Dragă Jurnal de pompare: Prima mea zi de întoarcere la muncă după concediul de maternitate a fost mai greu decât mă gândeam

Conţinut

• Alăptarea este grea
• Pompa este o secundă apropiată
• Prima mea zi
• De ce nu mi-a spus nimeni cât de ciudat este acest lucru?
• Sfaturi pentru pomparea la locul de muncă

Faptul că faceți primii pași înapoi la birou după un concediu de maternitate plin de nopți nedormite, copilașii și multe zgâlțâituri și zgomot pot fi ciudate. Adăugați pomparea în calendarul dvs. și devine și mai ciudat. Iată o mamă pe care o ia în prima zi înapoi.

Era cu o seară înainte de întoarcerea mea la serviciu. Stomacul meu era într-un nod răsucit de nervi. Ideea de a-mi părăsi copilul și de a acționa ca un adult funcțional (și de a purta haine adevărate ?!) a fost descurajantă.

În plus, trebuia să-mi dau seama cum pe pământ trebuia să mă încadrez în programul meu de lucru, să-mi dau seama de noul meu rol de mamă care lucrează și să aduc acasă suficient lapte matern pentru a susține existența fiicei mele. A fost îngrozitor.

M-am întins în pat (crezând că mă voi culca - ha, ce dorm?) Și gândurile neliniștite îmi străbăteau mintea:

• Ar fi copilul meu respinge sânul după ce mă întorc la muncă? Și-ar aminti chiar cine sunt?
• Ar lua o sticlă de trei-patru ori pe zi? CE DACĂ SE PĂSTREAZĂ ?!
• Trebuie să-i dau pe oameni din camera polivalentă a mamei noastre de trei ori pe zi?
• Oamenii de la locul de muncă vor respecta ferestrele mele de 30 de minute, pentru a putea să-mi alăpt fiica?
• Voi pompa suficient lapte?
• Oare pomparea mă va angaja?

Alăptarea este grea

Concediul de maternitate a fost un montaj rusesc emoțional de 4 luni. Alăptarea, de departe, cea mai dificilă parte. Mi s-a spus că alăptarea este o experiență magică (viziuni cu privire la mine așezat pe un tampon de crin care alăptează copilului meu), așa că am fost șocat că primele săptămâni m-au determinat să cred că copilul meu are șapte rânduri de dinți sub acel mic zâmbet gingios.

Din fericire, planificatorul din mine a fost pregătit. Am stabilit întâlniri cu un consultant pentru lactație pentru a veni la mine acasă a doua zi după nașterea fiicei mele. (Apropo, s-ar putea să pară un lux, dar unele asigurări acoperă asistența la lactație și există organizații care ajută mamele gratuit, precum La Leche League, așa că uitați-vă la ce oferă compania dvs. de asigurări.)

Cu sprijinul consecvent al consultantului meu pentru alăptare și cu angajamentul meu încăpățânat față de cauză (cred că cred că alimentația este cea mai bună), eu și copilul meu am făcut progrese lente. În cele din urmă, am crescut să mă bucur de alăptare. Și da, a devenit destul de magic.

Pompa este o secundă apropiată

Dacă aș putea depăși provocările de alăptare, aș putea face orice! Eram gata (un fel de) pentru un nou capitol. Era timpul să mă întorc la muncă, într-o misiune de a-mi redescoperi identitatea și de a-mi folosi din nou creierul!

Nu știam prea puțin, întorceam pur și simplu pagina la un capitol despre toate pompările la locul de muncă. Și, la fel ca alăptarea, nici asta nu a fost magic.

Dar am plănuit. M-am simțit pregătit. Am blocat calendarul meu online la fiecare 3 ore cu „Vă rugăm să nu rezervați” și am sperat că a funcționat. Cât de greu ar putea fi acest lucru cu adevărat? (În retrospectivă: Ha! Habar nu aveam cât de final va deveni o pompare provocatoare, hilară, dureroasă și epuizantă emoțional la locul de muncă.)

Prima mea zi

Nu plânge, îmi spun.

Nu plâng Îmi țin jocul pe față. Trec prin mișcările de a pregăti totul pentru a doua zi.

Lista mea de control mental:

• Sticle pentru bebeluș - verificați
• Sutien de pompare - verificați
• Flanșe - verificați
• Facturi de rață - verificați
• Pungi Ziploc pentru a depozita piesele pompei în frigider între utilizări - verificați
• Racitor cu pachete de gheață - verificați

Respir adânc. Nu sunt trist. Eu nu sunt speriat. EU SUNT. ASA DE. NERĂBDĂTOR. Fac o notă mentală pentru a vorbi cu cineva despre anxietatea potențială postpartum.

Îi spun fiicei mele în vârstă de 4 luni că voi lucra. Îi spun că promit că voi fi acasă până la 17 p.m. Îi spun pentru că mă face să mă simt mai bine. Îi spun pentru că cred că înțelege. Îi dau un sărut imens. Îmi apuc poșeta. Am plecat în prima mea zi ca mamă muncitoare. Ma descurc.

