Ce este exact o doula și ar trebui să angajezi una?

Conţinut

• Ce este o Doula?
• La ce ajută Doula - și la ce nu
• Cât costă o doula?
• Cum să decideți dacă o Doula este potrivită pentru dvs.
• Recenzie pentru

Când vine vorba de sarcină, naștere și sprijin postpartum, există mult de profesioniști pregătiți și experți care vă pot ajuta în tranziția către maternitate. Aveți ginecologii, moașele, terapeuții perinatali, terapeuții pelvisului, antrenorii de sănătate și ... doulas.

Dou ce acum? În esență, doulas sunt însoțitori instruiți care oferă sprijin în timpul *tuturor* diferite etape ale procesului reproductiv, inclusiv sarcina, postpartum, nașterea, avortul spontan și pierderea, explică Richelle Whittaker, LPC-S., psiholog educațional certificat în psihiatrie perinatală. sănătate. Și astăzi, pe măsură ce pandemia de COVID-19 i-a lăsat pe noi părinți cu mare nevoie de sprijin, multe mame și tați proaspăt apelează la doulas pentru a umple golurile în îngrijire. (Citiți: 6 femei împărtășesc cum a fost obținerea de îngrijire virtuală prenatală și postpartum)

„În special în perioada postpartum, într-o pandemie, când ești izolat, ai dormit prost și crezi că toată lumea are totul mai înțeles decât tine, proaspeții părinți au nevoie de cât mai mulți campioni în colțul lor”, spune Mandy Major. o doula postpartum certificată și CEO și co-fondator al Major Care.

În SUA, doulasele sunt considerate a fi foarte opționale, dar nu este cazul peste tot. „În alte țări, acest tip de îngrijire este total normal și face parte din procesul postpartum. Aici, nu avem asta și este un decalaj uriaș în sistemul nostru”, spune Major.

În timp ce doulas nu sunt profesioniști din domeniul medical, ei sunt instruit în perioada perinatală a sarcinii și postpartum și poate fi un beneficiu serios pentru viitoarele mamici și pentru noii părinți. Antrenamentul va varia în funcție de tipul de doula pe care îl alegeți (doulas la naștere, de exemplu, au o pregătire diferită față de doulele postpartum), dar în mod tradițional, instruirea presupune un atelier intensiv, unde doulas-to-be să învețe cum să susțină în mod eficient noile familii și să devină certificat. DONA International este lider în formarea și certificarea doula bazate pe dovezi și multe grupuri din întreaga țară oferă instruire doula aprobată de DONA.

Și educația doulas primesc - și apoi împărtășesc cu clienții - dă roade: Cercetările sugerează că utilizarea doulas poate ajuta la reducerea timpului petrecut în travaliu, la scăderea sentimentelor negative la naștere și la reducerea ratelor de cezariană.

În plus, în timpul a ceea ce poate fi adesea un moment tumultuos din viața ta, o doula oferă o ureche ascultătoare, o mână de ajutor și o mulțime de sprijin. Dar ce anume este a doula - și ar trebui să luați în considerare angajarea uneia? Iată ce trebuie să știi despre profesia importantă și cum să angajezi o doula dacă simți că este potrivită pentru tine.

Ce este o Doula?

Definiția de bază a unei doula este cineva care sprijină familiile în călătoria lor reproductivă, oferind sprijin emoțional, fizic, informațional și de advocacy, explică Quanisha McGruder, o doula cu spectru complet (a se citi: coperți). allll etapele procesului reproductiv).

Gândiți-vă la o doula ca fiind cea mai bună bunătate când vine vorba de sarcină, naștere și/sau postpartum: „Poți avea încredere în doula ta că va asculta temerile tale cele mai profunde și va oferi informații utile pentru a face față acestei frici,” spune Marnellie Bishop, un naștere certificată și doula postpartum. Ele sunt adesea un supliment la îngrijirea pe care o aveți deja, îmbunătățind-o și construindu-vă încrederea în timpul sarcinii, nașterii și postpartum. (În legătură cu: Amy Schumer se deschide despre modul în care o Doula a ajutat-o ​​în sarcina ei complicată)

De asemenea, dușii tind să se afle într-o poziție unică și intimă, deoarece adesea văd noi părinți în casele lor, explică Bethany Warren, L.C.S.W., terapeut certificat în sănătatea mintală perinatală. „Furnizarea de servicii la domiciliu și personalizate pare să creeze o relație minunată între noii părinți și doula”, spune ea. „Găsesc că părinții care găsesc o potrivire bună cu doula lor se simt sprijiniți în această perioadă importantă.”

