Sindrom premenstrual

Conţinut

• Simptomele sindromului premenstrual
• Când să vă adresați medicului dumneavoastră
• Ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual
• SMP sever: tulburare disforică premenstruală
• Perspective pe termen lung
• Î:
• A:

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Înțelegerea PMS

Sindromul premenstrual (PMS) este o afecțiune care afectează emoțiile, sănătatea fizică și comportamentul unei femei în anumite zile ale ciclului menstrual, în general chiar înainte de menstruația ei.

PMS este o afecțiune foarte frecventă. Simptomele sale afectează mai mult de 90% dintre femeile care au menstruație. Trebuie să vă afecteze un aspect al vieții pentru ca medicul dumneavoastră să vă diagnosticheze.

Simptomele PMS încep cu cinci până la 11 zile înainte de menstruație și dispar de obicei odată cu începerea menstruației. Nu se cunoaște cauza sindromului premenstrual.

Cu toate acestea, mulți cercetători consideră că este legată de o schimbare atât a nivelului de hormoni sexuali, cât și de serotonină la începutul ciclului menstrual.

Nivelurile de estrogen și progesteron cresc în anumite perioade ale lunii. O creștere a acestor hormoni poate provoca schimbări ale dispoziției, anxietate și iritabilitate. Steroizii ovarieni modulează, de asemenea, activitatea din părți ale creierului, asociată cu simptome premenstruale.

Nivelurile de serotonină afectează starea de spirit. Serotonina este o substanță chimică din creier și intestin care vă afectează dispozițiile, emoțiile și gândurile.

Factorii de risc pentru sindromul premenstrual includ:

• antecedente de depresie sau tulburări ale dispoziției, cum ar fi depresia postpartum sau tulburarea bipolară
• o istorie familială a sindromului premenstrual
• o istorie familială de depresie
• violență domestică
• abuz de substante
• traume fizice
• traume emoționale

Condițiile asociate includ:

• dismenoree
• tulburare depresivă majoră
• tulburari afective sezoniere
• tulburare de anxietate generalizată
• schizofrenie

Simptomele sindromului premenstrual

Ciclul menstrual al unei femei durează în medie 28 de zile.

Ovulația, perioada în care un ovul este eliberat din ovare, are loc în ziua 14 a ciclului. Menstruația sau sângerarea are loc în ziua 28 a ciclului. Simptomele PMS pot începe în jurul zilei 14 și pot dura până la șapte zile după începerea menstruației.

Simptomele sindromului premenstrual sunt de obicei ușoare sau moderate. Aproape 80 la sută dintre femei raportează unul sau mai multe simptome care nu afectează în mod substanțial funcționarea zilnică, potrivit revistei American Family Physician.

Douăzeci până la 32 la sută dintre femei raportează simptome moderate până la severe care afectează un aspect al vieții. Trei până la 8% raportează PMDD. Severitatea simptomelor poate varia în funcție de individ și de lună.

Simptomele sindromului premenstrual includ:

• balonare
• durere abdominală
• sânii dureroși
• acnee
• pofte alimentare, mai ales pentru dulciuri
• constipație
• diaree
• dureri de cap
• sensibilitate la lumină sau sunet
• oboseală
• iritabilitate
• modificări ale tiparelor de somn
• anxietate
• depresie
• tristeţe
• izbucnirile emoționale

Când să vă adresați medicului dumneavoastră

Consultați-vă medicul dacă durerea fizică, schimbările de dispoziție și alte simptome încep să vă afecteze viața de zi cu zi sau dacă simptomele dvs. nu dispar.

Diagnosticul se pune atunci când aveți mai mult de un simptom recurent în intervalul de timp corect, suficient de sever pentru a provoca afectarea și absent între menstruație și ovulație. Medicul dumneavoastră trebuie să excludă și alte cauze, cum ar fi:

• anemie
• endometrioza
• boală tiroidiană
• sindromul intestinului iritabil (IBS)
• sindromul oboselii cronice
• țesut conjunctiv sau boli reumatologice

Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre orice antecedente de depresie sau tulburări de dispoziție din familia dvs. pentru a determina dacă simptomele dvs. sunt rezultatul sindromului premenstrual sau al unei alte afecțiuni. Unele afecțiuni, cum ar fi IBS, hipotiroidism și sarcină, au simptome similare cu sindromul premenstrual.

Medicul dumneavoastră poate efectua un test de hormon tiroidian pentru a vă asigura că glanda tiroidă funcționează corect, un test de sarcină și, eventual, un examen pelvian pentru a verifica dacă există probleme ginecologice.

Păstrarea unui jurnal al simptomelor este un alt mod de a determina dacă aveți sindrom premenstrual. Utilizați un calendar pentru a urmări în fiecare lună simptomele și menstruația. Dacă simptomele dvs. încep în aceeași oră în fiecare lună, sindromul premenstrual este o cauză probabilă.

Ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual

Nu puteți vindeca sindromul premenstrual, dar puteți lua măsuri pentru a vă ușura simptomele. Dacă aveți o formă ușoară sau moderată de sindrom premenstrual, opțiunile de tratament includ:

• consumând multe lichide pentru a ușura balonarea abdominală
• consumul unei diete echilibrate pentru a vă îmbunătăți starea generală de sănătate și energia, ceea ce înseamnă să mâncați multe fructe și legume și să reduceți aportul de zahăr, sare, cofeină și alcool
• administrarea de suplimente, cum ar fi acidul folic, vitamina B-6, calciu și magneziu, pentru a reduce crampele și schimbările de dispoziție
• luând vitamina D pentru a reduce simptomele
• dormind cel puțin opt ore pe noapte pentru a reduce oboseala
• exercitarea pentru a reduce balonarea și pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală
• reducerea stresului, cum ar fi prin exerciții fizice și citire
• mergând la terapia comportamentală cognitivă, care s-a dovedit a fi eficientă

Puteți lua medicamente pentru durere, cum ar fi ibuprofen sau aspirină, pentru a atenua durerile musculare, durerile de cap și crampele stomacale. De asemenea, puteți încerca un diuretic pentru a opri balonarea și creșterea în greutate a apei. Luați medicamente și suplimente numai în conformitate cu indicațiile și după ce ați vorbit cu medicul dumneavoastră.

Cumpărați aceste produse online:

• suplimente de acid folic
• suplimente de vitamina B-6
• suplimente de calciu
• suplimente de magneziu
• suplimente de vitamina D
• ibuprofen
• aspirină

SMP sever: tulburare disforică premenstruală

Simptomele severe ale sindromului premenstrual sunt rare. Un mic procent din femeile care prezintă simptome severe au tulburări disforice premenstruale (PMDD). PMDD afectează între 3 și 8% dintre femei. Acest lucru se caracterizează în noua ediție a Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale.

Simptomele PMDD pot include:

• depresie
• gânduri de sinucidere
• atacuri de panica
• anxietate extremă
• furie cu schimbări severe de dispoziție
• vrăji de plâns
• lipsa de interes pentru activitățile zilnice
• insomnie
• probleme de gândire sau de concentrare
• mâncarea excesivă
• crampe dureroase
• balonare

Simptomele PMDD pot apărea din cauza modificărilor nivelului de estrogen și progesteron. Există, de asemenea, o legătură între nivelurile scăzute de serotonină și PMDD.

Medicul dumneavoastră poate face următoarele pentru a exclude alte probleme medicale:

• un examen fizic
• un examen ginecologic
• o hemoleucogramă completă
• un test al funcției hepatice

De asemenea, pot recomanda o evaluare psihiatrică. Un istoric personal sau familial de depresie majoră, abuz de substanțe, traume sau stres poate declanșa sau agrava simptomele PMDD.

Tratamentul pentru PMDD variază. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda:

• exerciții zilnice
• suplimente de vitamine, cum ar fi calciu, magneziu și vitamina B-6
• o dietă fără cofeină
• consiliere individuală sau de grup
• cursuri de management al stresului
• tableta de drospirenonă și etinilestradiol (Yaz), care este singura pilulă contraceptivă pe care Administrația pentru Alimente și Medicamente a aprobat-o pentru tratarea simptomelor PMDD

Dacă simptomele PMDD încă nu se îmbunătățesc, medicul dumneavoastră vă poate oferi un antidepresiv selectiv al inhibitorului recaptării serotoninei (SSRI). Acest medicament crește nivelul serotoninei din creier și are multe roluri în reglarea chimiei creierului, care nu se limitează la depresie.

Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, terapia comportamentală cognitivă, care este o formă de consiliere care vă poate ajuta să vă înțelegeți gândurile și sentimentele și să vă schimbați comportamentul în consecință.

Nu puteți preveni PMS sau PMDD, dar tratamentele descrise mai sus vă pot ajuta să reduceți severitatea și durata simptomelor.

Perspective pe termen lung

Simptomele PMS și PMDD pot reapărea, dar de obicei dispar după începerea menstruației. Un stil de viață sănătos și un plan de tratament cuprinzător pot reduce sau elimina simptomele pentru majoritatea femeilor.

Î:

Cum se schimbă simptomele PMS pe măsură ce o femeie se apropie de perimenopauză și menopauză?

A:

Pe măsură ce o femeie se apropie de menopauză, ciclurile ovulatorii devin sporadice pe măsură ce producția de hormon sexual ovarian scade. Rezultatul este un curs de simptome eterogen și oarecum imprevizibil. Mudying apă este utilizarea terapiei hormonale pentru a trata unele dintre simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, care pot modifica și mai mult simptomele. Pe măsură ce se apropie menopauza, femeile ar trebui să se consulte cu medicul lor dacă simptomele se schimbă sau sunt generate simptome noi.