Nu nu. Sunt la 5 minute de casă și îmi dau seama că mi-am uitat pompa. Mă întorc. Mă întorc în casă pentru a-mi lua geanta de pompare, încercând într-adevăr să nu fac contact vizual cu copilul meu, pentru că asta ar fi ceea ce îmi declanșează lacrimile, iar eu mă întorc înapoi din casă. Respiratie adanca. eu acum am inteles.

De ce nu mi-a spus nimeni cât de ciudat este acest lucru?

Îmi spun infernul colegilor de serviciu, mă stabilesc la biroul meu, verifică Nest Cam pentru a 100-a oară pentru a mă asigura că bonica mea și-a pus fetița jos pentru un pui de somn, așa cum am cerut - și să-mi dau seama că este deja timpul pentru prima mea pompa.

De ce nu mi-a spus nimeni cât de ciudat este acest lucru? Intru în camera de alăptare a biroului meu, care se dublează ca o sală de ședințe și se triplă ca o sală de meditație, dau afară doi dintre colegii mei care au glumit inocent: „Dar trebuie să pompăm și noi!” Super amuzant, băieți.

Închid ușa și mă așez. Înainte de a mă descurca și de a-mi pune sutienul de pompare mă întorc la ușă și mă asigur că este blocat. Mai fac asta de trei ori. Vă rog, vă rog, nimeni nu intră să mă vadă ca pe vaca lactată pe care simt că am devenit.

Încep să pompez. Mă simt ciudat că sunt într-o stare atât de vulnerabilă la locul meu de muncă. Îmi dau text prietenului meu, de asemenea mamă care alăptează, și o întreb de ce nu mi-a spus cât de ciudat este să stau într-o cameră, practic fără vârf, care exprimă lapte în timp ce colegii mei flutură chiar în afara ușii. Ea spune că nu a vrut să mă sperie.

La trei minute de pompă, cineva bate la ușă. "Ocupat! Camera este ocupată! ”

O respirație mai profundă produce în cele din urmă doar 3 uncii după 20 de minute. Este normal? Îmi amintesc că cineva mi-a spus că stresul ar putea afecta negativ alimentarea cu lapte. Trebuie să mă relaxez. Decup pompa, răsucesc flansa și îmi vărs laptele peste blugi. Nu toate cele 3 uncii de lapte, dar suficient pentru a avea o pată masivă pe pantaloni. Va observa cineva? Chiar mă interesează? Nu, nu, nu.

Ceea ce mă interesează este să obțin ziua în acest nou rol. Da, este același job pe care l-am avut acum 4 luni. Dar acum că sunt părinte, totul se simte diferit. Este mai bine, este mult mai greu, este noua mea viață. Și cred că o pot face.

Sfaturi pentru pomparea la locul de muncă

Vă voi lăsa câteva lucruri pe care mi-aș dori să mi le spună cineva (hei, prietenul pe care l-am trimis în timp ce stăteam gol, în camera mea de meditație, te privesc!). Aici sper că sfaturile mele îți vor face prima zi înapoi, iar pompele din „camera de alăptare” sunt puțin mai ușoare:

1. Aduceți un baggie lavabil reutilizabil pentru a vă pune piesele. Între pompe, puneți-l în frigider, așa că va trebui să spălați totul doar o dată la sfârșitul zilei. (Acestea fiind spuse, CDC vă recomandă să vă spălați părțile după fiecare pompează, deci fă ceea ce se simte potrivit pentru tine.)
2. Oferiți-vă o pauză și ușurați-vă în proiecte mari sau întruniri grele. Probabil că nu veți putea să vă gândiți clar la muncă cel puțin pentru prima săptămână. Mintea mea era atât de concentrată să mă obișnuiesc cu acest nou program, să fiu departe de copilul meu și să învăț cum nu să vărsăm lapte pe blugi că era greu să te concentrezi pe sarcinile de lucru efective.
3. Purtați haine ușor de îmbrăcat. Rochiile care îți ies doar din cap vor însemna că trebuie să stai acolo complet dezbrăcat, ceea ce crește doar anxietatea (dar, de asemenea, necesită râsete).
4. Dacă nu sunteți mulțumit de spațiul dvs. de pompare la locul de muncă, spuneți! Este posibil ca spațiul dvs. să poată fi îmbunătățit dacă cineva vă cere doar (și dacă nu, să vă cunoască drepturile). După această experiență, am vorbit cu oamenii noștri de resurse umane care se ocupă de problemele de construcție. De atunci, au conectat mamele care alăptează cu o mamă uimitoare.
5. Adu apă și gustări în camera de alăptare. Repet, aduc apă și gustări. Setea și foamea în timp ce alăptezi nu este o glumă.
6. Crede-mă, totul va începe să se simtă normal. La fel ca să devii mamă durează ceva timp, și tranziția într-o mamă care lucrează.

Renata Tanenbaum conduce marketingul produselor la Healthline. Are o fetiță pe nume Raiya care și-a zguduit lumea când s-a născut în 2018. Renata încearcă, și se luptă adesea, să găsească echilibru prin acupunctură, exerciții fizice, copilașii și timpul cu adulții care vorbesc în propoziții complete.