Mâini și picioare reci: 10 cauze principale și ce trebuie făcut

Conţinut

• 1. Temperatura rece
• 2. Stresul
• 3. Fumatul
• 4. Circulație slabă
• 5. Anemie
• 6. Ateroscleroza
• 7. Hipertensiune arterială
• 8. Hipotiroidism
• 9. Insuficiență cardiacă
• 10. Diabet
• Când să mergi la medic

Simțirea mâinilor și picioarelor reci este o problemă relativ frecventă, mai ales în timpul iernii, când temperatura exterioară este mai scăzută. Cu toate acestea, atunci când acest simptom este foarte frecvent sau apare chiar și atunci când nu este frig, poate fi, de asemenea, un semn al unor probleme mai grave, cum ar fi diabetul, circulația slabă, hipotiroidismul și chiar bolile de inimă.

Dacă se observă că mâinile sau picioarele sunt reci foarte des sau dacă acest lucru se întâmplă chiar și în medii fierbinți, este important să mergeți la medicul generalist pentru a identifica cauza și a începe tratamentul cel mai potrivit.

Cele mai frecvente cauze sunt:

1. Temperatura rece

Mâinile și picioarele tale se pot răci atunci când temperatura exterioară este mai scăzută decât de obicei. Când se întâmplă acest lucru, corpul răspunde prin contractarea vaselor de sânge, ceea ce înseamnă că există mai puțină circulație a sângelui în mâini, rezultând scăderea temperaturii și paloare.

Mâinile și picioarele reci se întâmplă în special la copii, vârstnici sau persoane care au o masă musculară mai mică.

Ce să fac: se recomandă utilizarea hainelor mai calde, precum jachete, mănuși și șosete, astfel încât diferența de temperatură să nu fie atât de mare și, astfel, este posibil să mențineți picioarele și mâinile la temperatura normală. Consumul de băuturi calde, efectuarea mișcărilor corpului, clătirea mâinilor și picioarelor cu apă caldă sau utilizarea pungilor cu apă fierbinte pot fi, de asemenea, soluții pentru încălzirea extremităților și menținerea temperaturii corpului.

2. Stresul

Stresul provoacă eliberarea de cortizol, adrenalină și norepinefrină în sânge, ceea ce crește etanșeitatea vaselor de sânge și determină o scădere a fluxului sanguin. Acest lucru se întâmplă din cauza presiunii crescute, ceea ce face ca cantitatea de sânge care ajunge la mâini și picioare să fie mai mică, determinând răcirea mâinilor și picioarelor.

Ce să fac: practicarea exercițiilor fizice precum mersul pe jos, înotul, mersul cu bicicleta sau dansul, ajută la controlul stresului. De asemenea, este important să efectuați o anumită activitate care să ofere plăcere sau care curăță mintea, cum ar fi yoga sau meditația, deoarece permite reducerea stresului și creșterea bunăstării. În cazurile mai severe, este important să consultați psihiatrul, deoarece poate fi necesară utilizarea unor medicamente, cum ar fi anxiolitice, care trebuie prescrise de medic. Iată ce trebuie să faceți pentru a gestiona stresul.

3. Fumatul

Țigările promovează contracția vaselor și măresc acumularea de plăci grase în artere, ceea ce face ca sângele să treacă mai greu și să ajungă la extremitățile corpului, cum ar fi mâinile și picioarele și, prin urmare, este mai probabil să rămână înghețat.

Ce să fac: este important să eviți fumatul sau să nu mai fumezi. Consultați câteva strategii pentru a renunța la fumat.

4. Circulație slabă

Mâinile și picioarele se pot răci dacă circulația este slabă, deoarece circulația slabă este o situație în care sângele trece prin artere sau vene.

Pe lângă mâinile și picioarele reci, pot apărea și alte simptome, cum ar fi umflături, senzație de furnicături și piele mai uscată pe mâini și picioare. Vedeți 10 cauze ale circulației deficitare și ce puteți face pentru a o combate.

Ce să fac: se recomandă să beți multă apă pentru a hidrata corpul și a elibera toxinele acumulate, pe lângă mersul pe jos cel puțin 30 de minute în fiecare zi pentru a stimula circulația sângelui. Dacă circulația deficitară cauzează mult disconfort, este important să consultați un medic pentru a începe un tratament mai adecvat, care poate include utilizarea medicamentelor pentru îmbunătățirea circulației sau a diureticelor.

5. Anemie

Anemia este o boală care se caracterizează printr-o scădere a globulelor roșii din sânge, care sunt responsabile de transportul oxigenului, permițându-i să ajungă în toate părțile corpului. Există diferite tipuri de anemie, dar cele mai frecvente simptome sunt oboseala și slăbiciunea, cefaleea și pielea palidă sau sacul conjunctival, spațiu care se află în interiorul pleoapei inferioare, palid.

În cazurile severe de anemie, simptome precum mâinile și picioarele reci sunt frecvente, deoarece transportul de oxigen nu se face într-un mod normal. Aflați dacă este anemie și care sunt simptomele.

Ce să fac: în caz de simptome de anemie, este important să mergeți la medicul generalist pentru a evalua simptomele și a face un test de sânge în care este evaluată cantitatea de globule roșii și hemoglobină. Tratamentul anemiei variază în funcție de tip, dar este obișnuit să se includă consumul de alimente bogate în fier, prezent, de exemplu, în carne, în viscerele precum ficatul, în ou, în legume precum spanacul și varza , sau în leguminoase, cum ar fi nautul, fasolea si linte.

6. Ateroscleroza

Ateroscleroza se caracterizează prin acumularea de plăci grase în artere care determină strângerea vaselor, ceea ce face dificilă trecerea sângelui. Deoarece sângele are mai multe dificultăți de trecere, devine mai dificil să se ajungă la extremități, cum ar fi mâinile și picioarele, făcându-le să înghețe.

