Reflexoterapia piciorului: pentru ce este, pentru ce este și cum să o faci

Conţinut

• Pentru ce este
• Cum se realizează tehnica

Reflexoterapia piciorului este cel mai utilizat tip de reflexoterapie și constă în aplicarea presiunii asupra punctelor de pe picior pentru a echilibra energia corpului și a preveni apariția bolilor și a problemelor de sănătate. Reflexologia este un tip de terapie complementară, efectuată de un terapeut reflex, care studiază punctele reflexe ale corpului și terminațiile nervoase prezente în picioare, mâini, nas, cap și urechi.

De obicei, reflexoterapeutul apasă mai multe regiuni ale piciorului cu degetul mare, căutând dezechilibre energetice care se pot manifesta prin sensibilitate la fața locului sau senzație de nisip sub piele. După găsirea punctelor de dezechilibru, terapeutul face un mic masaj care stimulează procesele naturale de vindecare a zonei afectate.

Pentru ce este

Reflexoterapia piciorului este o tehnică în care presele profesionale, într-o manieră controlată, indică pe picior care conțin terminații nervoase și care corespund diferitelor organe ale corpului. Astfel, prin stimularea acestor terminații, procesul de auto-vindecare este favorizat, pe lângă faptul că duce la o creștere a producției de oxid nitric, care este un compus important pentru organism, deoarece are proprietăți vasodilatatoare și analgezice.

Această tehnică asigură bunăstare și relaxare, deoarece duce la eliberarea de toxine din organism, fiind utilizată pentru prevenirea și tratarea bolilor și a altor afecțiuni de sănătate precum insomnie, stres, probleme de circulație a sângelui, probleme hormonale, constipație, labirintită, rinichi pietre, astm, hipertensiune, migrenă, dureri de spate și sinuzită, de exemplu.

Cum se realizează tehnica

Un exemplu de pas cu pas care poate fi aplicat de terapeutul reflex în reflexoterapia piciorului este următorul:

1. Țineți degetul mare cu degetele unei mâini și degetul mare cu cealaltă mână, ridicați-vă de la bază până la vârful degetului mare. Repetați mișcarea, în linii paralele, timp de 1 minut;
2. Țineți degetul mare cu degetele unei mâini și degetul mare cu cealaltă mână, trageți o cruce pentru a găsi centrul degetului mare. Plasați degetul mare, apăsați și descrieți cercurile timp de 15 secunde;
3. Îndoiți piciorul înapoi cu o mână și cu degetul mare cu cealaltă mână, efectuați mișcarea laterală, așa cum se arată în imagine. Repetați mișcarea de 8 ori;
4. Îndoiți piciorul înapoi și, cu degetul mare al celeilalte mâini, urcați până la baza degetelor, așa cum se arată în imagine. Faceți mișcarea pentru toate degetele și repetați de 5 ori;
5. Așezați 3 degete sub proeminența tălpii și apăsați ușor acest punct, cu ambele degetele mari, făcând cercuri mici, timp de 20 de secunde;
6. Mutați partea piciorului cu degetul mare așa cum se arată în imagine, repetând mișcarea de 3 ori.

Pe lângă reflexoterapie, pentru a controla anxietatea, este important să faci activități care îți plac, să faci exerciții fizice precum mersul pe jos și să eviți gândurile negative.