Ce ar trebui să știți despre picioarele plate

Conţinut

• Prezentare generală
• Tipuri de picioare plate
• Picior plat flexibil
• Tendonul strâns al lui Ahile
• Disfuncție a tendonului tibial posterior
• Ce cauzează picioarele plate?
• Cine este în pericol?
• Ce anume sa cauti
• Când să consultați un furnizor de asistență medicală
• Tratarea picioarelor plate
• Suport picioare
• Schimbările stilului de viață
• Medicament
• Chirurgia piciorului
• Care este perspectiva pe termen lung?
• Prevenirea picioarelor plate

Prezentare generală

Dacă ai picioarele plate, picioarele tale nu au o arcadă normală când stai în picioare. Acest lucru poate provoca durere atunci când faceți o activitate fizică extinsă.

Condiția este denumită pes planus sau arcuri căzute. Este normal la sugari și de obicei dispare între 2 și 3 ani pe măsură ce ligamentele și tendoanele din picior și picior se strâng. A avea picioarele plate în copilărie este rareori grav, dar poate dura până la maturitate.

Evaluarea națională a sănătății piciorului din 2012 a arătat că 8% dintre adulții din Statele Unite cu vârsta de 21 de ani și peste au picioarele plate. Alte 4 la sută au arcuri căzute.

În unele cazuri, picioarele plate sunt cauzate de leziuni sau boli, creând probleme cu:

• mersul pe jos
• alergare
• stând ore în șir

Tipuri de picioare plate

Picior plat flexibil

Piciorul plat flexibil este cel mai comun tip. Arcurile din picioare apar doar atunci când le ridici de pe sol, iar tălpile tale ating complet pământul atunci când pui picioarele pe pământ.

Acest tip începe în copilărie și de obicei nu provoacă durere.

Tendonul strâns al lui Ahile

Tendonul lui Ahile îți conectează osul călcâiului la mușchiul gambei. Dacă este prea strâns, este posibil să simțiți dureri când mergeți și alergați. Această afecțiune determină ridicarea prematură a călcâiului atunci când mergeți sau alergați.

Disfuncție a tendonului tibial posterior

Acest tip de picior plat este dobândit la vârsta adultă atunci când tendonul care leagă mușchiul gambei de interiorul gleznei este rănit, umflat sau rupt.

Dacă arcul dvs. nu primește sprijinul de care are nevoie, veți avea dureri la interiorul piciorului și gleznei, precum și la exteriorul gleznei.

În funcție de cauză, este posibil să aveți afecțiunea pe unul sau pe ambele picioare.

Ce cauzează picioarele plate?

Picioarele plate sunt legate de țesuturile și oasele din picioarele și picioarele inferioare. Condiția este normală la bebeluși și copii mici, deoarece este nevoie de timp pentru ca tendoanele să se strângă și să formeze un arc. În cazuri rare, oasele din picioarele unui copil se contopesc, provocând durere.

Dacă această strângere nu are loc complet, poate avea ca rezultat picioarele plate. Pe măsură ce îmbătrânești sau suferi leziuni, tendoanele din unul sau ambele picioare se pot deteriora. Afecțiunea este, de asemenea, asociată cu boli precum paralizia cerebrală și distrofia musculară.

Cine este în pericol?

Este mai probabil să aveți picioarele plate dacă această afecțiune persistă în familia dvs. Dacă sunteți extrem de sportiv și activ din punct de vedere fizic, riscul dvs. este mai mare datorită posibilității de rănire la picior și gleznă.

Persoanele în vârstă care sunt predispuse la căderi sau leziuni fizice sunt, de asemenea, mai expuse riscului. Persoanele cu boli care afectează mușchii - de exemplu, paralizia cerebrală - au, de asemenea, un risc crescut.

Alți factori de risc includ obezitatea, hipertensiunea și diabetul zaharat.

Ce anume sa cauti

Nu există motive de îngrijorare dacă picioarele tale sunt plate și nu ai dureri. Totuși, dacă picioarele tale te dor după ce ai mers pe jos pe distanțe lungi sau ai stat multe ore în picioare, poate fi cauza picioarelor plate.

De asemenea, este posibil să simțiți durere la nivelul picioarelor și gleznelor. Picioarele tale se pot simți rigid sau amorțite, pot avea calusuri și, eventual, se pot înclina unul către celălalt.

Când să consultați un furnizor de asistență medicală

Dacă aveți dureri de picioare sau picioarele dvs. cauzează probleme cu mersul și alergarea, consultați un chirurg ortoped, un podiat sau medicul dumneavoastră obișnuit.

Diagnosticarea problemei necesită câteva teste. Furnizorul dvs. de asistență medicală vă va căuta o arcadă în picioare în timp ce stați pe degetele de la picioare.

Dacă există un arc, este posibil să nu fie picioarele plate care vă provoacă durerea piciorului. Furnizorul dvs. de asistență medicală va căuta, de asemenea, flexia gleznei.

Dacă întâmpinați dificultăți la flexarea piciorului sau nu apare un arc, furnizorul dvs. de asistență medicală va comanda mai multe teste, cum ar fi o radiografie a piciorului sau o scanare pentru examinarea oaselor și tendoanelor din picioare.

Tratarea picioarelor plate

Suport picioare

Susținerea picioarelor este de obicei un prim pas în tratarea afecțiunii.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda să purtați orteze, care sunt inserții care intră în pantofii dvs. pentru a vă sprijini picioarele.

Pentru copii, aceștia pot prescrie pantofi speciali sau pahare de călcâi până când picioarele lor sunt complet formate.

Schimbările stilului de viață

Reducerea durerii de la picioarele plate poate implica încorporarea unor modificări în rutina zilnică.

De exemplu, furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate recomanda un program de dietă și exerciții pentru a vă gestiona greutatea, pentru a reduce presiunea pe picioare.

De asemenea, pot recomanda să nu stați în picioare sau să mergeți pe perioade prelungite.

Medicament

În funcție de cauza stării dumneavoastră, este posibil să aveți dureri și inflamații susținute. Furnizorul dvs. de asistență medicală poate prescrie medicamente pentru a reduce disconfortul cauzat de aceste simptome. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene pot ameliora umflarea și durerea.

Chirurgia piciorului

Chirurgia poate fi o opțiune în cazuri mai grave și este de obicei ultima soluție.

Chirurgul dumneavoastră ortoped poate crea o arcadă în picioare, vă poate repara tendoanele sau vă poate contopi oasele sau articulațiile.

Dacă tendonul lui Ahile este prea scurt, chirurgul îl poate prelungi pentru a vă reduce durerea.

Care este perspectiva pe termen lung?

Unii oameni se simt ușurați de a purta pantofi speciali sau suporturi pentru pantofi. Chirurgia este de obicei o ultimă soluție, dar rezultatul său este de obicei pozitiv.

Complicațiile chirurgicale, deși rare, pot include:

• infecţie
• mișcare slabă a gleznei
• vindecarea necorespunzătoare a oaselor
• durere persistentă

Prevenirea picioarelor plate

Picioarele plate pot fi ereditare, iar cauzele ereditare nu pot fi prevenite.

Cu toate acestea, puteți preveni agravarea afecțiunii și provocarea durerii excesive, luând măsuri de precauție, cum ar fi purtarea de pantofi care se potrivesc bine și asigurarea sprijinului necesar pentru picioare.