La urma urmei, deși vorbim adesea despre importanța unui „sat” în creșterea unui copil, este nevoie și de un sat pentru a proteja și a crește noi părinți, spune Warren. Cea mai mare diferență între, să zicem, îngrijirea pe care o oferă o asistentă medicală de noapte și îngrijirea pe care o oferă o doula postpartum? Centrele de asistență medicală de noapte din jurul bebelus, în timp ce centrul unei doula este familie și gospodăria, explică McGruder.

Doulas vă poate ajuta să stabiliți așteptări realiste (adică separate ta experiență în timpul sarcinii și postpartum din ceea ce media ar trebui să arate), luați decizii atunci când planurile se schimbă (citiți: dintr-o dată, aveți nevoie de o secțiune C sau obțineți un diagnostic neașteptat) și înțelegeți-vă experiența prin up-ups și coborâșuri.

La ce ajută Doula - și la ce nu

Există patru domenii principale în care doulas tind să-i sprijine cel mai mult pe noii părinți: sprijin informațional, îngrijire fizică, ajutor emoțional și advocacy, spune Bishop.

Pe măsură ce COVID-19 s-a schimbat, ei bine, destul de mult Tot așa cum o știm, multe doula și-au orientat serviciile pentru a oferi îngrijire virtuală, educație și resurse, utilizând telefonul, mesajele text, chatul video sau serviciile bazate pe web. (De exemplu, în timpul sarcinii, puteți discuta prin telefon prin planul de pregătire postpartum cu o doula și / sau FaceTime despre toate dintre întrebările dvs.)

Rețineți că în prezent, în unele state, doulas nu sunt văzute ca lucrători esențiali din domeniul sănătății și sunt permise în spital doar în timpul nașterii ca persoană de sprijin în loc al partenerului de naștere, deci este important să vă consultați îndrumările spitalului sau centrului de naștere. Probabil că veți putea face FaceTime o doula de naștere pentru naștere, dar, din nou, cel mai bine este să verificați din nou cu spitalul sau centrul de naștere pentru a fi în siguranță. (În legătură cu: Unele spitale nu permit partenerilor și susținătorilor sălile de naștere din cauza problemelor COVID-19)

Iată o scurtă privire asupra tipurilor de sprijin pe care le-ar putea oferi o doula:

• Suport informațional. Procesul de naștere și postpartum poate fi confuz (salut, informații abundente de cernut, sfaturi de luat în considerare și cărți de citit). O doula vă poate ajuta să înțelegeți testele sau procedurile medicale înainte ca acestea să aibă loc, să clarificați limbajul medical, să găsiți informații bazate pe dovezi și să vă ajute partenerul să înțeleagă ce se întâmplă. Unii chiar oferă cursuri de educație pentru naștere, spune Bishop.

• Îngrijirea fizică. „Nu este un secret pentru nimeni că sarcina, travaliul și nașterea sunt solicitante din punct de vedere fizic pentru persoana însărcinată, dar pot fi obositoare și pentru restul familiei”, spune Bishop. „Programele întrerupte și nervozitatea crescută pot lăsa partenerii și copiii să se simtă epuizați chiar înainte de sosirea bebelușului”. În funcție de momentul în care alegeți să angajați o doula, vă pot ajuta să vă împachetați geanta de spital, să vă învețe poziții confortabile pentru travaliu, să vă ajute în timpul procesului de naștere, să vă ajute cu îngrijirea de vindecare postpartum și să vă sprijine cu alăptarea, notează ea.

• Ajutor emoțional. Sarcina, nașterea și perioada postpartum vă pot transmite emoțiile pentru o * buclă * (ca să spunem cel puțin). Dar adevărul este că totul, de la bucurie la frică (și toate emoțiile dintre acestea) este normal în această perioadă de timp. O doula vă poate ajuta să vă simțiți susținuți și încurajați indiferent de ceea ce simțiți, vă poate liniști dacă sunteți anxios, permiteți partenerului dvs. să facă pauze și să ofere o atitudine pozitivă în timp ce vă pregătiți pentru schimbări mari, spune Bishop. (Legat: Probleme de sănătate mintală în timpul sarcinii și postpartum despre care nimeni nu vorbește)

• Advocacy. Ți-e greu să vorbești singur? Cue doulas! Adesea, ei îi îndrumă pe părinți cu privire la modul de a comunica eficient și respectuos în timpul vizitelor prenatale la medic, ceea ce vă ajută să vă simțiți împuterniciți și încrezători, spune Bishop. De asemenea, pot colabora cu personalul unui centru de naștere, precum și cu orice vizitator, pentru a vă asigura că nevoile dvs. sunt satisfăcute. „O doula va asculta și transmite mesaje după cum este necesar”, spune Bishop.

