Somnul bebelușului: câte ore trebuie să dormiți după vârstă

Conţinut

• Numărul de ore de somn pentru bebeluși
• Cum să ajute copilul să doarmă
• Este sigur să lăsați copilul să plângă până se calmează?

Numărul de ore pentru care bebelușul are nevoie să doarmă variază în funcție de vârstă și creștere, iar când este nou-născut, de obicei doarme între 16 și 20 de ore pe zi, în timp ce când are 1 an. Vârsta, deja doarme aproximativ 10 ore. o noapte și face două pui de somn în timpul zilei, câte 1 până la 2 ore fiecare.

Deși bebelușii dorm de cele mai multe ori, până la aproximativ 6 luni, nu dorm multe ore la rând, întrucât se trezesc sau trebuie să fie treji pentru a alăpta. Cu toate acestea, după această vârstă, bebelușul poate dormi aproape toată noaptea fără să se trezească pentru a mânca.

Numărul de ore de somn pentru bebeluși

Numărul de ore pe care un copil îl doarme pe zi variază în funcție de vârstă și creștere. Consultați tabelul de mai jos pentru numărul de ore de care copilul are nevoie să doarmă.

Fiecare bebeluș este diferit, astfel încât unii pot dormi mult mai mult sau mai multe ore la rând decât alții. Important este să ajute la crearea unei rutine de somn pentru bebeluș, respectând rata de dezvoltare a acestuia.

Cum să ajute copilul să doarmă

Câteva sfaturi pentru a ajuta copilul să doarmă includ:

• Creați o rutină de somn, lăsând perdelele deschise și vorbind sau jucându-se cu copilul în timp ce este treaz în timpul zilei și vorbind pe un ton mai scăzut și mai moale noaptea, astfel încât bebelușul să înceapă să diferențieze ziua de noapte;
• Așezați copilul să doarmă când există un semn de oboseală, dar cu el încă treaz să se obișnuiască să adoarmă în propriul său pat;
• Reduceți timpul de joc după cină, evitând luminile puternice sau televizorul;
• Faceți o baie caldă cu câteva ore înainte ca bebelușul să doarmă pentru a-l liniști;
• Trăiește bebelușul, citește sau cântă un cântec pe un ton moale înainte de a-l așeza, așa că își dă seama că este timpul să te culci;
• Nu luați prea mult timp pentru a adormi bebelușul, deoarece bebelușul poate fi mai agitat, ceea ce face mai dificilă adormirea.

De la 7 luni, este normal ca bebelușul să fie agitat și să aibă dificultăți de a adormi sau să se trezească de mai multe ori în timpul nopții, deoarece vrea să practice tot ce a învățat în timpul zilei. În aceste cazuri, părinții pot lăsa bebelușul să plângă până se calmează și pot merge la cameră la intervale de timp pentru a încerca să-l calmeze, dar fără să-l hrănească sau să-l scoată din pătuț.

O altă opțiune este să rămâi aproape de bebeluș până când acesta se simte în siguranță și să adoarmă din nou. Oricare ar fi opțiunea părinților, important este să folosești întotdeauna aceeași strategie pentru ca bebelușul să se obișnuiască.

Consultați alte sfaturi de la Dr. Clementina, un psiholog și specialist în somn pentru bebeluși:

Este sigur să lăsați copilul să plângă până se calmează?

Există mai multe teorii despre cum să antrenezi somnul bebelușului.Una foarte obișnuită este aceea de a lăsa bebelușul să plângă până se calmează, cu toate acestea, aceasta este o teorie controversată, deoarece există unele studii care indică faptul că poate fi traumatic pentru bebeluș, că se poate simți abandonat, determinând creșterea nivelului de stres. .

Dar, spre deosebire de aceste studii, există și alte cercetări care susțin ideea că după câteva zile, bebelușul înțelege că nu merită să plângă noaptea, învățând să adoarmă singur. Deși poate părea o atitudine rece din partea părinților, studiile indică faptul că funcționează și că, de fapt, nu provoacă nicio traumă bebelușului.

Din aceste motive, nu există o contraindicație reală pentru această strategie și, dacă părinții aleg să o adopte, trebuie să ia unele măsuri de precauție, cum ar fi: evitarea acesteia la copiii cu vârsta sub 6 luni, introducerea abordării treptat și verificarea întotdeauna a camerei în confirmați că copilul este în siguranță și bine.