Știința încearcă să decodeze alergătorul

Conţinut

• Recenzie pentru

Toți alergătorii serioși l-au experimentat: petreceți suficient timp pe traseu și timpul începe să încetinească, gândul conștient dispare și ajungeți la o unitate completă între acțiunile voastre și conștientizarea voastră. O numim „a fi în zonă” sau a experimenta un „nivel de alergător”, dar pentru cercetători este starea de curgere - starea optimă a conștiinței, în care vă simțiți cel mai bine și efectuați tot posibilul. (Ce te face alergător?)

Nu sunt doar alergători: sportivi, artiști, directori, oameni de știință, inovatori și aproape cei mai buni performanți din orice domeniu care necesită perspicacitate conștientă au succes deoarece sunt capabili să acceseze stările de flux. Acest fir din spatele succesului și inovației este motivul pentru care Jamie Wheal și Steven Kotler au co-fondat Flow Genome Project, o organizație angajată să cartografieze genomul Flow pentru a decoda performanța umană optimă și a împărtăși secretul lumii.

Iată ce știe până acum proiectul Flow Genome: există o mână de neurochimice care contribuie la experiența generală Flow. Începe cu norepinefrină, sau adrenalină, care ne face să fim atenți. Dopamina începe apoi să înceapă recunoașterea modelelor și să-ți ajute creierul să-și dea seama că drumul pe care te afli este corect. Endorfinele inundă apoi pentru a ne împiedica să simțim durere și să renunțăm, urmate de o zguduire de anandamidă pentru a stimula gândirea laterală sau rezolvarea problemelor printr-o abordare indirectă sau creativă. (Acestea sunt doar câteva dintre cele mai importante 20 de hormoni pentru sănătatea ta.)

„Neurochimicele și starea undelor cerebrale ne oferă acces la soluții pe care nu le avem în mod normal într-o stare normală de conștientizare și ne permit să conectăm puncte pe care nu le-am vedea în mod normal”, a explicat Wheal.

Cele mai mari descoperiri în știință, cele mai mari performanțe atletice și cele mai inspirate și creative inovații sunt toate create datorită profesioniștilor care ajung la vârf în starea Flow.

Deci, cum se ajunge la această stare exaltată? Asta încearcă să afle știința. În ceea ce privește atletismul, cercetările de la Universitatea Lincoln din Marea Britanie au descoperit 10 factori care influențează fluxul: concentrare, pregătire, motivație, excitare, gânduri și emoții, încredere, condiții de mediu, feedback (intern sau extern), performanță și interacțiunile în echipă. În funcție de tipul de interacțiune, acești factori vă pot facilita, preveni sau perturba transa. (Citiți și despre cele 20 de alimente care vă pot distruge antrenamentul.)

Totuși, modul în care ajungeți la starea de flux depinde de înclinațiile dvs. naturale. Unii oameni se simt cel mai în largul lor complet singuri, fără distrageri, în timp ce alții găsesc confort în energia unei mulțimi de oameni. Obțineți o idee despre ceea ce vi se potrivește cel mai bine mediului Flow cu Profilul Flow al Proiectului Flow Genome. Sau pur și simplu începe să bati pe trotuar - acea înghițire a alergătorului este cu siguranță mai puțin evazivă!

Recenzie pentru