Pe lângă mâinile și picioarele reci, ateroscleroza poate provoca tensiune arterială crescută sau oboseală, iar principalele sale cauze sunt hipertensiunea arterială, tutunul și colesterolul ridicat.

Ce să fac: Este important să mergeți regulat la medicul generalist pentru analize de sânge și să diagnosticați orice schimbări de sănătate, cum ar fi ateroscleroza. Ateroscleroza poate fi tratată cu medicamente indicate de medic, cum ar fi statinele, dar este, de asemenea, foarte important să mâncați sănătos, ceea ce poate fi indicat de un nutriționist. Înțelegeți cum este tratată ateroscleroza.

7. Hipertensiune arterială

Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială se caracterizează printr-o creștere a tensiunii arteriale peste 140/90 mmHg, ceea ce face circulația sângelui mai dificilă. Când se întâmplă acest lucru, cantitatea de sânge care ajunge la mâini și picioare scade și este normal ca extremitățile să se răcească.

Ce să fac: este important să vedeți medicul generalist pentru a evalua valorile tensiunii arteriale, istoricul sănătății și pentru a ajusta tratamentul. Tratamentul se face de obicei cu medicamente antihipertensive, prescrise de medic. În plus, este recomandat să aveți o dietă sănătoasă cu un aport redus de sare, să faceți mișcare, să mențineți o greutate sănătoasă, să evitați stresul, băuturile alcoolice și să nu fumați. Știți ce să faceți când presiunea este mare.

8. Hipotiroidism

Hipotiroidismul se întâmplă atunci când există o producție mai mică sau zero de hormoni tiroidieni, ceea ce determină o reducere a metabolismului, provocând modificări în organism, cum ar fi o scădere a ritmului cardiac, care poate fi asociată cu mâinile și picioarele reci.

Alte simptome care pot fi asociate cu hipotiroidismul sunt oboseala, dificultăți de tolerare a frigului, probleme cu concentrarea sau memoria sau creșterea în greutate. Vedeți alte simptome ale hipotiroidismului și cum se face tratamentul.

Ce să fac: tratamentul trebuie să fie ghidat de către endocrinolog, dar de obicei se face cu medicamente care ajută la controlul producției de hormoni. Deoarece hipotiroidismul tinde să fie cronic, poate fi necesar să luați medicamente pe viață.

9. Insuficiență cardiacă

Insuficiența cardiacă este o boală gravă care se caracterizează prin incapacitatea inimii de a pompa sângele de care are nevoie corpul, ceea ce înseamnă că sângele poate să nu poată furniza suficienți nutrienți și oxigen, în special în extremități, lăsând mâinile și picioarele inghetata.

Pe lângă mâinile și picioarele reci, cele mai frecvente simptome ale insuficienței cardiace sunt oboseala, dificultăți de respirație, bătăi cardiace crescute, umflarea picioarelor sau amețeli. Aflați mai multe despre ce este insuficiența cardiacă, care sunt simptomele și tratamentul.

Ce să fac: dacă simptomele insuficienței cardiace sunt prezente zilnic, este important să consultați cardiologul pentru a evalua simptomele și a diagnostica boala prin teste de sânge, electrocardiogramă, ecocardiogramă sau radiografie a pieptului. Tratamentul include de obicei utilizarea medicamentelor pentru scăderea presiunii, cum ar fi lisinoprilul, medicamentele pentru inimă, cum ar fi digoxina, sau medicamentele diuretice, cum ar fi furosemida. De asemenea, se recomandă să nu fumați, să mențineți o dietă sănătoasă și să faceți mișcare, conform recomandărilor medicului.

10. Diabet

Diabetul este o boală caracterizată prin creșterea nivelului de zahăr din sânge, care poate duce la îngustarea arterelor, făcând trecerea sângelui mai complicată și îngreunând accesul la mâini și picioare, provocând răcirea acestora.

Simptomele diabetului variază în funcție de tipul lor, dar cele mai frecvente sunt dificultăți de gândire, palpitații, paloare, dorința de a urina prea des, sete și foamete sau oboseală constantă.

Ce să fac: dacă există simptome ale diabetului, este important să consultați un medic generalist pentru a confirma diagnosticul și a începe tratamentul, care, în funcție de tipul de diabet, se poate face cu medicamente antidiabetice orale sau insulină. De asemenea, se recomandă menținerea unei diete sănătoase, fără a mânca, de exemplu, alimente cu zahăr, care ar trebui prescrise de către nutriționist. Vedeți ce poate mânca diabeticul și ce să evitați.

Când să mergi la medic

Este important să consultați un medic atunci când, pe lângă mâinile și picioarele reci, apar și alte simptome, cum ar fi:

• Vârful degetelor foarte alb, cunoscut în unele locuri sub denumirea de „chilblains”;
• Unghiile, vârful degetelor sau buzele violet;
• Umflarea picioarelor și picioarelor;
• Senzație de furnicături la extremitățile corpului;
• Durere la viței la mers;
• Senzație de leșin;
• Creșterea frecvenței cardiace;
• Oboseală frecventă.

Este important să acordați atenție simptomelor, astfel încât evaluarea medicului să se facă cât mai curând posibil, pentru a evita posibila agravare a bolii. După ce medicul evaluează simptomele, în funcție de vârstă și antecedente personale, pot fi, de asemenea, comandate analize de sânge, o electrocardiogramă sau alte teste pentru a face o evaluare mai completă a posibilei probleme.

Dacă în familie există persoane cu boli precum insuficiența cardiacă, circulația slabă, hipotiroidismul sau diabetul, este important să informați medicul generalist, deoarece există o posibilitate mai mare ca acestea să apară.