar câteva zile înainte de calificarea la Jocurile Olimpice)

Deși își dorește să-și ia un pic mai mult timp liber în timp ce se pregătea pentru Jocurile de la Tokyo, Bassett face, în general, un efort pentru a acorda prioritate recuperării - și nu doar metodelor care o ajută fizic, cum ar fi înghețarea mușchilor și consultarea unui terapeut fizic. „Cred că este important să faci ceva diferit de sportul tău real”, explică ea. „[În] zilele mele de recuperare, nu există nicio alergare reală implicată”. În schimb, Bassett spune că trece prin cursuri de yoga, vizitează plaja și face plimbări și drumeții pentru a se reseta mental.

„Nu cred că poate fi suficient de stresat cât de important este pentru sportivii de toate nivelurile și vârstele să ia cu adevărat acele zile de recuperare și chiar părți ale anului în care vă îndepărtați un pic de off-sezon de a face sport, doar pentru un pic, pentru a reporni", adaugă ea. "... Poți să excelezi la un nivel înalt și să-ți iei o zi liberă pentru a-ți reveni, indiferent că este vorba mental sau fizic. Nu există rușine în asta și nu înseamnă că nu lucrezi din greu sau nu ești angajat sau dedicat sportului tău. "

Mai important, campionul mondial vrea să sublinieze că tinerii sportivi nu ar trebui să fluture automat steagul alb atunci când mersul devine greu. „Unul dintre lucrurile cu care mă mândresc cel mai mult este să lucrez cu atâtea fete tinere, în special cu fete cu dizabilități, [și] dorind să le dau acel exemplu că doar pentru că lucrurile nu ți-au mers în cale sau ai rămas scurt, asta e nu motivul pentru a renunța. De fapt, acestea sunt chiar momentele și motivele pentru a rămâne implicat în sport, pentru a fi dedicat ambarcațiunii tale ", spune Bassett.

"Este ușor să renunți și ar fi ușor în această poziție, dar se pot câștiga atât de multe", spune ea în ceea ce privește ne calificarea la paralimpicele din acest an. „Cred cu adevărat că cele mai bune recompense ale vieții vin din cealaltă parte a luptelor”.

Recenzie pentru