Fură antrenamentul cu Kettlebell Khloé Kardashian Deadlift Butt

Conţinut

• Recenzie pentru

Când vine vorba de Khloe Kardashian, nu se vorbește mai mult despre nicio parte a corpului decât fundul ei. (Da, și abdomenele ei sunt destul de grozave. Fură-i mișcările oblice aici.) Și așa cum ne-a spus în interviul de copertă din luna mai, „M-am apucat să obțin curbele pe care le am și fiecare bit de fermitate”.

Acum, puteți fura cel puțin una dintre mișcările pe care Khloe le face pentru a-și râvna partea din spate. Într-o nouă postare pe site-ul ei, Khloe împărtășește un antrenament de kettlebell deadlift de la unul dintre „antrenorii săi de fitness preferați pe care să-i urmeze pe Instagram”, Lyzabeth Lopez, pentru „a-mi face fundul să arate # obiective”. (Deși credem că probabil este deja la starea #goal.)

Iată cum să faceți deadlift-ul Kettlebell, despre care Lopez spune că poate arde 20 de calorii pe minut:

A. Stați cu picioarele puțin mai late decât lățimea umerilor, întoarse într-un unghi natural. Cuplați nucleul, conduceți gluteii înapoi, împingând greutatea în tocuri în timp ce apucați mânerul de clopote.

B. Trageți clopoțelele până când simțiți hamsterii și fesierii și angajați, apoi împingeți șoldurile înainte pentru a ajunge în poziție în picioare. Inversați mișcarea și repetați.

Odată ce ați stăpânit deadliftul cu kettlebell, încercați aceste mișcări de kettlebell pentru întregul corp care vă transformă într-o putere totală.

Recenzie pentru