Cât despre ce nu fac doulas? Nu diagnostichează, nu prescriu și nu tratează nicio problemă medicală (gândiți-vă la tensiune arterială crescută, amețeli sau greață), dar vă pot ajuta să vă îndreptați către un profesionist medical care vă poate ajuta. De fapt, de multe ori, doulas se asociază cu furnizorii de naștere, cum ar fi ginecologii și moașele, medicii pediatri, furnizorii de sănătate mintală și consultanții în alăptare și tind să aibă o rețea locală robustă de recomandări.

„Poate fi util să semnezi o „Divulgarea informațiilor”, astfel încât toți furnizorii tăi din echipa ta să fie pe aceeași pagină”, notează Warren. „Am găsit că lucrul în colaborare cu doulas este un mod atât de grozav de a înconjura părinții cu cât mai mult sprijin și de a-i ajuta să își construiască satul.” (În legătură cu: Um, de ce oamenii primesc „Death Doulas” și vorbesc despre „Death Wellness?”)

Cât costă o doula?

Costul angajării unei doula depinde de o mulțime de factori diferiți, inclusiv unde locuiți și ce fel de doula angajați. Costurile pot varia de la câteva sute de dolari (sau mai puțin) la câteva mii de dolari și chiar și în aceeași zonă, pot varia. De exemplu: „În zona de metrou din Portland, Oregon, am văzut că doulasele plătesc până la 500 USD pe naștere și până la 2.700 USD pe naștere”, spune Bishop (care este, cu adevărat, doar acolo pentru naștere). „Pentru doulele postpartum, am văzut că tarifele orare variază de la 20 la 40 USD pe oră.”

Unele state - inclusiv Oregon, Minnesota și un program pilot din New York - au rambursări pentru îngrijirea doula dacă sunteți pe Medicaid, dar nu este întotdeauna 100%.

Alte doulas au tarife negociabile, iar unele - inclusiv cele care finalizează pregătirea Doula pentru certificarea lor - ar putea chiar să lucreze cu dvs. până la naștere gratuit pentru a finaliza munca pe care trebuie să o facă pentru a deveni certificată.

În caz contrar, unele companii de asigurări (dar cu siguranță nu toate) vor acoperi unele dintre costurile serviciilor doula - deci este întotdeauna logic să apelați compania dvs. de asigurări pentru a afla ce ar putea fi acoperit.

Cum să decideți dacă o Doula este potrivită pentru dvs.

Adesea, decizia de a angaja o doula se reduce la cât de mult sprijin suplimentar simțiți că doriți, aveți nevoie și de care puteți beneficia. „Pentru multe femei, sarcina și nașterea pot fi atât o experiență fericită, cât și înfricoșătoare, așa că a avea o doula pentru a merge alături de ele în călătorie poate fi un confort enorm”, spune Whittaker. „Femeile care au puțin sau deloc sprijin familial, au nevoie de sprijin suplimentar pentru ea și soția ei, au avut dificultăți în a-și auzi vocea în timpul vizitelor medicului sau au avut anterior sarcini complicate sau experiențe de naștere pot fi primordiale pentru serviciile Doula.”

Este crucial să găsiți potrivirea potrivită atunci când alegeți o doula, ceea ce înseamnă că cel mai bun pariu este probabil să intervievați câțiva. Poate fi util să vă scrieți întrebările din timp, sugerează Warren. În primul rând, veți dori să întrebați ce tip de servicii oferă doula pe care îl luați în considerare (naștere, postpartum sau ambele) și să vă gândiți unde credeți că ați avea nevoie de cel mai mare sprijin. Puteți găsi doulas în multe locuri, inclusiv pe site-ul DONA și prin companii precum Robyn, Major Care, Motherfigure și alte site-uri de furnizori online.

Nu aveți nicio familie în jur și credeți că veți avea nevoie de ajutor pentru somn, pentru a face față anxietății și pentru sprijinul părinților? O doula postpartum ar putea fi cel mai bun pariu pentru tine. Dacă aveți un sat de sprijin în jurul vostru, dar vă speriați despre travaliu și naștere, o doula la naștere ar putea fi cea mai bună cale, spune McGruder. Vrei sprijin în ambele domenii? Căutați pe cineva care vă poate ajuta cu ambele experiențe pentru a minimiza fețele noi. (Legat: Cum dorește fondatorul Mama Glow, Latham Thomas, să schimbe procesul de naștere în bine)

În interviuri, luați în considerare modul în care doula răspunde la întrebările dvs. „Este crucial să ai pe cineva care să te sprijine într-un mod fără judecată, indiferent de preferințele și rezultatele tale de naștere”, spune Warren. „Dacă nu te simți confortabil acum să cunoști o doula în timpul fazei de interviu, atunci probabil că nu o vei face atunci când ești cel mai vulnerabil.”

Recenzie pentru