Rebel Wilson s-a priceput la experiența ei cu alimentația emoțională

Conţinut

• Recenzie pentru

Când Rebel Wilson a declarat anul 2020 „anul sănătății” în ianuarie, probabil că nu a prevăzut unele dintre provocările pe care le va aduce acest an (citiți: o pandemie globală). Chiar dacă 2020 a venit fără îndoială cu unele sughițuri neașteptate, Wilson a fost hotărâtă să-și țină obiectivele de sănătate, luând alături fanii și urmăritorii din rețelele sociale pe toată durata călătoriei.

În această săptămână, Wilson i-a spus lui Drew Barrymore despre cum a găsit un echilibru cu obiceiurile sale alimentare în 2020, dezvăluind că obișnuia să se bazeze pe alimente ca o modalitate de a face față stresului faimei.

Wilson a apărut ca invitat la un episod recent al Spectacolul Drew Barrymore, împărtășind că o zi de naștere importantă (a 40-a ei) a ajutat-o ​​să-și dea seama că nu și-a făcut cu adevărat propria sănătate o prioritate. „Mergeam peste tot în lume, făceam jet-uri peste tot și mănânc o tonă de zahăr”, i-a spus ea lui Barrymore, numindu-i dulciurile „viciu” în vremuri de stres. (În legătură: Cum să știți dacă mâncați stres - și ce puteți face pentru a vă opri)

„Cred că ceea ce am suferit în principal a fost consumul emoțional”, a continuat Wilson. Stresul de a „deveni faimos la nivel internațional”, a explicat ea, a determinat-o să folosească mâncarea ca mecanism de coping. „Modul meu de a face față [stresului] a fost la fel ca să mănânc gogoși”, i-a spus ea lui Barrymore (#relatable).

Desigur, mâncarea din alte motive decât foamea este ceva ce facem cu toții. Mancarea este presupus a fi reconfortant; ca ființe umane, suntem literalmente conectați biologic să găsim plăcere în lucrurile pe care le mâncăm, așa cum a scris pentru Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Formă. „Mâncarea este combustibil, da, dar este, de asemenea, acolo pentru a calma și conforta”, a explicat ea. „Este complet normal să te simți fericit când mușci un burger suculent sau un tort delicios de catifea roșie.”

Pentru Wilson, alimentația emoțională a determinat-o inițial să încerce diferite „diete la modă”, i-a spus ea lui Barrymore. Lucrul este, totuși, când încercați să gestionați alimentația emoțională prin simpla restricționare și etichetare a anumitor alimente drept „bune” sau „rele”, probabil că vă pregătiți doar pentru mai multe pofte și, la rândul lor, pentru a mânca în exces, a explicat Lydon. „Cu cât încercați mai mult să controlați alimentația emoțională, cu atât ajunge să vă controleze mai mult”, a remarcat ea. (În legătură: Cum să spui dacă mănânci emoțional)

După ce a ajuns ea însăși la această realizare, Wilson i-a spus lui Barrymore că a optat pentru o abordare mai completă pentru a aborda ceea ce era de fapt care stă la baza dorinței sale de a folosi mâncarea ca mecanism de gestionare. La începutul anului 2020, Wilson nu numai că și-a reînnoit rutina de fitness - încercând totul, de la surfing la box -, dar a început și „să lucreze la partea mentală a lucrurilor”, i-a spus ea lui Barrymore. „[M-am întrebat:] De ce nu mă prețuiesc și nu am o valoare de sine mai bună?” a explicat Wilson. „Și din punct de vedere nutrițional, dieta mea era în principal de carbohidrați, ceea ce era delicios, dar pentru tipul meu de corp, aveam nevoie să mănânc mult mai multe proteine”, a adăugat ea. (BTW, iată cum arată de fapt consumul cantității *potrivite* de proteine ​​în fiecare zi.)

La unsprezece luni de la „anul ei de sănătate”, Wilson i-a spus lui Barrymore că a pierdut aproximativ 40 de kilograme până acum. Indiferent de numărul de pe scară, însă, Wilson a spus că se bucură de faptul că se simte „mult mai sănătoasă” acum. După cum i-a spus lunii trecute unui adept de Instagram, s-a iubit pe ea însăși „de toate dimensiunile”.

„Dar [sunt] mândră că am devenit mai sănătoasă anul acesta și că mă tratez mai bine”, a spus ea.

Recenzie pentru